XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.101
Ik ben net terug van een BBQ waar ik me mn buikje weer lekker rond heb gevreten, macaroni, spek, ribbetjes, satés, kip, groenten... :lick:


Ik heb een ongelofelijke zin om weer de zolder opteschieten nu :eek: :roflol:
 
sanca zei:
Ik ben net terug van een BBQ waar ik me mn buikje weer lekker rond heb gevreten, macaroni, spek, ribbetjes, satés, kip, groenten... :lick:


Ik heb een ongelofelijke zin om weer de zolder opteschieten nu :eek: :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

om te gaan fullsquatten om alles weer uit te kotsen tegen de spiegel die voor je staat?

HARDCORE!!
:roflol:
 
Om 1 uur 's nachts trainen :roflol:

Wel hardcore :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.104
:roflol: :roflol: :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.105
Net eventjes iets nieuw geprobeerd als recovory/conditie training

Circuit

powerclean (met frontsquat) + GM + fullsquat + static holds (dumbbells)

25 + 25 + 25 + (2x50)60sec

25 + 25 + 25 +(2x60)45sec

25 + 25 + 25 +(2x70)20sec

Daaamn, die circuits vielen me zwaarder dan ik dacht, alles behalve de holds zijn met lege barbel, 1ste circuit was nog goed te doen, 2de viel al wat zwaarder en de 3de was gewoon afzien om hem rond te krijgen

Bij de 3de kreeg ik bij de holds de dumbbells moeilijk los van de grond, paar x geprobeerd, beetje gekloot, veel energie verspild
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.106
Pfff, vannacht weer bijna geen oog dicht gedaan, the heat is killing me :mad:
 
sanca zei:
Pfff, vannacht weer bijna geen oog dicht gedaan, the heat is killing me :mad:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ben zaterdag met vochtigheidsgraad 200% voor het eerst in 7 jaar een keer gaan hardlopen, en gister op mijn dampende zolder slash sauna de rug gaan trainen. Daarna heb ik de vloerbedekking moeten uitwringen. Geef mij maar -20C.
 
Mijn slaap lijdt ook onder dit k*tweer.
 
P-U-S-S-Y, you ain´t got no alibi, you p*ssy uh-uh you Pussyyyy!!!!!




:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.111
Plate overhead frontraise

20-12
20-12
20-12

Flat bench coan week 7 = 2x 94-5

barbell 25
50-5
70-5
94-5
94-5
94-5 damn, gaat lekker

Narrow grip bench coan= 2x 83-5

65-8
75-6
83-4 pr
83-5 pr
88-1 pr
93-1 pr
98-1 pr :fire:

Incline bench coan= 2x 78-5

70-5
75-5
80-5
80-5
85-3

Speeddeadlift

50-3
90-3
130-3

Deadlift

170-1
195-1
215-1 pr :hedbang: Haha, stond niet op de planning maar voelde me sterk :roflol:

Incline flyes

20-10
25-8
20-10
25-6

Dumbbellpulover

25-25
 
Lekkere training man! En die pr's zijn nice!
 
Goeie deadlift beest!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.115
Nice deadlift bro, nog een extra motivatie om de 215 te trekken!!!! :fire:
 
Lekkere DL staartmans! ;)
 
Good job, sanca!

Even offtopic-vraagje: rij jij toevallig zaterdag over Bree naar Maaseik?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.119
Willy7 zei:
Nice deadlift bro, nog een extra motivatie om de 215 te trekken!!!! :fire:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks!

Hahaha, succes bro'!!! :fire:

Viking1012 zei:
Lekkere DL staartmans! ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks Beast! :)

willem9 zei:
Good job, sanca!

Even offtopic-vraagje: rij jij toevallig zaterdag over Bree naar Maaseik?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks man

Normaal gezien niet, ik weet niet direct hoever Bree uit de buurt ligt...Normaal ga ik ook met Dannymarx mee, moet 'em eens bellen morgen ofzo, zie hem hier niet meer
 
sanca zei:
Plate overhead frontraise

20-12
20-12
20-12

Flat bench coan week 7 = 2x 94-5

barbell 25
50-5
70-5
94-5
94-5
94-5 damn, gaat lekker

Narrow grip bench coan= 2x 83-5

65-8
75-6
83-4 pr
83-5 pr
88-1 pr
93-1 pr
98-1 pr :fire:

Incline bench coan= 2x 78-5

70-5
75-5
80-5
80-5
85-3

Speeddeadlift

50-3
90-3
130-3

Deadlift

170-1
195-1
215-1 pr :hedbang: Haha, stond niet op de planning maar voelde me sterk :roflol:

Incline flyes

20-10
25-8
20-10
25-6

Dumbbellpulover

25-25
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Sterke deadlift :wl:
Zou toch die haar eens moeten komen afknippen :evilred::klink:
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven