Méér dan 3 tot 4 maaltijden eten tijdens de cut is eigenlijk niet nodig

Discussie in 'Peilingen' gestart door Big-T, 23 apr 2010.

Tags:
Aantal stemmen: 432
?

Méér dan 3 tot 4 maaltijden eten tijdens de cut is eigenlijk niet nodig

  1. Eens

    24,5%
  2. Oneens

    55,8%
  3. Ik weet het niet

    16,9%
  4. Anders

    2,8%
Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Big-T

    Big-T Administrator Founder - R.I.P. Admin Topic Starter

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.216
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Stelling: méér dan 3 tot 4 maaltijden eten tijdens de cut is eigenlijk niet nodig.
     
  2. MuscleGod

    MuscleGod Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    259
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    14%
    sorry dat ik de eerste was om te stemmen. ik hoop niet dat nu iedereen hetzelfde als mij gaat stemmen.
     
  3. Big-T

    Big-T Administrator Founder - R.I.P. Admin Topic Starter

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.216
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Er moet toch altijd iemand de eerste zijn? En waarom zouden ze hetzelfde als jou stemmen dan???
     
  4. D77

    D77 Hoofdtrainer / coach team Delight Elite Member

    Berichten:
    7.629
    Leuk Bevonden:
    451
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Omdat hij musclegod is:D
    Ik ben juist van mening dat je meer maaltijden moet over de dag moet eten om je energie ook op peil te houden.
    Als ik 3 maaltijden zou eten en in de cut zitten, dan zou ik a) te weinig voedingstoffen binnen krijgen b) ik zou teveel in die 3 maaltijden eten, zodoende ik dan weer ga opslaan.
     
  5. Man-Mountain

    Man-Mountain Huge Freak

    Berichten:
    8.867
    Leuk Bevonden:
    12
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    ik vind dat je meer maaltijden moet eten, zeker om je metabolisme op gang te houden als je goed aan t cutten bent.
     
  6. hofmania

    hofmania Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    801
    Leuk Bevonden:
    16
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    16%
    meerdere kleine maaltijden.. t motortje moet blijven branden :P

    maar dit is toch een feit en geen mening?
     
  7. Big-T

    Big-T Administrator Founder - R.I.P. Admin Topic Starter

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.216
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Tip: denk dit niet te snel.

    Ga me er zelf niet direct mee bemoeien, benieuwd wie als eerste de stelling wetenschappelijk durft aan te vechten of juist kan onderbouwen ;)
     
  8. porterhouse

    porterhouse Colossal Veteran

    Berichten:
    17.323
    Leuk Bevonden:
    711
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    101kg
    Vetpercentage:
    10%
    Wat versta je onder een cut, van 25% naar 17%?

    Ik heb zelf meerdere (eet momenten)maaltijden nodig om op 12% te blijven.
    denk dat het bij iedereen verschilt en niet wetenschappelijk vast staat.
     
  9. ballon

    ballon Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.903
    Leuk Bevonden:
    199
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Degene die 'oneens' hebben gestemd..wat is jullie mening over de frequentie ?
     
  10. hofmania

    hofmania Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    801
    Leuk Bevonden:
    16
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    16%
    is het met deze stelling dan de bedoeling dat je je Kcal ook allemaal verdeeld over 3 maaltijden?

    een gezond niet trainend persoon moet er genoeg aan hebben. ontbijt, lunch en diner..met een stukje fruit tussendoor.
     
  11. Big-T

    Big-T Administrator Founder - R.I.P. Admin Topic Starter

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.216
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Gaat gewoon over frequentie van eten he, kcal blijven onveranderd. Meer maaltijden = minder kcal per maaltijd.
     
  12. hofmania

    hofmania Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    801
    Leuk Bevonden:
    16
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    16%
    om af te vallen werkt het wel denk ik.. maar of het dan voor de spieren wat doet weet ik niet

    .Auteur: Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl



    4. Zorg voor regelmaat
    Regelmaat is belangrijk bij een gezond eetpatroon. Dat houdt in: 3 keer per dag een hoofdmaaltijd en maximaal 3 keer iets tussendoor. Probeer ook elke dag rond hetzelfde tijdstip te eten. Je zult merken dat je lichaam hier aan went. Je zult niet langer overvallen worden door plotselinge trek in eten.
     
  13. TheAce

    TheAce Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    10.680
    Leuk Bevonden:
    1.339
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Constante aanvoer van voedingstoffen is voor zover ik weet anti-kataboler en anaboler dan 3 grote maaltijden. Als je maar 3 maaltijden eet heb je pieken en dalen in je aminoafgifte.. of niet soms? ;)

    Heb ook eens een bizar onderzoek geleden met boxers waarvan de ene helft ging cutten op 3 maaltijden per dag, en de andere helft met 6 maaltijden per dag, maar beide groepen evenveel kcals. De groepen verloren ongeveer evenveel gewicht, maar de 3 maaltijden groep verloor meet VVM.

    Het onderzoek zelf was erg dubieus, maar stond op ergogenics.. als ik hem gevonden heb post ik die even.

    ---------- Toegevoegd om 08:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:30 ----------

    Afvallen met meer maaltijden per dag gaat niet vlotter

    Kan die andere ff niet vinden..
     
  14. sjapendoedel

    sjapendoedel Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.156
    Leuk Bevonden:
    72
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    12%
    Volgens een onderzoek van Lanyne Norton:

    -4 maaltijden
    -Tussen elke maaltijd 5 gram Leucine met 10 gram suikers/vitargo

    Zelf vind ik het grote voordeel dat je nog gewoon lekker 600-1000kcal in een maaltijd kan stoppen, een maaltijd van 400kcal zorgt bij mij alleen maar voor meer honger.


    http://www.sportsnutritionsociety.org/conference_presentations/ISSNConference_200806_Layne.pdf

    Kan het onderzoek zo niet meteen vinden, verder is dit een stuk makkelijker te lezen dan het onderzoek.
     
    Laatst bewerkt: 24 apr 2010
  15. Einstein

    Einstein Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.042
    Leuk Bevonden:
    135
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    9%
    oneens, je moet toch je stofwisseling hooghouden, de maaltijden moeten wel kleiner worden uiteraard.
     
  16. TheAce

    TheAce Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    10.680
    Leuk Bevonden:
    1.339
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Dat stofwisselingsverhaal is dus achterhaalt. Maar je ziet dat meer maaltijden wel minder spierafbraak veroorzaakt.. althans in dat onderzoek.

    De high meal frequency-groep verloor iets meer vet en hield iets meer vetvrije massa vast, maar de verschillen tussen beide groepen waren niet significant.
     
  17. Einstein

    Einstein Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.042
    Leuk Bevonden:
    135
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    9%
    Zit ik me daar elke dag na elke 2/3 uur weer te stressen dat ik moet eten.
     
  18. TheAce

    TheAce Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    10.680
    Leuk Bevonden:
    1.339
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    (Ann Nutr Metab. 2006 Aug 24;50(5):476-481.) Een eye-opener voor iedere krachtsporter die bang is dat hij zijn musculatuur verliest als hij even niet kan eten. Australische onderzoeker meetten de activiteit van de anabole genen myoD, myogenin en Myf5, en de katabole genen myostatin, atrogin-1 en MuRF-1 in gezonde volwassenen die veertig uur niets aten.
    De genen deden alleen iets tijdens de eerste drie uur na een maaltijd. Daarna veranderde er helemaal niks meer. Eet je na die periode van drie uur niks, dan bouw je dus geen spierweefsel op, maar breek je ook geen spierweefsel af. Afbreken gebeurt pas na een vastenperiode die langer duurt dan veertig uur. Maar hoeveel langer, dat weten de onderzoekers niet.


    http://forum.dutchbodybuilding.com/f93/spieren-kunnen-gerust-40-uur-zonder-voeding-230647/
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16931880?dopt=AbstractPlus

    Sja, zo zijn er altijd weer studies die het tegenovergesteld beweren.
    :D
     
  19. Einstein

    Einstein Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.042
    Leuk Bevonden:
    135
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    9%
    En dat zal waarschijnlijk altijd wel zo blijven, maar dank je voor de info dat scheelt me een hoop stress over eten.
     
  20. Xto

    Xto Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.382
    Leuk Bevonden:
    167
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m82
Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie