Fitness Seller

Mijn Trainings Log

Netjes hoor, zijn je 1rm's denk je veel gestegen vergeleken met je oude stats :o ?
 
nou kijk, hij doet nu reps met gewichten die vroeger zijn 1rm waren of bijna
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #343
DumphuiZ zei:
Netjes hoor, zijn je 1rm's denk je veel gestegen vergeleken met je oude stats :o ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hmm... denk dat ze wel wat gestegen zijn, maar mijn schema is ook nog niet afgelopen dus tot die tijd ga ik mijn 1 RM ook nog niet testen. Maar als het zover is dan lees je het wel :)

Wat ook heel erg opvallend is, is dat mijn vet% gezakt is sinds ik dit schema volg ook icm voedings aanpassingen. Maar toch ben ik zwaarder geworden.
 
Spike niet verkeerd bedoeld, maar ben jij Insanes persoonlijk secretaresse ofzo, hij kan ook zelf antwoorden! :D
 
ssst...niet door vertellen wil je :P :flipoff:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #347
Helaas wat slecht nieuws van de training van afgelopen maandag.

Moest gaan squatten en benchen.
Benchen ging wel ok, maar squaten kreeg ik last van me knie.
Deze heb ik waarschijnlijk afgelopen donderdag overbelast.

Heb gelijk glucosamine gehaald, maar denk toch dat het de pezen eromheen zijn die geirriteerd/overbelast zijn en niet zozeer de gewrichten.

Goed, hierbij wacht ik even met trainen tot ik er weer vertrouwen in krijg.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #348
Pees boven de knie voel ik niet meer, toch besloten om te gaan trainen.

Inkomertje,

Squat naar 2x 165kg gewerkt
Bench naar 3 x 135kg gewerkt
OH press naar 4 x 80kg gewerkt

Komt goed :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #349
Heb toch niet helemaal 100% meer kunnen trainen.
Maar toch ff zwaar gedeadlift zojuist.

Met een nieuw record!

8 x 60kg
8 x 100kg
6 x 140kg
5 x 160kg
4 x 200kg
2 x 210kg
1 x 230kg
1 x 250kg!!! NEW PR!
1 x 260kg 30cm van de grond.
1 x 260kg 20cm van de grond.

verder nog wat OH presses naar 100kg toe gewerkt
 
Wauw, wat een vette deadlift, insane kerel.
 
Je doet je nick eer aan :D
 
zijn je pr's trouwens raw of niet?
 
strong mofo:hedbang:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #359
Ik gebruik alleen een riem.
 
damn 610 raw totaal, je haalt me echt in man, ik zit nu op 230 - 140 - 270 gok ik, da's ook maar een 640 :eek:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

D
Primal Peptides
Reacties
2
Weergaven
223
dadakadak
D
F
Thesis Survey, please help me!
Reacties
6
Weergaven
311
Francesco33
F
F
  • Gesloten
Supplements Thesis Survey
Reacties
1
Weergaven
153
marina1975
marina1975
Peter Wouters
More volume = more gains?
Reacties
15
Weergaven
627
AK
A
Eleanor
How to Burn Fat Fast
Reacties
5
Weergaven
392
CerebralGains
C
Terug
Naar boven