AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Verder lees ik het al hier...je kunt beter een schrale ecto zijn..:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.442
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.443
Daarnet op jaarlijks onderzoek geweest bij de cardioloog, hartfilmpje en de testen van de hartklep zijn in orde, fietstest zat ik tot 215 watt waar ik vorige keer maar 182.5 watt haalde.
BW 1kg zwaarder (105.4kg) tov vorige keer en de buikomtrek hetzelfde (104cm).
 
Nu volgt het rapport van de cardioloog die je nodig hebt om alles te regelen?
of....
 
Sanca zei:
Daarnet op jaarlijks onderzoek geweest bij de cardioloog, hartfilmpje en de testen van de hartklep zijn in orde, fietstest zat ik tot 215 watt waar ik vorige keer maar 182.5 watt haalde.
BW 1kg zwaarder (105.4kg) tov vorige keer en de buikomtrek hetzelfde (104cm).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nice! Zelf ook tevreden?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.446
Sanca zei:
Heb ik gelijk meegekregen en de reumatoloog heeft vandaag haar verslag ook op de bus gedaan normaal gezien :)


Thanks, uiteraard ! Al kwam ik nu uit op een 'normale' inspanning terwijl je als sporter stiekem toch altijd iets beter wilt doen dan de standaard :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nou toch mooi maar ik begrijp je:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.448
Me: reset on squats tonight, take a step back
Inner me: f**k this shit load up the bar and take on the next step, fucking p*ssy

1.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.449
Squat

60-10
80-5
100-2
130-2 belt
150-1
170-1
190-3 PR

Paused squat

170-2 belt
150-2
130-2
110-2

Speed deadlift

100-1
110-1
120-1
130-1
140-1
150-1
160-1
170-1 belt
180-1
160-1 belt weer uit
140-1
120-1
100-1

Power clean + Strict press

5 x 3 x 70

Circuit:

Hanging leg raise

3 x 8 x bw

Standing abs

3 x 20 x super mini

Pull ups

3 x 3 x bw

Hyper extensions

3 x 10 x bw

Bird dog

3 sets



 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.451
ja ik zag het, net ff filmpje gezien.
sterk man, mooi pr !!
 
t*ring! Gaat hard dit!!

Wat is je all time 1RM voor squats?
 
Nice PR.
Gefeliciteerd.
 
Lekker man! :)
 
Gekke piraat ben je ook hé:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.458
Hometrainer

30 minuten

droopyy zei:
ja ik zag het, net ff filmpje gezien.
sterk man, mooi pr !!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks !

prosteenstoter zei:
Idioot
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol: ik heb nog netjes gedeadlift erna, de squats zaten niet in de weg en ik heb nu 0.0 last van pijntjes, kan dus gewoon...

Skatermarvin zei:
t*ring! Gaat hard dit!!

Wat is je all time 1RM voor squats?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mocht ook wel eens terug vooruit beginnen gaan ondertussen... binnenkort normaal terug werken dus ik hoop dat de progressie dan ook kan blijven doorgaan nog :(

De 210kg van vorige week :P maar dat was meteen na de 5x180 PR dus met een andere opbouw zit er wel meer in denk ik.

ProjectNL zei:
Nice PR.
Gefeliciteerd.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks, ik had me er lang geleden eigenlijk al eens bij neergelegd dat ik nooit 200kg zou kunnen squatten, now we're here :baard:

RaceRookie zei:
Lekker man! :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks, hopelijk ook een goede carry over naar andere gains, volgens @prosteenstoter is dit niet zo, volgens mij wel....

EigenWereld zei:
Gekke piraat ben je ook hé:roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Klopt :roflol:
 
Haha, nice... 3x190. Raad eens wat ik gisteren heb gedaan? :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven