☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[SlettieBettie]

Jazeker, aan de motivatie ligt het ook niet maar het lichaam moet natuurlijk wel mee kunnen

Klik om te verkleinen...

Je bent ook geen 18 meer!

 

[Sanca Saxon]

Je bent ook geen 18 meer!

Klik om te verkleinen...

2 x 18 = twice as nice

(gisteren ging het trouwens weer een stuk beter)

 

[SlettieBettie]

2 x 18 = twice as nice

(gisteren ging het trouwens weer een stuk beter)

Klik om te verkleinen...

Oh, werkelijk!

(Goed te horen dat het weer beter ging)

 

[Sanca Saxon]

Thanks !

Squat

50-6
70-3
90-3
110-3
130-1
150-1 belt
160-1
140-1

Deadlift

100-3
130-3
165-1
185-1 belt + straps, plan was een 5-je maar reppen zat er vandaag niet in
205-1
220-1

Hypers

bw*10
bw+10*10
bw+20*10
bw+20*15
bw+10*20
bw*20

Kettlebell bow

40-20
40-20
40-20
40-20
40-20

 

[broken bat]

Goed de 40kg kettlebell verbogen

 

[Hummer]

Buffness on the way JWZ!

 

[Sanca Saxon]

@SMTK

Farmers

70-40m
110-20m belt
110-20m

Cardeadlift

190-6
240-6 (kan ook 5 geweest zijn op deze 2 setjes, not sure)
280-3
310-0 2x geprobeerd, kwam geen beweging in
280-4 (5?)

Loglift

70-3
75-1
80-1
85-1
90-1
95-0

Yoke

260-20m, voor gevoel langzaam, volgens Domie goede speed

Vikingpress

80-5
90-5
100-5
110-1

Volgens mij was het zoiets, ik heb het gevoel dat ik nog iets vergeten ben, maarja. BW stond alweer op97.3kg en ik had nog maar 1 maaltijd gehad, weer op naar buffness

 

[Hummer]

Van "BEESTE" >>>>>> "BUFF BEESTE"!

 

[girovaki]

mooi mooi

 

[Sanca Saxon]

Thanks, heren

Pushpress

50-6
70-3
80-6 belt
90-3
90-3
90-3
90-3
90-2
90-3
90-1

Frontsquat

20-3
50-3
70-3
90-3 belt
110-1
120-0 enkel walkout, voelde als 200kg
110-1
110-1
90-5
70-8

Pull up + Chins

8 x 3*3 x bw

 

[UnCompress]

Wanneer haal je je pin weer eens terug?

 

[Sanca Saxon]

Wanneer haal je je pin weer eens terug?

Klik om te verkleinen...

Tja, normaal ging ik die de volgende strongmanclass terug meenemen maar er is niet meer genoeg animo in de box de laatste tijd. Zal er speciaal heen moeten rijden want anders kom ik nooit in die buurt

 

[Sanca Saxon]

Strict press

60-6
60-6
60-6
60-6
65-6
80-1 belt
80-1
80-1
65-6
65-6

Paused squat

60-2
80-2
100-2
110-2 belt
120-2
130-2
120-2
110-2
100-2
80-2
60-2

Dips

bw*8
bw*8
bw*8
bw*8
bw*6

Hypers

5 x 15 x bw

 

[Sanca Saxon]

@SMTK

Loglift dunnere boom, moeilijke boom om te cleanen

70-3 belt
80-3
90-1
90-2

IFSA log

93-1 belt
98-0
98-1
98-1
98-1

Farmers

60-40m
100-20m
120-20m verrassend goede speed, zeker niet ontevreden
130-14m

Car deadlift

180-1
250-7 had nog over maar het materiaal werkte even tegen

Vikingpress

80-6
90-6
100-6
110-4
120-1
100-8

Atlasstones

90-1 @1.30m
100-1 @1.30m
110-0 @1.30m
80-1 @1.30m + 1.40m + 1.50m
130- lapped om Bert te bewijzen dat ik dat nog kon xd
100-3 @1.30m

Pretty good train, elke week weer een beetje sterker

 

[diaephi]

kut dunne bomen om te cleanen ja

hoe gaat het met de handtyfus

 

[Sanca Saxon]

kut dunne bomen om te cleanen ja

hoe gaat het met de handtyfus

Klik om te verkleinen...

Zeker als ze dan nog dikke handvaten hebben

Hand is beter, morgen terug werken, ik kijk er echt naar uit

 

[diaephi]

ouwe vakantieman

 

[SlettieBettie]

Werk ze!

 

[Sanca Saxon]

Squat

40-6
60-6
80-6
100-6
120-8 belt

Strict press

20-10
30-10
40-10
50-10

Kettlebell swing

40-8
40-8
40-8
40-8

Hypers

10 x 10 x bw

Lekker gepompt naar omstandigheden, ik heb sinds zondag een bizarre twitch in de linker biceps, waarschijnlijk fasciculaties, niet zo heel ernstig maar toch eventjes niet te gek doen

Ik was ook doodop eigenlijk van terug te werken (ook weer meteen terug de bijhorende pijntjes), gewoon weer een kwestie van adapt and overcome hoop ik

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Work hard, beard hard

 

[Sanca Saxon]

Shrugs

60-6
80-6
100-6
120-6
140-6
160-6
180-6
170-6
160-8
150-10
140-10
130-12 alles pronated, zonder straps, grip komt weer terug

Bentover swissbar row

54-6
74-6
94-6
114-3
104-4
104-4
104-4

Pull up

8 x 4 x bw

Kneeling abs

5 x 15 x 30

Crosstrainer

2 km. (6,55 min.)