MuscleMeat

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Bezoekers in dit topic

  • Totaal: 2 (leden: 1, gasten: 1)
    Deadlift

    90-1
    130-1
    160-1
    180-1
    200-1 belt, straps
    240-1
    200-3
    180-3
    160-3
    140-3
    120-3

    Power clean

    5 x 1 x 90
    1 x 3 x 90

    Front squat

    5 x 3 x 90

    Strict press + Behind the neck strict press

    50-3*3
    55-3*3
    60-3*3
    65-3*1
    70-3*60-3

    Kettlebell swing

    2 x 12 x 40
     
    @ SMTK

    Reversed hypers

    100-10
    120-10

    Hoog gooien

    5 x 1 x 20kg keg
    10 x 1 x 20kg kettlebell, ook paar keer one handed
    5 x 1 x 20kg keg

    Power clean + strict press

    60-3
    80-3
    110-1 continental clean en push press
    120 geen clean

    Push press uit het rack

    120-1 PR :D

    Cambered bar squat

    50-3
    90-3
    120-3
    140-3
    160-1
    180-1 'PR'

    EZ-curl

    60-8 semi strict

    Hand over hand sledpull

    1 set

    Tussendoor 230kg deadlift met grip fail net voor lock out, ging verbazingwekkend snel voor de rest :)
     
    Squat

    50-6
    80-3
    100-1
    4 x 10 x 125 belt

    Snatch grip shrugs

    100-5
    120-5
    140-5
    160-5 straps
    170-5

    Done.
     
    Strict press

    50-1
    70-1
    90-1 belt
    100-0 niet kansloos :rolleyes:

    Front squat

    5 x 3 x 95 belt

    Speed deadlift

    12 x 1 x 130

    Power clean

    4 x 1 x 92,5

    Strict press

    50-5
    60-5
    70-5
    72,5-5
    75-3

    Pec deck

    4 x 8
     
    Squat

    50-3
    80-3
    100-3
    4 x 10 x 130 belt, laatste set balls to the wall

    Front squat

    5 x 3 x 100 belt

    Power clean

    75-1
    85-1
    95-1

    Strict press

    55-5
    65-5
    75-5 belt

    Circuit:

    Hanging leg raise

    3 x 6

    Hyper extensions

    3 x 10

    Standing abs

    3 x 30 x super mini

    Bird dog

    3 sets
     
    Zie ik hier nu 10 reppers op de squat? Is meneer bodybuilder geworden?
     
    040B zei:
    Zie ik hier nu 10 reppers op de squat? Is meneer bodybuilder geworden?
    Klik om te vergroten...
    Ik ben een 2 tal maanden geleden beginnen opbouwen met 10-tjes op 70kg and now we're here :)
    (vooral omdat mijn conditie een beetje achterop blijft hinkelen, al is het ooit wel véél slechter geweest)
     
    @ SMTK

    Deadlift

    220-3 belt en straps, lekker om de zondag mee te beginnen :D
    10 x 1 x 180 beltless, pronated en goede speed

    Power clean + Strict press

    70-2
    90-2
    95-2 PR
    100-1 belt, PR, about fucking time, in 2010 duwde ik ook al 95kg (maar zonder clean)

    Yoke

    260-20m slow but steady

    Sandbag carry

    2 x 20m x 110

    Viking press

    100-1
    130-3
    3 x 8 x 110

     
    Push press

    50-2
    70-2
    90-2
    105-2 belt
    2 x 1 x 115

    Front squat

    5 x 3 x 105 belt

    Power clean

    4 x 2 x 90

    Squat

    3 x 10 x 135* belt

    Strict press

    5 x 3 x 75 belt

    Hyper extensions

    5 x 10

    Standing Russian barbell twist

    40 x barbell

    *Bij de voorlaatste rep kreeg ik een steekje in mijn hoofd (pijn) en na de laatste rep voelde het alsof mijn hoofd in een bankschroef werd geklemd, lichte paniekreactie hier, even dacht ik dat ik letterlijk ter plaatse zou sterven aan een hersenbloeding of zo, not chill :o
     
    ProjectNL zei:
    Klinkt niet goed. Gaat het nu wel weer?
    Klik om te vergroten...
    Ja, nu gelukkig wel, de hoofdpijn was vrij snel weg maar nu lijkt het of ik een zwaar hoofd heb :dunno:

    Edit, toch nog lichte hoofdpijn
     
    Laatst bewerkt:
    Neem je nog bloedverdunners?
    Zou misschien toch ergens een adertje kunnen zijn.
     
    Inloggen of registreren om te reageren.
    Back
    Naar boven