☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Bosco55555]

Zit NOG meer massa op dan ik dacht.

 

[Sanca Saxon]

Dragon flag

8 x 8 x bw

Mace 6kg

360°swings, 1 set

GHR

2 x 12 x bw

Nautilus back extensions

5 x 50 x 20

Crosstrainer

12 minuten

Push ups

4 x 20 x bw

De Noorse boskat die me altijd kwam vergezellen is terug bij haar baasje.
Haar baasje was dolgelukkig maar het beestje bleef precies liever hier, ik ga haar toch missen maar ze woont niet zo ver van hier dus binnenkort kruist ze waarschijnlijk weer terug mijn pad.

 

[psycomantje]

Jammer van je gezelschap. Was ze verloren dan en nu opeens gevonden of?

 

[Ano_54321]

Hebben jullie ook eigen katjes?

 

[Hummer]

Waarschijnlijk een gereïncarneerde Viking die die gekkigheid van jou wel kan waarderen.

 

[Sanca Saxon]

Jammer van je gezelschap. Was ze verloren dan en nu opeens gevonden of?

Bij ons achter zijn vorig jaar een paar huizen ingestort en zij was van 1 van die huizen.
De eigenares zei eerst dat ze geen kat miste (ze heeft er 5) maar toen ik de naam van de chip noemde was ze enorm verwonderd dat we ze gevonden hadden, mijn vermoeden dat het beestje in mijn kot sliep was dus gegrond

Ano_54321 onze vondeling die ondertussen een jaar is geworden

Wandelt graag en braaf aan het lijntje

 

[Sanca Saxon]

Prachtbeest, ik ga ze missen

 

[Sanca Saxon]

Waarschijnlijk een gereïncarneerde Viking die die gekkigheid van jou wel kan waarderen.

Het is een NOORSE boskat

 

[Hummer]

Het is een NOORSE boskat

Detail!

 

[psycomantje]

Heel mooie kat inderdaad. En kwam zo te zien graag dicht, kan geloven dat je dat gaat missen.

 

[Sanca Saxon]

Crunches

1 x 500 x bw

Squat

1 x 10 x 60
2x 70/80/90/100/110/120/130, belt vanaf 120

Incline bench

10 x 4 x 60

Chins

3 x 10 x bw

 

[Sanca Saxon]

Crunches

1 x 500 x bw

Standing flyes

6 x 12 x medium's

Incline bench

8 x 5 x 60

'Pec deck'

6 x 10 x medium's

Pull over oly bar

1 x 32 x 20

Skull crusher oly bar

1 x 21 x 20

Curls oly bar

1 x 26 x 20

 

[psycomantje]

Je bent best creatief met je bands

 

[Sanca Saxon]

Je bent best creatief met je bands

Ik dacht gisteren, ik probeer het eens en het gaf een best bizarre pomp

 

[Sanca Saxon]

Crunches

1 x 1000 x bw

Hanging leg raise tussendoor

12 x 10 x bw

Power clean

2x 50/60/70/80

Incline bench

8 x 6 x 60

Pendlay row

6 x 6 x 80

Oly bar curls

3 x 6 x 50

Standing flyes

2 x 50 x super mini's

3kg aangekomen en wovano merkte op dat ik er 2 weken geleden scherper bijstond
Extra tandje bijsteken de laatste 2 weken nu en de creatine weer even aan de kant laten staan.

 

[Sanca Saxon]

Crunches

1 x 500 x bw

Hometrainer

30 minuten

Dragon flag

20 x 5 x bw

 

[Sanca Saxon]

Crunches

1 x 500 x bw

Squat

6 x 6 x 80

Incline bench

5 x 7 x 60
1 x 6 x 60

Upright row

8 x 3 x 60

Pose curl

4 x 8*8 x super mini

Standing flyes

1 x 70 x super mini's

Hanging knee raise

1 x 37 x bw

 

[Sanca Saxon]

Hyper extensions

1 x 30 x bw

Crunches

1 x 500 x bw

Hometrainer

20 minuten

Crosstrainer

8 minuten

Nautilus back extensions

1 x 54 x 40

Crunches

2 x 20 x bw*20

GHR

1 x 12 x bw
1 x 14 x bw

Push up

1 x 26 x bw

Kaput.

 

[Sanca Saxon]

Crunches

1 x 500 x bw

Shrugs

8x 100/130/160 straps bij 160

Incline bench

3 x 8 x 60

Upright row

8 x 4 x 60

Snatch grip shrugs

1 x 26 x 100 straps

Strict press

Dropset 50/40/30/20 * 6/4/5/8

Static hold

100kg
130kg filmpje

Hanging knee raise

10 x 10 x bw

 

[darude0306]

Grote piraat, je ziet er top uit man!