1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

"Master of magic, God of war, Odin wanders alone."

Discussie in 'Trainingslogs PL, SM en WL' gestart door Sanca, 22 mei 2007.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
  1. girovaki

    girovaki Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.637
    Leuk Bevonden:
    182
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    15%
    Lets make armwrestling fancy!:flexbiceps:

     
    Sanca vindt dit leuk.
  2. DiSTuRBeD

    DiSTuRBeD Natural Fatty Elite Member

    Berichten:
    3.982
    Leuk Bevonden:
    434
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    99kg
    Vetpercentage:
    25%
    Is smtk of Bulck toevallig nog iets met extra spotters en j-hooks van die Heavy Duty HD2?
    Ik heb de mijne vervangen door Barbarian spotters en hooks.

    Anders moet ik ervoor betalen bij het containerpark ...
     
    Sanca vindt dit leuk.
  3. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod Topic_Starter

    Berichten:
    61.470
    Leuk Bevonden:
    12.150
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    Let's do this :piraat2:

    Raf heeft geen interesse, @Bulck weet ik niet.

    ---------------------------------------------------------------------------------------

    Squat

    50-3
    80-3
    100-3
    120-3 belt
    140-3
    160-3
    140-3
    120-3

    Power clean

    2 x 2 x 50
    2 x 2 x 60
    2 x 2 x 70
    2 x 2 x 80
    2 x 3 x 85

    Dimel deadlift

    3 x 10 x 70

    Pendlay row

    10 x 3 x 70

    Snatchgrip shrugs

    60-5
    90-5
    110-5
    130-5
    150-5 straps

    Standing abs

    3 x 25 x super mini
     
    SP1988 vindt dit leuk.
  4. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod Topic_Starter

    Berichten:
    61.470
    Leuk Bevonden:
    12.150
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
  5. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod Topic_Starter

    Berichten:
    61.470
    Leuk Bevonden:
    12.150
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    Speed deadlift

    100-1
    110-1
    120-1
    130-1
    140-1
    150-1
    150-3
    140-3
    130-3
    120-3

    Strict press

    2 x 5 x 50
    3 x 5 x 60

    Top roll wrist curl

    2 x 20 x 5 met handdoek
    3 x 20 x 5 met super mini

    Side pressure curls high pulley

    6 x 10/10 x 10

    Bird dog

    4 sets

     
  6. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod Topic_Starter

    Berichten:
    61.470
    Leuk Bevonden:
    12.150
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    @ SMTK

    Reversed hyper

    50-10
    75-10
    3 x 10 x 100

    IFSA log elke rep clean

    2 x 2 x 90
    2 x 2 x 95

    Box jumps

    75cm 1 x 3
    90cm 4 x 3

    One armed deadlift

    6 x 1*1 x 100

    One armed snatch

    3 x 1*1 x 40
    2 x 1*1 x 50

    Atlas stones

    2 x 2 x 110 @1.40m rug en heup vonden het welletjes zo :o

    Dogsled push turn @20m

    2 x 40m x 150

    Armwrestling

    Paar sets met Raf en Yannick
     
  7. prosteenstoter

    prosteenstoter Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.340
    Leuk Bevonden:
    345
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    117kg
    Vetpercentage:
    25%
    gelukkig voor u was ik er vandaag niet om achter uw gat te zitten! 1 arm snatch en 1 arm deadlift (met uw probs), armwrestling? What is u doing my man? Waar is de farmers walk, waar is de loading, etc.etc... waar zijn de reps op oh? Ik zie weer play, play en meer play broeder... Volgende week verwacht ik meer volume op "echte" events en minder playtime :) Als je dan toch te injured bent, spendeer dan (nog) meer tijd aan sledpulls, glute ham raises, 1 arm farmers, bird dogs etc. ipv compleet onnozele (en blessure gevoelige) oefeningen...

    xx Domie
     
    Sanca vindt dit leuk.
  8. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod Topic_Starter

    Berichten:
    61.470
    Leuk Bevonden:
    12.150
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    One armed deadlift snap ik ergens nog wel maar ik zie niet in wat er verkeerd is met de snatches en het armworstelen.
    Ik heb geen wedstrijden meer op de planning staan nu dus ik wil vooral heel blijven en er plezier uit halen, gisteren was weer de 1ste keer IFSA log na meer dan 2 maanden en ik vond het wel prima zo, al zei ik zelf al tegen Yannick dat ik in mijn log gezeik zou krijgen over het volume, al had ik het eerder van Gijs verwacht dan van jou... :P
     
  9. broken bat

    broken bat Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.929
    Leuk Bevonden:
    3.537
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    103kg
    beetje weinig volume he ouwe piraat:p
     
  10. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod Topic_Starter

    Berichten:
    61.470
    Leuk Bevonden:
    12.150
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    31 setjes en een half uur armworstelen, nog niet eens zo slecht voor op een luie dag :trollface:
     
  11. prosteenstoter

    prosteenstoter Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.340
    Leuk Bevonden:
    345
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    117kg
    Vetpercentage:
    25%
    armworstelen is voor pussies en tenzij je er wedstrijdambities in hebt is het een blessuregevoelige bullshit toevoeging aan je training... box jumps zijn een leuke warm up voor jochies van 18 en 80kg, voor een +100kg man die jumpers knees gehad heeft (en nog heeft?) totaal onnodig, 1 arm deadlift is een notoire blessuremaker en er zijn veel betere (en veiligere) opties voor de kwaliteiten die deze traint, idem voor 1 arm snatch al is die minder leip...

    xx
     
    Punjab vindt dit leuk.
  12. svenrpb

    svenrpb Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.515
    Leuk Bevonden:
    1.112
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    98kg
    Vetpercentage:
    12%
    Het is niet te geloven maar ik ben het een keer eens met prostaatstoter. Rare blessuregevoelige training pirate. Je kan wel lol uit je training halen maar op deze manier zit je weer in de lappenmand binnenkort.
     
    broken bat en prosteenstoter vinden dit leuk.
  13. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod Topic_Starter

    Berichten:
    61.470
    Leuk Bevonden:
    12.150
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    Ik snap jullie insteek maar ik ben het niet eens met de stelling dat dit blessure gevoeliger zou zijn dan bv. yoke, farmers en tire.
    De one armed deadlift was gewoon licht en door de gladde barbell zonder knurling eigenlijk meer een grip oefening (links heb ik wel af en toe gecheat met hook grip, snatches met een andere barbell mét midden knurling).
    Een wedstrijd armworstelen sluit ik in de toekomst niet volledig uit...

    ChAoS & PAIN: **Who Loves Snatch? I Sure As Hell Do.
     
  14. broken bat

    broken bat Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.929
    Leuk Bevonden:
    3.537
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    103kg
    je moet het blessure risico afwegen tegenover de meerwaarde
    stones zijn redelijk blessure gevoelig maar wel een must voor strongman dus skippen kan niet echt. 1 arm deadlift heeft voor stongman naar mijn mening nagenoeg geen meerwaarde en toch een risico op blessures
     
    prosteenstoter vindt dit leuk.
  15. Punjab

    Punjab Colossal Veteran

    Berichten:
    17.017
    Leuk Bevonden:
    5.082
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    10%
    Op de leeftijd van @Sanca moet je je wel meer afvragen ben ik bang :p
     
  16. prosteenstoter

    prosteenstoter Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.340
    Leuk Bevonden:
    345
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    117kg
    Vetpercentage:
    25%
    precies dit! Ik heb altijd pijn van yoke maar moet wel, is een strongman event... Springen enz. is dat niet
     
  17. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod Topic_Starter

    Berichten:
    61.470
    Leuk Bevonden:
    12.150
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    Power clean + Strict press

    6 x 6 x 50

    Squat

    50-8
    70-8
    90-8
    110-8 belt
    135-8

    Snatch grip shrugs

    100-5
    120-5
    140-5 straps
    150-5
    160-5

    Fat gripz seated cable row

    40-8
    50-8
    60-8
    70-8
    60-10

    Circuit:

    Hyper extensions

    3 x 10 x bw

    Standing abs

    3 x 30 x super mini

    Bird dog

    3 sets
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  18. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod Topic_Starter

    Berichten:
    61.470
    Leuk Bevonden:
    12.150
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%


    Mmkay...
     

Deel Deze Pagina