Fitness Seller

Mijn Trainings Log

Users who are viewing this thread

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
sick OH press!!
bodyweight MP = ownage :cool:
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Unregistered zei:
Klopt het went van zelf. Ik pak ook 3 -5 dagen in de week alle spiergroepen, meestal ub / lb en rust op Zondag. Je kunt dit nog verder doorvoeren met AM / PM workouts, maar is een zeer goed principe om je fitnessniveau omhoog te halen en daardoor ook indirect je kracht uiteindelijk

U know it! ;)
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Adema zei:
sick OH press!!
bodyweight MP = ownage :cool:

Mijn BW zit nu tussen 98kg en 100kg met 1RM OH press is 100kg
120kg zou mooi zijn. :cool:
 

robocop

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 apr 2004
Berichten
3.200
Karma
11
ga je nou ook nog meedoen aan wedstrijden ?
 

Cheta

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
14 dec 2004
Berichten
123
Karma
0
Nog niet op korte termijn. Ben ook nog lang nie goed genoeg.
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Lekkere korte training vandaag:

Squat:
100kg x 8
130kg x 6
150kg x 5
165kg x 4
180kg x 3
190kg x 3
200kg x 3
Ging lekker :D

Bench press:
70kg x 8
90kg x 6
110kg x 5
120kg x 4
125kg x 3
130kg x 3
135kg x 3

Geen problemen geconstateerd :D
 

robocop

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 apr 2004
Berichten
3.200
Karma
11
Cheta zei:
Nog niet op korte termijn. Ben ook nog lang nie goed genoeg.

je zit toch nog in de junioren klasse? Volgens mij zit je dan met je stats toch al zeer goed.
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
jah ik ben 22 jaar oud dus... Mja kweet niet..
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
vorige week Dinsdag:

Deadlift:
115kg x 8
140kg x 6
165kg x 5
180kg x 4
190kg x 3
205kg x 3
215kg x 3

OH Press:
50kg x 8
60kg x 6
70kg x 5
75kg x 4
80kg x 3
90kg x 3
95kg x 3

vanaf woensdag was de sportschool dicht ivm verhuizing.
Dus vandaag eerste training weer na 5 dagen.
Moet zeggen dat het ERG wennen is. Lijkt net of ik een jaar niet getraind had.

Squat:
100kg x 8
130kg x 6
150kg x 5
165kg x 4
180kg x 3
190kg x 3
200kg x 3 Laatste rep had ik erg veel moeite mee.


Bench press:
70kg x 8
90kg x 6
110kg x 5
120kg x 4
125kg x 3
130kg x 3
135kg x 3

Vorige week ging het beter.
 

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
je oh press is nog steeds indrukwekkend :)
 

Unregistered

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 aug 2003
Berichten
1.339
Karma
1
Insane animal zei:
Moet zeggen dat het ERG wennen is. Lijkt net of ik een jaar niet getraind had.

Klopt als je eens uit die groove van dat volume bent, is het klote. Heb zelf ook tijdenlang achter elkaar een supervolume, maar is het weg, dan moet je het weer opbouwen. 5 dagen rust komt bij mij ook nooit voor. Max 2
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Unregistered zei:
Klopt als je eens uit die groove van dat volume bent, is het klote. Heb zelf ook tijdenlang achter elkaar een supervolume, maar is het weg, dan moet je het weer opbouwen. 5 dagen rust komt bij mij ook nooit voor. Max 2

Hmm ja, ik dacht al aan zoiets. Max 2 dagen ja? Hoesnel kom ik weer in mijn groove? want ik moet vandaag nog redelijk licht maar donderdag en vrijdag weer erg zwaar, hopelijk ben ik dan weer gewend eraan.
 

Buffster

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
2.790
Karma
515
Waarom ben ik deze log nog nooit tegengekomen ??? Either way, goed bezig kerel!

greetz,
Ron
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Goed, eventjes vergeten te posten.

Afgelopen dinsdag:

Deadlift:
115kg x 8
140kg x 6
165kg x 5
180kg x 4
190kg x 3
205kg x 3
215kg x 3

OH press:
50kg x 8
60kg x 6
70kg x 5
75kg x 4
80kg x 3
88kg x 3
95kg x 3

Ging beter als maandag, maar nog steeds wennen.

Daarna 2 zware dagen:

Donderdag:

Squat:
100kg x 8
130kg x 6
150kg x 5
175kg x 4
200kg x 3
210kg x 2 (NEW PR! moest er eigenlijk 3)
210kg x 1 ( moest hier ook weer 3 reps halen)
190kg x 2
130kg x 6

Benchpress:
70kg x 8
90kg x 6
105kg x 5
120kg x 4
135kg x 3
145kg x 3 (NEW PR!!!)
145kg x 3 (NEW PR!!!)
130kg x 5
90kg x 6

Kort gezegd: K*t Squat :mad: , goede bench :D

Vrijdag:

Deadlift:
115kg x 8
140kg x 6
165kg x 5
190kg x 4
215kg x 3
230kg x 3 (NEW PR!!!)
230kg x 3 (NEW PR!!!)
200kg x 5
140kg x 6

OH Press:
50kg x 8
60kg x 6
70kg x 5
80kg x 4
95kg x 3
100kg x 3 (NEW PR!!!)
100kg x 3 (NEW PR!!!)
90kg x 5
60kg x 6

Int kort: Zeer goeie en lekker training!

In deze week dus wel 4 PR's er bij, alleen de squat was niet gegaan zoals ik gepland had. Volgende week gaan we dat weer even overnieuw doen :)
 

DumphuiZ

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2003
Berichten
3.347
Karma
0
Hoeveel zwaarder ben je nu dan bij je oude stats?
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Karma
26
volgens mij issie nog altijd ongeveer op't zelfde gewicht neen?

mss 3kg bijgekomen dacht ik, van 93 naar 96
 
OP
Insane animal

Insane animal

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mei 2003
Berichten
897
Karma
0
Ik schommel nu tussen de 98 en 100 kg.
 

Naar boven