Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Mooie afsluiter die foto! :thumb:

Op naar een sportief, gezond en succesvol 2018! :baard:
 
Godver, domie is blijkbaar serieus wat Kg's kwijt? Is ie naar een kamp geweest.
Ziet er hard werk uit.

Jij ziet er ook goed uit sanca


Maar dat wist je al
 
Wat is je BW nu? ik gok een 100 en een beetje?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.404
marina1975 zei:
Mooie afsluiter die foto! :thumb:

Op naar een sportief, gezond en succesvol 2018! :baard:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dank je wel, ik wens jou ook al het beste toe, maar dat weet je wel ;)

Bulck zei:
Godver, domie is blijkbaar serieus wat Kg's kwijt? Is ie naar een kamp geweest.
Ziet er hard werk uit.

Jij ziet er ook goed uit sanca

Maar dat wist je al
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Yep, van +-115kg naar 96kg met als doel (-?)90kg :eek:

oh stop it you.jpg



Guts zei:
Wat is je BW nu? ik gok een 100 en een beetje?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Een paar weken terug tikte ik even 108kg aan, nu zit ik weer rond de 105kg denk ik, ik blijf daar een beetje tussen schommelen, eerst wou ik nog een stukje zwaarder zijn en nu twijfel ik om voor -105kg te gaan.
 
Sanca zei:
Dank je wel, ik wens jou ook al het beste toe, maar dat weet je wel ;)
Een paar weken terug tikte ik even 108kg aan, nu zit ik weer rond de 105kg denk ik.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
I know :heart:

maar he... je had beloofd die 3 kilo naar mij op te sturen! :mad: niet gekregen... grrrr....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.406
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.409
Squat

60-10
80-3
100-3
130-1
150-2 belt
170-1
180-5 PR balans verlies na de 1ste rep, maakte het wat zwaarder :rolleyes:
210-1 PR

Paused squat

3 x 1 x 170 belt
3 x 1 x 150
3 x 1 x 130

Speed deadlift

10 x 1 x 120

Power clean + Strict press

6 x 1 x 80

Chins

12 x 3 x bw



 
Gruwelijk dit!!

Mooi man om nog even een PR te pakken zo. Zowieso een zieke serie squats!!
 
Vet PR piraat!!
 
Heel mooi pr man! Na zon setje 5reps nice
 
Top gedaan. gefeliciteerd
 
Mooie PR. knap werk. :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.415
Thanks, guys :heart:
Eigenlijk was het de bedoeling om pas over een paar weken te maxen maar ik was na de set van 180kg té hongerig en heb dan (ongepland) 30kg erbij gegooid, nu vraag ik me wel een beetje af of ik bv. 220kg gehaald zou hebben als ik netjes had doorgebouwd en gewacht, maar ja, soms heb je van die dagen, ik ben sowieso tevreden ermee :D

Nu heb ik een weekje om na te denken of ik yolo ga roepen en volgende week 185kg erop gooi voor reps of terug resetten en dan een +10 reps 'cycle' te doen.

De eerste cardio van het jaar zit er ook weer op.

Hometrainer

30 minuten

@Skatermarvin stiekem blazen mijn kuiten hier ook van op...
 
Sanca zei:
Thanks, guys :heart:
Eigenlijk was het de bedoeling om pas over een paar weken te maxen maar ik was na de set van 180kg té hongerig en heb dan (ongepland) 30kg erbij gegooid, nu vraag ik me wel een beetje af of ik bv. 220kg gehaald zou hebben als ik netjes had doorgebouwd en gewacht, maar ja, soms heb je van die dagen, ik ben sowieso tevreden ermee :D

Nu heb ik een weekje om na te denken of ik yolo ga roepen en volgende week 185kg erop gooi voor reps of terug resetten en dan een +10 reps 'cycle' te doen.

De eerste cardio van het jaar zit er ook weer op.

Hometrainer

30 minuten

@Skatermarvin stiekem blazen mijn kuiten hier ook van op...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Een piraat verliest wel zijn haar, maar...
 
Knap Johan
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.420
Thanks ;)

Strict press

50-3
70-3
75-3
80-3 belt
85-2
80-3
75-3
70-3

Push press

70-1 belt
90-1
100-1

Paused squat

10 x 3 x 80

Push press

20 x 1 x 80

Hyper extensions

5 x 10 x bw
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven