minder kracht door creatine?
- Topic starter erikkyw
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 10
- Weergaven 1.487
- Volgers 4
Molleninho
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2012
- Berichten
- 661
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Ik zou niet weten wat creatine met deze veschijnselen te maken kunnen hebben.
Neem je de creatine met dextrose oid? Want dat zou wel dat duffe gevoel kunnen verklaren.
Shugga
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mei 2008
- Berichten
- 999
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.426
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
Dus je weet het niet.
- Lid sinds
- 9 sep 2011
- Berichten
- 21.038
- Waardering
- 2.744
Ja prima, maar waar neem je het bij in ?
nou het gewicht wat ik normaal 6 keer kan haal ik nu niet..
ik neem het voor mijn mijn ontbijt met water in en 10 minuutjes
daarna 50 gram brinta met 250ml magere melk.
ik was begonnen met 4 keer per dag 5 gram
sinds maandag doe ik 5 gram per dag en heb nu
er minder last van maar Nogsteeds wel een beetje..
ik neem het voor mijn mijn ontbijt met water in en 10 minuutjes
daarna 50 gram brinta met 250ml magere melk.
ik was begonnen met 4 keer per dag 5 gram
sinds maandag doe ik 5 gram per dag en heb nu
er minder last van maar Nogsteeds wel een beetje..
Dekleineman
Novice
- Lid sinds
- 5 nov 2012
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Dus creatine en dextrose is geen goed idee? Daar wordt je duf van? En ik maar denken dat ik gewoon een dipje had in mijn training.
En bij mijn weten, ga je niet ineens nadat je het in hebt genomen meer en niet minder tillen van creatine. Merk alleen wel dat mijn spierbouw sneller en mooier verloopt.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
dextrose zorgt voor een snelle insuline stijging waardoor naast glucose ook aminozuren transport richting spiercel groter wordt. Omdat er wat concurerende aminozuren betreft er een grotere hoeveelheid tryptofaan in de bloedbaan blijft passeert er meer tryptofaan de bloed/hersen barriere wat een verhoogde aanmaak van serotonine tot gevolg heeft met als effect een duf slaperig gevoel.
Het is dus niet zozeer de combinatie maar de dextrose op zich
Het is dus niet zozeer de combinatie maar de dextrose op zich
