- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
mhl92's log, op weg naar ??
- Topic starter mhl92
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 429
- Weergaven 12.380
- Volgers 13
-
- Tags
- log
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
mhl92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 1.175
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
Thx bart
Het bier zat wel goed, geen tiete helaas
Wel ruzie al vrij vroeg in de avond ( rond 1 uur) Avond verpest en lag er rond half 3 in.Al wel al was het toch wel een geslaagde avond
Thx man! Hopen dat je me sms nou leest
mhl92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 1.175
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
na een redelijk katabool weekend wat bijna afgelopen is ( vnv nog even uit) toch nog ff getraind. Benen had ik echt geen puf voor, waren nog veel te lam. Dus maar even me schouders laten branden, en daarna de buik.
MP 2x8 35kg 1x6 30kg
lateral raises 3x8 9kg 1x8 10kg
rear lateral raises 2x8 8kg 1x8 9kg
swiss ball crunch, en nog een shitload aan andere oefeningen, alleen de swiss ball crunch voel ik echt branden in me buik, voor de rest niet echt wat.
Maandag maar weer even me eet patroon oppakken en dinsdag weer gewoon knallen!
MP 2x8 35kg 1x6 30kg
lateral raises 3x8 9kg 1x8 10kg
rear lateral raises 2x8 8kg 1x8 9kg
swiss ball crunch, en nog een shitload aan andere oefeningen, alleen de swiss ball crunch voel ik echt branden in me buik, voor de rest niet echt wat.
Maandag maar weer even me eet patroon oppakken en dinsdag weer gewoon knallen!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Katabool...viel best mee tochna een redelijk katabool weekend wat bijna afgelopen is ( vnv nog even uit) toch nog ff getraind. Benen had ik echt geen puf voor, waren nog veel te lam. Dus maar even me schouders laten branden, en daarna de buik.
MP 2x8 35kg 1x6 30kg
lateral raises 3x8 9kg 1x8 10kg
rear lateral raises 2x8 8kg 1x8 9kg
swiss ball crunch, en nog een shitload aan andere oefeningen, alleen de swiss ball crunch voel ik echt branden in me buik, voor de rest niet echt wat.
Maandag maar weer even me eet patroon oppakken en dinsdag weer gewoon knallen!
Je hebt in ieder geval nog even kunnen trainen vandaag! Mijn benen waren ook behoorlijk lam vanochtend!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
mhl92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 1.175
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
hehe nouja, gezellig was 't wel. En dat trainen stelde niet veel voorKatabool...viel best mee toch
Je hebt in ieder geval nog even kunnen trainen vandaag! Mijn benen waren ook behoorlijk lam vanochtend!
Hahaha, moet ook wel eens kunnen tochruzie sucks.
Jij hebt in ieder geval getraind. Ik was gisteren nog lam van zaterdag. Hele dag zonnebril opgehaden vooral niet veel gedaan.
Gister weer uitgegaan, opzich wel redelijk leuk meisje tegen gekomen, alleen 't eerste wat ik te horen kreeg toen ik weg was geweest met haar dat 't een sl*t was
Nagoed, leuke avond gehad,en wie weet zit er een vervolg aan. Vandaag ga ik weer proberen me eetschema op te pakken, in hoe ver me brakke maag dat toelaat.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
mhl92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 1.175
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
ze was wat minder knap dan ik dachtSuc6!
njah alcohol is bad mm'kay
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
mhl92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 1.175
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
Niet knap en sl*t = dikke fail brah.
run forrest, ruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuun
het was trouwens toch geen sl*t, dat hoorde ik van iemand die haar wou, maar ik was um dus voor, en hij was jaloers. Ngoed shit happendsmhl92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 1.175
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
Vandaag dus borst en bicepJuzzz
BP
8x30kg
8x40kg
5x67,5
5x67,5
5x67,5
5x67,5 PR
3x67,5 ( daarna failure to the max)
Niet ontevreden, na 5 maandjes trainen bijna 5x5 70kg kunnen drukken. Zodra ik dat haal ga ik over op een andere rep range.
Incline db press: 3x8 20kg
dumbbell press: 1x8 22kg ( wtf zwaar) 1x8 20kg ( zwaar ) 1x8 18kg ( schaam)
Standing fly's: Beetje aankloten en drop setje gedaan
BiCePs
ez-bar curl 2x8 33kg 1x8 30,5 ( best netjes)
Hammers curls 3x8 12kg
1x 21'en met 18kg
dropsetje biceps curl 4 the lulz
Was wel een leuke training, hopelijk volgende week 5x5 67,5 en dan opbouwen naar de 70kg
BP
8x30kg
8x40kg
5x67,5
5x67,5
5x67,5
5x67,5 PR
3x67,5 ( daarna failure to the max)
Niet ontevreden, na 5 maandjes trainen bijna 5x5 70kg kunnen drukken. Zodra ik dat haal ga ik over op een andere rep range.
Incline db press: 3x8 20kg
dumbbell press: 1x8 22kg ( wtf zwaar) 1x8 20kg ( zwaar ) 1x8 18kg ( schaam)
Standing fly's: Beetje aankloten en drop setje gedaan
BiCePs
ez-bar curl 2x8 33kg 1x8 30,5 ( best netjes)
Hammers curls 3x8 12kg
1x 21'en met 18kg
dropsetje biceps curl 4 the lulz
Was wel een leuke training, hopelijk volgende week 5x5 67,5 en dan opbouwen naar de 70kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
mhl92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 1.175
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
hehe thxLekker bezig MHL! Weer een PR! En die 70kg zit er zeker in! Wel balen dat die chick ineens zo lelijk bleek in nuchtere toestand...been there done that
Mijn doelstelling was 80kg 1x kunnen drukken eind 2011. Hopelijk kan ik dit al voor de zomer!hehe thx bro! Hoop het welidd een mooie serie benchen! die 70 heb je zo
Met 5x5 ben ik echt vooruit geschoten, icm mijn overige oefeningen. Bijna om de 2 weken verhogen qua gewicht. Volgende week wil ik nog even foutloos 5x5 67,5kg drukken. En daarna kijken hoever ik ga komen met 70kg
Daarna ga ik wss 4x6 of 3x8 doen ofzo.
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
hehe thx
hehe thx bro! Hoop het wel
Met 5x5 ben ik echt vooruit geschoten, icm mijn overige oefeningen. Bijna om de 2 weken verhogen qua gewicht. Volgende week wil ik nog even foutloos 5x5 67,5kg drukken. En daarna kijken hoever ik ga komen met 70kg
Daarna ga ik wss 4x6 of 3x8 doen ofzo.
Ke, 4x6 zit niet veel verschil in he
doe dan 4x8 ofzo of gewoon 3 x 10ik hoop nu ook eindelijk omhoog te kunnen schieten want eerst was ik tijden lang op 50kg/52,5kg en nu kan ik wss de 55kg al aan
mhl92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 1.175
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
had het gelezen in je logKe, 4x6 zit niet veel verschil in he
ik hoop nu ook eindelijk omhoog te kunnen schieten want eerst was ik tijden lang op 50kg/52,5kg en nu kan ik wss de 55kg al aan
Pak je ook gewone dumbbell press erbij? vind deze echt fijn. Njah de 4x6 gaat het wss niet worden. Maar wil even dan 6 weekjes even wat anders proberen, gewoon ter afwisseling, om daarna weer terug te gaan naar 5x5.Kunnen ook dropsetjes worden oid
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551