Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
Thanks!
To grease the groove en speciaal voor Tito een 10- repper erbij, wat was die moordend man
Pff, Bodybuilder
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.656
- Weergaven 1.332.204
- Volgers 263
Pff, Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.586
- Waardering
- 71.544
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
epic conditie
Tell me about it! Zodra het weer het weer toe laat ga ik serieus aan de slag met men sled om die shit wat optepeppen
5 reps+ is moordend.
Word
Pff, Bodybuilder
Ssshht, ik ben undercover
Flinke gewichten hier en daar Sanca, You animale!
Thanks beast!
Laatst bewerkt:
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.586
- Waardering
- 71.544
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
heb je die sled eigenlijk al eens gebruikt
Een keer of 3-4
Maar daar komt zwaar verandering in!
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.586
- Waardering
- 71.544
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Sanca ben je ziek :O je doet zelfs 8-10reps dat kunnen zowat alleen maar PR's zijn aangezien je het niet supervaak doet
Doet eens goed zo'n highrep periode
Omdat het kan
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Omdat het kan
ooh dan is het wel goed
respect dat je het volhoud hehe. conditie zal er ook wel beter op worden
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
gewoon eens voor de gein een paar pagina's terug geflipt (zo'n 300 aan spam)
training van 28 mei 2008
laatste training:
anderhalf jaar verder.... dit bedoel ik niet als steek onder water, maar: hoe vind je zelf je progressie?
training van 28 mei 2008
laatste training:
anderhalf jaar verder.... dit bedoel ik niet als steek onder water, maar: hoe vind je zelf je progressie?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.586
- Waardering
- 71.544
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik heb er nooit een geheim van gemaakt dat ik niet tevreden was met mn squatprogressie
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Ik heb er nooit een geheim van gemaakt dat ik niet tevreden was met mn squatprogressie
en ik dan..
je doet het goed man. 130 *10 is al flink wat eigenlijk !
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Ik heb er nooit een geheim van gemaakt dat ik niet tevreden was met mn squatprogressie
zou je het dan niet tof/zinvol vinden om je daar een keer expliciet op te richten... kan je toch je basiskracht flink omhoog beuken
en ik dan..
10x130 is niet flink wat... je mist het punt
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.586
- Waardering
- 71.544
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Erwin heeft idd een punt
Heb gisteren wel een totaal van 42 repjes gedraaid op 130 maar in princiepe zou ik dit nu al bij wijze van spreken in 1 set moeten kunnen doen. Over een maand zit ik aan 6x4x160 als alles een beetje volgens plan verloopt en daarna ga ik doubles draaien, ben benieuwd waar ik strand met mn hersenspinseltje
Heb al eens aan smolov gedacht maar ik vrees dat ik dat niet getrokken ga krijgen
Heb gisteren wel een totaal van 42 repjes gedraaid op 130 maar in princiepe zou ik dit nu al bij wijze van spreken in 1 set moeten kunnen doen. Over een maand zit ik aan 6x4x160 als alles een beetje volgens plan verloopt en daarna ga ik doubles draaien, ben benieuwd waar ik strand met mn hersenspinseltje
Heb al eens aan smolov gedacht maar ik vrees dat ik dat niet getrokken ga krijgen
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.586
- Waardering
- 71.544
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik wou mn werk al niet als "excuus" gebruiken maar het blijft wel een feit en als ik binnenkort weer meer events ga doen krijg ik het al helemaal niet gepitst
Had ik op voorhand geweten dat ik vrij ging hebben van kerstmis had ik misschien de kans wel gegrepen maarja, das nu toch al te laat
Yep, techniek is zeker verbeterd vind ik, in't koppeke zit het nu ook al veel beter, niet zo heel lang geleden had ik zelfs nog "bang" van +120kg squats, had al meteen de gedachten dat ik het ging verprutsen eer ik de set inzette
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
je hebt ook gewoon lichtere squat cycles waarmee je 5-10 kilo in 6-9 weken kan pakken.. maar misschien is het meer gewoon een idee om structuur in je trainingen te krijgen
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.586
- Waardering
- 71.544
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
je hebt ook gewoon lichtere squat cycles waarmee je 5-10 kilo in 6-9 weken kan pakken.. maar misschien is het meer gewoon een idee om structuur in je trainingen te krijgen
Bedankt voor de tip, word gewaardeerd!
Ik ben sinds een paar maanden nu bezig structuur in de trainingen te brengen en een dikke maand specifiek op squat (heb het al een paar x gepost hier)
Over een maand of 2(?) word sowieso alles weer grondig herbekeken ivm events, kans zit er dik in dan dat ik elke gymtraining ook een event erin ga doen, maar das voor later