anonimnyylector
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2014
- Berichten
- 1.022
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 6%
Me
- Topic starter Smize
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 508
- Weergaven 45.687
- Volgers 75
-
- Tags
- benen
Wezke
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 mrt 2008
- Berichten
- 134
- Waardering
- 2
Smize
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 jan 2013
- Berichten
- 130
- Waardering
- 59
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 65kg
En nog foto's Smitze?
Ik durf denk ik niet meer
---------- Toegevoegd om 10:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:24 ----------
Dankjewel!
---------- Toegevoegd om 10:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:25 ----------
Vraagje he... Welke supplementen zijn goed om te nemen? Ik heb nu alleen whey en normale multivitaminen en zie door de bomen het bos niet meer in supplementenland
iemand tips voor een goede aanvulling op de dagelijkse voeding?chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
Ik durf denk ik niet meer
---------- Toegevoegd om 10:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:24 ----------
Dankjewel!
---------- Toegevoegd om 10:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:25 ----------
Vraagje he... Welke supplementen zijn goed om te nemen? Ik heb nu alleen whey en normale multivitaminen en zie door de bomen het bos niet meer in supplementenland
Nou we zaten net te wachten op updates
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
Visolie, Multivitamine, extra vitamine c
Creatine zou je ook nog over kunnen nadenken.
verder een beetje wat je zelf aanvoelt? extra vitamine d in de winter bvb.
Ik neem extra kurkuma voor mijn "vette" lever...
Magnesium als je last van krampen hebt (veel vrouwen hebben te weinig magnesium), zink voor de huid, ...
Creatine zou je ook nog over kunnen nadenken.
verder een beetje wat je zelf aanvoelt? extra vitamine d in de winter bvb.
Ik neem extra kurkuma voor mijn "vette" lever...
Magnesium als je last van krampen hebt (veel vrouwen hebben te weinig magnesium), zink voor de huid, ...
girlfrom87
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 jun 2014
- Berichten
- 225
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 69kg
Smize
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 jan 2013
- Berichten
- 130
- Waardering
- 59
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 65kg
Magnesium zat ik idd aan te denken. Creatine is voor het herstel toch... In hoeverre is dat anders dan bijvoorbeeld glutamine? Zijn zoooo veel verschillende verhalen te vinden!
---------- Toegevoegd om 13:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:15 ----------
Mooi lichaam heb je! Zo te zien gaat het met die buik wel goed komen qua doelen die je hebt
Dankjewel! Ja buik gaat best snel vooruit... Heb er altijd veel te weinig/geen aandacht aan besteed en merk het verschil wel
anonimnyylector
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2014
- Berichten
- 1.022
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 6%
Magnesium zat ik idd aan te denken. Creatine is voor het herstel toch... In hoeverre is dat anders dan bijvoorbeeld glutamine? Zijn zoooo veel verschillende verhalen te vinden!
---------- Toegevoegd om 13:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:15 ----------
Dankjewel! Ja buik gaat best snel vooruit... Heb er altijd veel te weinig/geen aandacht aan besteed en merk het verschil wel
Ik gebruik zelf altijd voor en na de training Essential Amino Stack icm DextroJuice.. Misschien is dat leuk voor je om te gebruiken.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Magnesium zat ik idd aan te denken. Creatine is voor het herstel toch... In hoeverre is dat anders dan bijvoorbeeld glutamine? Zijn zoooo veel verschillende verhalen te vinden!
---------- Toegevoegd om 13:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:15 ----------
Dankjewel! Ja buik gaat best snel vooruit... Heb er altijd veel te weinig/geen aandacht aan besteed en merk het verschil wel
glutamine of andere aminozuren supplementeren is nergens voor nodig als je genoeg eiwitten eet, wat je waarschijnlijk al doet. creatine is niet voor herstel maar kan je een kleine performance boost geven in de gym maar is ook geen wondermiddel. misschien dat je 8 rep max op een bepaalde lift een 9 rep max wordt
Allana
Novice
- Lid sinds
- 31 mei 2014
- Berichten
- 23
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 55kg
wow! GREAT fysiek!
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
anonimnyylector
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2014
- Berichten
- 1.022
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 6%
Magnesium zat ik idd aan te denken. Creatine is voor het herstel toch... In hoeverre is dat anders dan bijvoorbeeld glutamine? Zijn zoooo veel verschillende verhalen te vinden!
---------- Toegevoegd om 13:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:15 ----------
Dankjewel! Ja buik gaat best snel vooruit... Heb er altijd veel te weinig/geen aandacht aan besteed en merk het verschil wel
Wanneer gaan we samen trainen Smitze? Drinken we daarna romantisch een shakje
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
eiwit en creatine zijn de enige supplementen welke "mijn" geld waard zijn en iets doen
http://www.true-natural-bodybuilding.com/supplements.html (komt van Mister10 en die wordt hard gedissed op dit forum maar denk dat ik er nog veel van kan leren)
Glutamine, BCAA, pre workout this, ...
http://www.true-natural-bodybuilding.com/supplements.html (komt van Mister10 en die wordt hard gedissed op dit forum maar denk dat ik er nog veel van kan leren
)Glutamine, BCAA, pre workout this, ...
L1sanne
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 180
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 52kg
Smize
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 jan 2013
- Berichten
- 130
- Waardering
- 59
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 65kg
Thanks:-) super lief. Hoe gaat het met jouw training? Heb je log bekeken maar zag geen recente update... Begin zag er iig veelbelovend uit!
Smize
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 jan 2013
- Berichten
- 130
- Waardering
- 59
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 65kg
Wanneer gaan we samen cable crunches doen? 40 a 50km rijden om samen met een leuke dame te trainen in de gym vind ik die afstand wel waard.
Hahaha nou ik woon sinds 5 dagen in Amsterdam... Dus als je daar een xtje in de buurt bent...
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Hahaha nou ik woon sinds 5 dagen in Amsterdam... Dus als je daar een xtje in de buurt bent...
Als ik in de buurt ben, dan kom ik wel eens langs.
Waarom ben je verhuist uit het mooie oosten?
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Hahaha nou ik woon sinds 5 dagen in Amsterdam... Dus als je daar een xtje in de buurt bent...
Gezellig buurvrouw, woon zelf in Zuid
