XXL Nutrition

Mass Log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #41
denjo87 zei:
Is het niet beter om je benen apart in 1 training te doen?
En schouders mss bij rug meepakken ofzo?

Ben benieuwd :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

zou ook kunnen idd maar doe het liever bij schouders omdat ik bij borst me schouders ook al mee pak en als ik die los ga doen dan weet ik zeker dat ik binnenkort een blessure heb de mijne zijn nogal wat gevoellig:D daarom doe ik ze bij benen.. anders ben ik een dik uur aan het knalle op me schouders da gaat pijn doen..

---------- Toegevoegd om 07:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:37 ----------
Pietje1983 zei:
zo te zien ben je meer dan lekker bezig. goede trainingen, lekkere gewichten.

de m-stak zal je bevallen, in een goede bulk :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

haha mag idd niet klagen;) en dat van die M-Stack denk ik ook wel dat het me gaat bevallen heb hem al is vaker gehad was toen ook al tevreden over m-stack hoop alleen dat het nu wat meer opleverd:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #42
Straks gaan we de beentjes en schouders aanpakken en ff wegen
update volgt... :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43
Net terug van me training

Leg Extensions 3x8 laatste set 100kg
LegPress 3x8 laatste set 220kg
Squat 3x8 laatste set 80kg was 1e keer met losse stang en schijven is ff wennen normaal squat ik in de smith

Military Press 4x8 laatste set 4x80kg
Dumbbell Side Raise 3x8 10kg
Front Raise 3x8 14kg
Upright Row 3x8 ?? gedaan in dat kabel geval

vandaag ook weer gewogen... 2 kilo erbij gelukkig na dat ik vorigeweek 2 kilo kwijt was:D
training was niet verkeerd maar ken altijd beter:D morgen staat Biceps en Kuiten op het Programma
 
Die squat is je vergeven omdat je moest wennen. Maar volgens mij kan jij nog een pak zwaarder volgende keer ok, hehheehhe


Gaat lekker gozer keep up the good work!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48
Straks gaan we Biceps en Kuiten aanpakken update volgt...:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #49
Net terug van me training

Calf Raises 2x20 1x15 ??
Barbell Curl 4x8 laatste set 55kg
Machine Curl 3x12 niet al te zwaar gedaan was opwarmertje
Dumbbell Curl 2x8 20kg 2x6 22kg
Hammer Curl 2x12 12kg licht gedaan vanwegen me blessure nog
Crunches 4x20


lekker getrained niet al te gek gedaan Biceps lekker vol gepompt en naar huis :D morge staat triceps op het programma en buik
 
MassFreak zei:
Net terug van me training

Calf Raises 2x20 1x15 ??
Barbell Curl 4x8 laatste set 55kg
Machine Curl 3x12 niet al te zwaar gedaan was opwarmertje
Dumbbell Curl 2x8 20kg 2x6 22kg
Hammer Curl 2x12 12kg licht gedaan vanwegen me blessure nog
Crunches 4x20


lekker getrained niet al te gek gedaan Biceps lekker vol gepompt en naar huis :D morge staat triceps op het programma en buik
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:sd:

Mooie training MassFreak, wat voor een blessure heb je last van?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #52
Straks Triceps en Buik update volgt..:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #53
Zo net terug van me training :D heerlijk gesport

CGBP 4x8 laatste set 1x100kg-PR
SkullCrushers 4x8 laatste set 4x70kg-PR met beetje hulp
Pushdown 3x20..??
Rope pushdown 4x8..??
One arm triceps extensions 2x10 12kg
Crunches 1x20


heerlijke training tijd voor me weekend :D
 
goed bezig kerel.
congratz met je PR's :D
 
Erg sterke SkullCrushers :eek:
Gratz met je PR's!

Geniet nog van je weekend.
 
Pak volgende keer die squats eerst he man, dan groeien die legs van je;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #60
Gister en Vandaag rust gehad morgen gaan we weer knallen dan is me borst aan de beurt:D
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven