MuscleMeat

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.262
Rik76 zei:
Hou ons op de hoogte.
Hopelijk is die hoofdpijn snel weer weg.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Deze nacht een vrij onrustige nacht gehad, rare dromen en vaak wakker geworden. De hoofdpijn is nog licht aanwezig, geen idee wat er nou precies aan de hand was/is...
 
Toch maar zorgen dat je niet te vaak alleen zit vandaag.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.264
Speed deadlift

Singles 100kg t/m 180kg en 170kg t/m 100kg, per 10kg omhoog en omlaag (17 sets totaal)

Front squat

50-1
70-1
90-1
5 x 3 x 110 belt

Strict press

5 x 3 x 80 belt

Snatch grip shrugs

100-5
120-5
140-5 straps
160-5
180-5

Fat gripz seated cable row

4 x 12 x 50


Rik76 zei:
Toch maar zorgen dat je niet te vaak alleen zit vandaag.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Gisteren had ik nog wat hoofdpijn en een gevoel van druk op m'n hoofd en een schommelende bloeddruk, gaan van 17/9 tot 14/7 :dunno:
 
Je kan toch nog stevig speed deadliften en front squatten. Dus dan zal het wel meevallen. :)
Wel raar die bloeddrukschommelingen. Misschien voor en na je trainingen gemeten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.266
Rik76 zei:
Je kan toch nog stevig speed deadliften en front squatten. Dus dan zal het wel meevallen. :)
Wel raar die bloeddrukschommelingen. Misschien voor en na je trainingen gemeten?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
True :) Neen, in rust, in een tijdspanne van nog geen 10 minuten.
 
Misschien eentje met een meet-fout? Kan wel eens gebeuren.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.268
@ SMTK

Atlas stones alles op 1.30m

100-1 + 110-1
110-3
130-1
140-0 zie video
100-5 vlot achter elkaar zonder lappen = PR

Yoke

180-20m
180-20m
290-20m belt

Farmers

60-20m
100-20m belt
130-20m

Strict EZ-curl

Paar singles, omdat het kon

Armworstelen

Met armworstelbaas @girovaki




 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.269
Squat

50-10
80-2
100-2
120-2
2 x 10 x 140 belt

Front squat

5 x 3 x 115 belt

Snatch grip shrugs

5 x 5 x 130 straps

Strict press

2 x 3 x 82,5 belt
1 x 2 x 82,5

Pendlay row

8 x 3 x 100

Onderarm/pols curls

3 sets, super mini

 
Het lijkt wel alsof die 140kg zo even lichtjes op de toppen van je vingers hebt liggen tijdens je squats.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.271
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.273
Je zal er de bouw voor moeten hebben denk ik.
't Is wel handig om de ellebogen te sparen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.275
Mooie challenge haha
 
...en nu zonder benen... :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.278
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.280
Hometrainer

30 minuten

Vandaag geen krachttraining omdat ik voor het bloed-, en urineonderzoek voor die lupus 72u niet mag trainen ivm de verhoogde CK waardes die dan vertekende beelden kunnen geven.
De reumatesten en de longfoto's zijn al achter de rug (nog geen uitslag van), nu hopelijk de rest ook snel...

Update nieuwe woning: het dossier ligt ter afhandeling bij de notaris :cool:
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven