Mickie's story: van anorexia tot bigorexia

[giovanni20]

respect man keep up the good work

 

[AJHAJH]

My mind is blown.

Respect.

 

[PatrickR]

respect man

zou je je voedingsschema van bulk en cut eens kunnen posten?
hoevaak wissel je met voedingsschema,soorten voedsel,hoeveelheden ?

ben wel benieuwd aangezien je geen supplementen gebruikt. mischien kan ik nog wat van je leren

 

[Ano_1993_6]

66kg in 2 jaar omfg respect zker

 

[Ano_92_49]

respect man

zou je je voedingsschema van bulk en cut eens kunnen posten?
hoevaak wissel je met voedingsschema,soorten voedsel,hoeveelheden ?

ben wel benieuwd aangezien je geen supplementen gebruikt. mischien kan ik nog wat van je leren

Klik om te verkleinen...

in de bulk heb ik niet echt een strict voedingsschema, is iets van een 4000 calorieen en ongeveer 300g eiwit (of meer zelfs)
mijn bulkschema is eigenlijk mijn cutschema, maar met grotere hoeveelheden en meer tussendoortjes enzo

dus hier mijn cutschema:

maaltijd 1

100g havermout
6 eiwitten

maaltijd 2

200g biefstuk
aardappelen
tomaat

maaltijd 3

sneden meergranen brood
kippenwit

maaltijd 4

weetabix
melk
blik tonijn

maaltijd 5

bruine rijst
kip
broccoli

maaltijd 6

bruine rijst
kip
broccoli

maaltijd 7

kwark

(komt op ongeveer 3000 calorieen uit, ik kan daarop vermageren want ik weeg 100kg )

---------- Post toegevoegd Sat 24 Mar 2012 om 12:47 ----------

66kg in 2 jaar omfg respect zker

Klik om te verkleinen...

4 jaar

 

[Panzer VIII]

Damn 100kg is veel, hoeveel % vet? Echt diep respect voor je gains

 

[Ano_92_49]

Damn 100kg is veel, hoeveel % vet? Echt diep respect voor je gains

Klik om te verkleinen...

geen idee, 12% ofzo

 

[J4ck]

Mooie lats al man

 

[Ano_1993_6]

oh 4 jaar, nog steeds een geweldig prestatsie niet opgeve!