MeneerOcto
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 mrt 2016
- Berichten
- 103
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Thanks! Komt niet alleen door het licht hoor! Ik zal jouw IF log ook even bekijken, ben benieuwd!
Meneer Octo Summerproof
- Topic starter MeneerOcto
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 116
- Weergaven 6.974
- Volgers 17
MeneerOcto
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 mrt 2016
- Berichten
- 103
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Side view
Vandaag goed gegeten:
1510 kcal
134g koolhydraten
45g vet
141g eiwit
Moet toch iets meer vet proberen te eten maar ik hou nou eenmaal niet van vette dingen.
Training;
deadlift 4x8 70 80 85 90kg
t-bar row 4x8 55kg
pullup 4x8
shrug 2x 30kg 4x8
weighted dips 7kg 4x8
V-bar pressdown 4x8 28kg
close grip bench press: 4x8 40kg (eerste keer even uitproberen)
KuonanouK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2014
- Berichten
- 570
- Waardering
- 287
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 27%
MeneerOcto
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 mrt 2016
- Berichten
- 103
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Nog snel wat gegeten, zit nu op 1700Bizar weinig kcals
Dit doe ik al een tijdje en lijk weinig/niets mee te verliezen.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.994
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
KuonanouK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2014
- Berichten
- 570
- Waardering
- 287
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 27%
Nog snel wat gegeten, zit nu op 1700
Eet je dan niet gewoon al te lang te weinig? Ik cut op 1800. Kan me niet voorstellen dat je onderhoud zo laag ligt.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 25 dec 2013
- Berichten
- 1.629
- Waardering
- 440
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
MeneerOcto
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 mrt 2016
- Berichten
- 103
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ik studeer en ik zit op werk achter de computer.
MeneerOcto
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 mrt 2016
- Berichten
- 103
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Wat zou je aanraden? 2000? Ik vind cutten al zo lang duren maar dit is mijn eerste keer, ik heb verder ook geen ervaring dus als jullie vinden dat dit erg weinig is geloof ik jullie natuurlijk.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
2000 lijkt me beter ja. Beter dat het wat langer duurt met weinig spierverlies, dan kort met veel spierverlies.
MeneerOcto
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 mrt 2016
- Berichten
- 103
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Je hebt gelijk, ik vond het alleen prima gaan omdat ik maar een klein eet window heb en daardoor niet het gevoel heb dat ik dan weinig eet. De overieg 16 uur heb ik overigens wel honger. xD
RozePowerRanger
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2015
- Berichten
- 264
- Waardering
- 138
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 92kg
Als je honger hebt wanneer je in je vaste zit met IF dan eet je veel te weinig.
perkepower
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 aug 2012
- Berichten
- 126
- Waardering
- 55
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 13%
MeneerOcto
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 mrt 2016
- Berichten
- 103
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Bedankt man.
Ik ga wat vets toevoegen.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
MeneerOcto
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 mrt 2016
- Berichten
- 103
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Geen Lidl in Leiden centrum.
Net een avocado gegeten, beh.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
MeneerOcto
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 mrt 2016
- Berichten
- 103
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Vandaag gecheat. Gevulde koek op werk gekregen plus iedereen ging wat bestellen van de Turk. Ik heb falafel genomen om het enigzins caloriearm te houden.
Brainfuck.
Lekker toch
Gewoon zo snel mogelijk weer knallen soms doet extra eten je goed.
Al is een gevulde koek vies maar dat is mijn mening
