zoals ik al zei respect dat je het vol houd!
je nieuwe cycle is best klein, en zie het dus niet
Als je op het plaatje klikt word ie groter
toch zou ik werkset altijd iets hoger beginnen dan je warming up set waarmee je bent geeindigd
moest deze werksets zo doen volgens het schema.
FF een ander verhaal.. ik heb sinds 2 weken een beetje last van mijn rug.
En dat vind ik heel gek, aangezien ik de laatste maand (ongeveer, iets meer of minder) juist EXTRA goed op de deadlift vorm let.
toen ik net begon met deadliften, maakte ik altijd veel meer reps. en ook veel slordiger heb ik het idee.
Terwijl ik er nu goed op let, en krijg ik nu last van mijn rug.
Het hoeft niet eens door het deadliften te komen. ROW's doe ik al een tijdje bijna niet meer (eerst 2 keer per week). en pull up's heb ik de laatste maand wel veel gedaan icm met lat pull down, misschien zou dat ook een oorzaak kunnen zijn.
Dit is de plek waar ik de pijn voel: toevallig een recente foto, maar kan de plek hierop goed aanwijzen
(klik voor groter formaat)
iemand die misschien verstand heeft van dit soort zaken
mogelijkheden waar ik aan had gedacht.
-tijdje stoppen met deadliften, omdat deze toch goed ervoor staat in de grote 3, en kracht verlies zal hierin wel meevallen.
en zo gewoon kijken of dit de oorzaak is.
-tijdje heel laag deadliften
-weer rows erin doen.
Respect dat je daarvoor toch de moeite doet om naar de gym te gaan! Ahja, je squats waren wel verdomd sterk !
