AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.301
Crunches

1 x 500 x bw

Windshield wipers

2 x 30 x bw

Dead bugs

2 x 20 x bw

Dragon flag

2 x 15 x bw

Incline bench

12 x 3 x 65

Pec deck flyes

5 x 15 x super mini's

Upright row

4 x 2 x 65
4 x 3 x 65

Hanging windshield wipers

4 x 10 x bw
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.302
Hyper extensions

1 x 35 x bw

Crunches

1 x 500 x bw

GHR

1 x 20 x bw

Nautilus abs machine

1 x 150 x 40

Push ups

1 x 30 x bw

Dips op de steunen van de GHR

3 x 10 x bw

Pistol squat

5 x 3*3 x bw
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.303
Crunches

1 x 500 x bw

Pendlay row

10 x 3 x 80

Incline bench

10 x 4 x 65

High pull

10 x 1 x 80
5 x 2 x 80

Pinch hold

1 set, 15kg bumper plates

Chins

1 x 14 x bw
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.304
Crunches

1 x 500 x bw

Incline bench

7 x 5 x 65

Face pull

5 x 12 x super mini

Upright row

6 x 4 x 65

Straight arms push down

3 x 20 x medium

Plate front raise with a twist

5 x 12 x 10

Side raise

3 x 8 x 10

Bent over lateral raise

1 x 25 x 5

Hanging leg raise

3 x 12 x bw

Kapoetski
 
Heb je een ghr gekocht of had ik dat gemist?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.306
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.307
Crunches

1 x 500 x bw

Hometrainer

60 minuten :hamer:

Dragon flag

1 x 6 x bw, leger dan leeg :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.308
Crunches

1 x 500 x bw

Dragon flag

3 x 10 x bw

Dips

3 x 10 x bw

Incline bench

1 x 12 x 50
2 x 10 x 50

Close grip incline bench

6 x 5 x 50

Upright row

8 x 3 x 50

Oly barbell curl

1 x 3 x 50
1 x 0 x 50 nope

Standing flyes

1 x 30 x super mini's

De laatste loodjes zijn best afzien :o
20190823_211514.jpg
 
That vein
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.310
Nog even op de tandjes bijten

20190824_131845.jpg
 
Goed buff die poten man!
 
Heb ik weer wat gemist of wat? Ga je het podium op?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.314
g-men zei:
Heb ik weer wat gemist of wat? Ga je het podium op?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
De forum contest :)

Ik ben mijn wedstrijd log begonnen op 87kg en redelijk droog en deze voormiddag klokte ik af op 80.9kg, droger dan ooit... morgen is de shoot, ik ben benieuwd naar het eindresultaat maar heb sowieso genoten al van de weg ernaar toe.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.317
Sneak peak

received_2435489006688965.jpeg
received_2372375529466909.jpeg

received_303521100489392.jpeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.320
Crunches

1 x 500 x bw

Hyper extensions

1 x 40 x bw PR

Squat

4 x 6 x 70

Jump squat

1x 70/80/90/100/110/100/90/80/70

Incline bench

20 x 1 x 70

Upright row

1/2/3/1/2/3/4 x 70

Snatch grip shrugs

1 x 20 x 70

Shrugs

1 x 25 x 70

Hanging knee raise

1 x 40 x bw PR

Heerlijke training.
Voor de pré workout en energy drinks liefhebbers ----> Venom!

20190826_173716.jpg


Tijdens de crunches realiseerde ik me dat we gisteren voor de shoot helemaal vergeten zijn om mijn abs op te pompen@wovano :(
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven