ApolloH
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 jun 2013
- Berichten
- 115
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 12%
Men's Physique van 10% naar 5/6%
- Topic starter brian0206
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 212
- Weergaven 20.654
- Volgers 39
-
- Tags
- men's physique
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 1.474
- Waardering
- 3.121
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
Sniezel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 5.075
- Waardering
- 569
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 6%
Piek je niet te vroeg dan?
Ik zit 5 weeks out altijd nog op 7% bf, en ruim 4000kcal en ga de laatste 4 weken was op dieet.
Scaleo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 2.306
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 6%
Gaat er nu nog niet af hoor. Zit nu nog op 3500 kcal. Dat is ietsjes boven onderhoud.
Heb vertrouwen in mn coach, is mn eerste prep
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Hoe dan Joran, ik zit op 4600 kcals en zie mezelf alleen maar dikker worden op 900 test 1000 tren
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
3500 net iets boven onderhoud? wat is jouw onderhoud dan? want je zit 700 kcal boven mijn onderhoud en weegt 5 kg minder xD
Sniezel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 5.075
- Waardering
- 569
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 6%
Gewoon op de juiste manier eten.
Ik kan jou 2500kcal laten eten en je dik laten worden. En 3500kcal en je laten afvallen
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 1.474
- Waardering
- 3.121
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja zekers
Ja ben ook benieuwd naar wat hij te zeggen heeft en qua poseren
Scaleo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 2.306
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 6%
Ja zekers
Ja ben ook benieuwd naar wat hij te zeggen heeft en qua poseren
Ik ook, al zijn wij scharminkeltjes naast hem haha
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
hmm dan pakte ik het toch altijd verkeerd aan denk ik haha
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Hier ben ik toch nog wel benieuwd naar, misschien toch maar keertje richting Amsterdam komen want hier in de buurt nog geen goed begeleider gevonden
Wat is je mening dan mbt IIFYM, aangezien je zegt dat je van 2500kcal dik kan worden en 3500kcal laten afvallen. Begrijp natuurlijk dat de makro's bij 2500kcal abnormaal zullen zijn in tegenstelling tot de makro's van 3500kcal
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Hier ben ik toch nog wel benieuwd naar, misschien toch maar keertje richting Amsterdam komen want hier in de buurt nog geen goed begeleider gevonden
Wat is je mening dan mbt IIFYM, aangezien je zegt dat je van 2500kcal dik kan worden en 3500kcal laten afvallen. Begrijp natuurlijk dat de makro's bij 2500kcal abnormaal zullen zijn in tegenstelling tot de makro's van 3500kcal
inb4 carb cycle.
Sniezel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 5.075
- Waardering
- 569
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 6%
Uiteraard zijn dit extremen. Maar ik wil hiermee duidelijk maken dat je niet 1 exact onderhouds niveau hebt.Hier ben ik toch nog wel benieuwd naar, misschien toch maar keertje richting Amsterdam komen want hier in de buurt nog geen goed begeleider gevonden
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 1.474
- Waardering
- 3.121
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
Klopt ligt eraan waar je lichaam behoefte aan heeft en het sterkste op reageerd qua makro's
Bull. Ik geloof niet in IIFYM richting een wedstrijd maar dit soort shit is dan wel weer het andere uiterste.
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 1.474
- Waardering
- 3.121
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
Sniezel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 5.075
- Waardering
- 569
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 6%
Ow, en wat ik persoonlijk van IIFYM vind... Beetje onzin.
Als je je basis binnen krijgt (vetten en eiwitten) en als dan mag je de rest zo invullen als je wilt....?
Kom op jongens, leuk als je twee keer in de week de gym bezoekt of lekker recreatief bezig bent. Als je keiharde doelen voor ogen hebt ga je hier echt weinig mee bereiken.
Dan zou ik bijv dus gewoon totaal keto kunnen gaan zitten, en dat zou hetzelfde zijn als een gebalanceerd vet-eiwit-carbs dieet?
Ik zie je al aankomen bij je wedstrijd begeleider en zeggen dat je elke dag iets heeeel anders eet, de ene dag beetje keto, andere dag wat carbs ipv vetten?!
MAAAR je zit wel elke dag op dezelfde kcal...
Als je je basis binnen krijgt (vetten en eiwitten) en als dan mag je de rest zo invullen als je wilt....?
Kom op jongens, leuk als je twee keer in de week de gym bezoekt of lekker recreatief bezig bent. Als je keiharde doelen voor ogen hebt ga je hier echt weinig mee bereiken.
Dan zou ik bijv dus gewoon totaal keto kunnen gaan zitten, en dat zou hetzelfde zijn als een gebalanceerd vet-eiwit-carbs dieet?
Ik zie je al aankomen bij je wedstrijd begeleider en zeggen dat je elke dag iets heeeel anders eet, de ene dag beetje keto, andere dag wat carbs ipv vetten?!
MAAAR je zit wel elke dag op dezelfde kcal...
Scaleo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 2.306
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 6%
