XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Leuke foto's, goeie startfysiek, succes met het beginnen trainen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.342
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.346
Crunches

1 x 500 x bw

Squat

1 x 12 x 70
2x 80/90/100/110
1 x 4 x 120 belt

Incline bench

3 x 5 x 70

Bottom paused jump squat

15 x 1 x 70

Standing flyes

6 x 15 x super mini's
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.347
20190312_225449.png


vs 80.8kg

received_2841627972518144.jpeg
 
"Dikke" prestatie :bow2::thumbs:
 
Goeie prestatie! Nu rustig en clean bulken zou ik zeggen ? Of wat wil je zelf?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.350
Sanca Magni zei:
Thanks! Als ik kon kiezen zei ik strongman maar ik moet kijken wat mijn lichaam nog aankan.
Ik wil sowieso de abs zichtbaar houden nu :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol:

Dat is echt wel het mega lullige aan deze sport, zodra je abs hebt gezien, wil je die houden...

Uit ervaring kan ik je vertellen dat dat megaaaaaaaaaaaa moeilijk is :sad:

@Skatermarvin lukt het overigens wel
 
Sanca Magni zei:
Thanks! Als ik kon kiezen zei ik strongman maar ik moet kijken wat mijn lichaam nog aankan.
Ik wil sowieso de abs zichtbaar houden nu :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Snap ik. Ik zou proberen clean bulken tot op het randje dat je je abs zichtbaar houd, zo kom je iets voller maar toch nog net droog genoeg. Voor mezelf is dat ook mijn limiet qua vet% zorgen dat mijn abs er nog zijn als ik ze opspan. Zal zo rond de 15%-- zitten zelf denk ik.
Nuja zelf best kijken wat je wilt en kan inderdaad!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.354
  • Like
Waarderingen: Vonk
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.355
Crunches

1 x 500 x bw

Ab wheel

1 x 35 x bw

Ik was begonnen met 3 reps staand maar bij de inzet van de 4de rep leek het alsof het ding elk moment in 2 kon breken dus gestopt

Deadlift

3x 100/120/140
1x 150/160/170
2x 180, belt, met straps zaten er nog wel wat reps in

Incline bench

20 x 2 x 75

Pendlay row

6 x 4 x 100

Face pull

1 x 50 x super mini

20190903_215722.jpg
 
Mooi :)
 
Goeie progressie man!

En ik zei toch dat je die dingen in de Decathlon moest gaan halen :p Die kan je voor alles en nog wat gebruiken ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.359
Crunches

1 x 500 x bw

Incline bench

16 x 2 x 75

Upright row

15 x 1 x 75

Wegens onvoorziene omstandigheden een ingekorte training.
Jammer dat ik tril met mijn telefoon als ik aanspan maar the vein game is going strong :D

20190905_205929.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.360
Helaas de 1ste plaats in de contest op 0.01 punt na niet kunnen verzilveren :(

Crunches

5 x 100 x bw

Dragon flag tussen de crunches door

5 x 10 x bw

Incline bench

1 x 12 x 55
1 x 1 x 65
7 x 3 x 75

Snatch grip upright row

12 x 4 x 50

Oly bar curls

4 x 6 x 50

Standing flyes

3 x 20 x medium's

Side bend

1 x 100*100 x 10

 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven