Serieus ongeveer een een jaar denk ik, maar ben pas sinds 2 maanden serieus op mijn voeding aan het letten. Daarna vrat ik altijd maar wat weg na een training.
In Leiden! Ik woog in november nog 77 en nu 71kg. Ben 1,75m!
Daarvoor deed ik wel 3 dagen split maar met een hoop alcohol en slechte voeding, vorm was wel oke maar maakte geen enkele progressie. Bedankt voor de motivatie!!
En hij is nog een jonge god en geen verwelkt plantjeZelfde lengte en gewicht als mij, alleen jou vetpercentage is nog wat lager
En hij is nog een jonge god en geen verwelkt plantje
Ik heb net weer 30 minuten berg beklommen, had alleen geen muziek dus was het wel echt zat uiteindelijk, maar een keer bedankt voor de tip.Bedankt dat je me eraan herinnert
Voel me trouwens nog wel een jonge God
Kuiten inderdaad lekker in de fik.
Jouw krachtstats zijn wel iets indrukwekkender.Zelfde lengte en gewicht als mij, alleen jou vetpercentage is nog wat lager
Ik ga 18 juni naar Spanje dus ik denk dat mijn doel bereikt is dan. Vervolgens kan ik 2,5 week niet trainen en dan knal ik er 2 weekend festivals achteraan. Zal wel een zware aanslag zijn
ga iig weinig drinken, zo goed mogelijk proberen te eten, etc.
Ehh ik denk hoog eiwit en carbs en medium vet. 35/40/25, 3000-3200 kcalgok ik.
