XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

kweet ni of ge mijn antwoord al hebt gezien op msn, dus kzal het hier ook zegge :p
i'm in ;)
 
echte kerstsfeer training was dat dan op zolder met sneeuw haha,
wel hardcore, maar natuurlijk niet de bedoeling
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.283
g3rr3 zei:
kweet ni of ge mijn antwoord al hebt gezien op msn, dus kzal het hier ook zegge :p
i'm in ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nice, now go and prepare yourself my son :fire:

Voor de buitenstaanders, g3rr3 word mn teammate @Sterkste Krachtsporter

DE GRAAF zei:
echte kerstsfeer training was dat dan op zolder met sneeuw haha,
wel hardcore, maar natuurlijk niet de bedoeling
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hehehe, ik kan het nog altijd niet geloven man, zeker niet voor herhaling vatbaar!

Pijnlijke keel en snotbel shizzle

Dwarsbalk pullups

bw 10
+10-6
+10-6
+10-6
+20-3
+20-3
+20-3
bw 12

Close grip bench

60-8
80-3
100-3
120-1
105-3
125-1 PR*
110-2
120-1
100-4

*bij de 125 voor de 1ste keer eens een belt omgedaan (nylon), spanning was intenser dan ooit, press ging nog relatief easy ^^

Dwarsbalk chins

bw 12
+10-8
+10-8
+10-8
bw 12

Squat

60-6
100-3
140-1 belt
140-1
140-1
140-1
150-1
150-1
150-1
150-1
160-1
160-1
140-1
140-1
140-1
150-1
140-1
140-1
140-1
140-1

Pulltrough

30-25
40-25
50-25

Facepull

20-50
 
sanca zei:
Bedankt voor de reacties guys, njah, ik hoop iig dat het bij deze ene keer blijft, heb nog nooit sneeuw op de zolder gezien en wil het ook niet meer weerzien goddamned
Ik heb er al aan gedacht om de kleine spleetjes toe te purren maar ik ben bang dat als ik te kwistig ben de pannen omhoog gedrukt gaan worden, jammer dat het bouwverlof is anders kon ik proberen een paar isolatieplaten van mn baas los te krijgen, njah, voorlopig maar even tegenaan kijken

@mino stop de haat of je krijgt geheid een logban :fire:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het is geen haat, het is meer een kwestie van smaakverschil, het wilt niet zeggen dat ik geen respect voor hem heb hoor. ;)

---------- Toegevoegd om 23:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:36 ----------

@ training.. Damn die volume op de Squat.. Ik dacht dat ik maar kon blijven scrollen.. :roflol:
 
Dat je na die squats nog kon lopen verbaast me :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.286
Shit voelde héérlijk :D
 
Netjes. Vooral je chins zijn ook goed. Eerst flink sets met extra gewicht en dan weer 12 eruit reppen.
 
Smal banken gaat ook mooi man, ik weet nog goed hoe je zat te k*tten met 100kg eerst!
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.289
mooi man, geen last meer van sneeuwpoppen die proberen in te breken en je anaal willen vernederen ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.291
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.293
Waarom zoveel singles op de squat als ik vragen mag? Zit er nog een bepaalde gedachte achter waarom je daar voor koos?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.295
Falstyr zei:
Waarom zoveel singles op de squat als ik vragen mag? Zit er nog een bepaalde gedachte achter waarom je daar voor koos?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Reppen zat er niet meer in en ik wou toch een behoorlijk volume op submaximaal gewicht

Voelt enorm lekker, ook fijn om de groove terug te vinden ;)
 
Achteruit unracken? :roflol:
 
ipv de bar van achter naar voor te unracken moet hij hem van voor naar achter unracken omdat zijn bankje te groot is :D
 
Epic good train.

Hoe gingen de squats op 160?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.300
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven