- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.647
- Weergaven 1.331.938
- Volgers 263
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
Hahaha
Military press elke rep clean
30-5
40-5
50-5
60-5
Pushpress 1ste rep clean
75-5
75-5
75-5
80-3 teveel energie verspild met clean, paar fails
75-5
75-5
75-4
Small bench
50-20
60-15
70-12
80-6
80-6
90-1
100-1 ugly. on the tip of my toes
100-0
Upright row
50-8
60-8
70-6 met straps, explosief met legpower
65-8 idem
Beetje platesideraises met een brute 5kg
tot schouderhoogte en hold, dan tot boven het hoofd en hold, terug tot schouderhoogte en hold, dan pas terug zakken naar de zij = 1 rep
nieuwe pagina he
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.574
- Waardering
- 71.516
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
nieuwe pagina he
@Pietje, hopelijk blijft de progressie erin, maar was nog wat brak van mn training gisteren en ging toch nog redelijk dus dat zit wel goed denk ik
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
@Pietje, hopelijk blijft de progressie erin, maar was nog wat brak van mn training gisteren en ging toch nog redelijk dus dat zit wel goed denk ik
ahaaaa, dus toch een rustigere training
I knew it
maar toch, knap gedaan hoor
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
@Pietje, hopelijk blijft de progressie erin, maar was nog wat brak van mn training gisteren en ging toch nog redelijk dus dat zit wel goed denk ik
tja.. je kunt er niks van zeggen he
de ene keer voel je je wat brakker, door wat voor omstandigheden dan ook, en verbreek je elk record, de andere keer voel je je fit, heb je super geslapen, goed gegeten bijv. en wil het voor geen meter 
vage shizzle iig.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.574
- Waardering
- 71.516
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.574
- Waardering
- 71.516
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
K*tterdek*t vandaag op't werk eelt tot bloedens toe opengescheurd en laat me nu net zondag mn grip zo hard nodig hebben 
(koffertjes lopen, tonnetjes heffen) hele dag lopen balen.
Kom ik 's avonds op't zolder is het gewoon een sauna, energie lijkt spontaan uit mn lijf te verdwijnen, elke rep gaat gepaard met tonnen zweet, duizeligheid en een beetje hoofdpijn, just one of those days I quess
Fullsquat
70-15
90-8
110-8
125-5
125-5
125-3 k*t
125-5
110-5
110-5
120-1
130-1
140-1
Pinsquat navelhoogte
130-6
130-6
130-8 eindelijk een beetje agressie
130-8
130-8
Leg extensions
5 sets
Lying legcurl
5 sets
(koffertjes lopen, tonnetjes heffen) hele dag lopen balen.Kom ik 's avonds op't zolder is het gewoon een sauna, energie lijkt spontaan uit mn lijf te verdwijnen, elke rep gaat gepaard met tonnen zweet, duizeligheid en een beetje hoofdpijn, just one of those days I quess
Fullsquat
70-15
90-8
110-8
125-5
125-5
125-3 k*t
125-5
110-5
110-5
120-1
130-1
140-1
Pinsquat navelhoogte
130-6
130-6
130-8 eindelijk een beetje agressie
130-8
130-8
Leg extensions
5 sets
Lying legcurl
5 sets
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
Mosquitos
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 451
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 100kg
Nice legs workoutK*tterdek*t vandaag op't werk eelt tot bloedens toe opengescheurd en laat me nu net zondag mn grip zo hard nodig hebben
Kom ik 's avonds op't zolder is het gewoon een sauna, energie lijkt spontaan uit mn lijf te verdwijnen, elke rep gaat gepaard met tonnen zweet, duizeligheid en een beetje hoofdpijn, just one of those days I quess
Fullsquat
70-15
90-8
110-8
125-5
125-5
125-3 k*t
125-5
110-5
110-5
120-1
130-1
140-1
Pinsquat navelhoogte
130-6
130-6
130-8 eindelijk een beetje agressie
130-8
130-8
Leg extensions
5 sets
Lying legcurl
5 sets
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.574
- Waardering
- 71.516
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
zo zo, weer een nette training hombré
Nice legs workout
Thanks guys, maar ik had er meer van verwacht, die highreps vielen me toch wat zwaar
Singles gingen easy
lees nu wel pas dat je je eelt hebt gescheurd :s
dat is wel kl*te man
Jah man,echt wel klote, ik hoop dat het op tijd geneest
- Lid sinds
- 4 sep 2005
- Berichten
- 1.698
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m94
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.574
- Waardering
- 71.516
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Nice squats
Zelf ook net bezig met de beentjes te trainen.
Man man, al ff geleden dat ik nog zo gezweet heb
Thanks!
Wel cool dat je mn logje komt checken tijdens je beentraining
I know, ik had het meeste er gisteren afgepruld, maar mn vrouwtje werd het weer zat dat ik weer zat te prullen eraan, laat nou net die wat ik erop heb gelaten doorgescheurd zijn
Thanks!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.574
- Waardering
- 71.516
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Nieuwe aanpak voor mn chest, terug naar good old bodybuilding, elke rep superconcentrated, puur uit de borst, spanning houden, onderin goed rekken, knijpen, jwt
Incline dumbbellpress
10-15
20-12
30-12
30-12
30-9 + 2 + 1
Flat dumbbellpress
35-8
30-8
25-12
20-12
15-15
Decline dumbbellpress
15-12 met supinatie on top
20-8
20-10
Flat flyes + incline flyes
20-6 + 20-6
20-6 + 20-5
20-6 + 20-4
EZ barbellcurl (strict) + Straight bar powercurl
20-10 + 60-5
30-10 + 70-5
pussyweights, monsterintensity
Incline dumbbellpress
10-15
20-12
30-12
30-12
30-9 + 2 + 1
Flat dumbbellpress
35-8
30-8
25-12
20-12
15-15
Decline dumbbellpress
15-12 met supinatie on top
20-8
20-10
Flat flyes + incline flyes
20-6 + 20-6
20-6 + 20-5
20-6 + 20-4
EZ barbellcurl (strict) + Straight bar powercurl
20-10 + 60-5
30-10 + 70-5
pussyweights, monsterintensity
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.574
- Waardering
- 71.516
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thanks broeder!
leve borsttraining met DB!!
Hiep, hiep!