Contest Log (v) Miss Beachproof 2009 : DwarvenWarrior

[Ano_80_1]

Ik had het al eens in je vorige log gezegd, maar ik vind dat het nog wel een keer gezegd mag worden
Echt al een supergoede vooruitgang sinds je vorige foto's zeg!
Heel veel succes!

Klik om te verkleinen...

Thnx!
Ik zit klaar om zometeen naar de sportschool te gaan, al denk ik dat ik m'n kuiten oversla: ik stapte vanochtend uit bed en lazerde meteen ondersteboven. Bij poging twee bleef ik eindelijk op m'n benen staan - eenmaal lopend gaat het wel en (gelukkig) bij squat helemaal geen last (toch even uitgeprobeerd).

 

[Ano_80_1]

Ik had beter niet kunnen gaan trainen...
Wel lekker getraind in sommige opzichten, jammer alleen dat bij squat de eerste rep met 40 kg ik *plop* voel in m'n rug (te harde muziek op om het daadwerkelijk te kunnen horen) - ik wist niet hoe snel ik die stang terug in de Smith moest leggen. Ik hoop dat wat ik nu voel dat dat gewoon spierpijn is in m'n onderrug...
Spierpijn in m'n kuiten in nog steeds gruwelijk - na het fiasco in de Smith wilde ik tóch even calf raises doen, blok 10: 1 rep was al teveel voor m'n rug... Crunches ook laten hangen...

Training van vandaag:
Bankdrukken 5-5-5 30
Deadlift 5-5-5 EZ+40
Militairy Press 5-5-5 DB: 10
Squat 5-5-5 20 per kant - fail bij 1e rep na opwarming!
Chin Up 4-3-2 blok 4
Dips 5-5-5 BW+10

Dat kan nog leuk worden: ik wil donderdagavond weer gaan trainen (hopen dat het lukt) - vrijdag komt een vriend van me met een Wii om mee te spelen...
M'n deadlift voelde daarentegen écht eens lekker - volgens mij gaat de techniek goed (spiegel) - ook al DL ik met een EX-bar (zie pic):
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Omdat het leuk is: ik vul m'n startpost aan met nog wat meer info over mezelf!

 

[olddutch]

ik wil ook zo graag eens met je Wii'en

 

[Ano_80_1]

Ben je in de buurt dan?

 

[olddutch]

Ben je in de buurt dan?

Klik om te verkleinen...

ik schat een kilometertje of 800 helaas

 

[Rooke]

euhm jij hebt dus last van je onderrug na het squaten....en geen last van je MP waar je bij een zwaar gewicht (voor jou dan ) ook spanning op krijgt. Persoonlijk denk ik dat je beter met een losse barbell kan gaan squaten maar ik zal zeker niet de eerste zijn die dit zegt.
Waar ik wel eens last van had tijdens het squaten in een smith was een pijnlijke upper back. Dit kwam omdat ik tijdens het uitstoten niet helemaal terug ging in de begin positie, mss is dat hier ook wel het geval.

 

[Ano_80_1]

Toch niet in de buurt van Nürnberg?! Want daar was ik het laatste weekend van april

 

[Ano_80_1]

euhm jij hebt dus last van je onderrug na het squaten....en geen last van je MP waar je bij een zwaar gewicht (voor jou dan ) ook spanning op krijgt. Persoonlijk denk ik dat je beter met een losse barbell kan gaan squaten maar ik zal zeker niet de eerste zijn die dit zegt.
Waar ik wel eens last van had tijdens het squaten in een smith was een pijnlijke upper back. Dit kwam omdat ik tijdens het uitstoten niet helemaal terug ging in de begin positie, mss is dat hier ook wel het geval.

Klik om te verkleinen...

MP doe ik zittend, dus eigenlijk is het geen MP... *oeps*
Die deed ik vóór m'n squat.
Eerste setje squat (opwarmen) deed ik met 30 kg, geen probleem...

Damn!
Gelukkig heb ik méér last van m'n kuiten...

 

[olddutch]

Toch niet in de buurt van Nürnberg?! Want daar was ik het laatste weekend van april

Klik om te verkleinen...

nee ik woon in Basel (CH) , daarom bazel ik ook zo veel

 

[Rooke]

post dan ook alles in de volgorde waar je in hebt getraind

 

[Ano_80_1]

post dan ook alles in de volgorde waar je in hebt getraind

Klik om te verkleinen...

Sorry Rooke, het spijt me - staat nu in de juiste volgorde...

 

[Rooke]

maak een filmpje en analyseer je techniek!

 

[Ano_80_1]

maak een filmpje en analyseer je techniek!

Klik om te verkleinen...

Bij deze krijg je officieel de groeten van me.

Of wil jij soms komen filmen?
Bij die commerciële ***-sportschool ga ik het niet voor elkaar krijgen om te filmen - in de smith kan ik mezelf niet eens zien in een spiegel...

 

[Rooke]

Bij deze krijg je officieel de groeten van me.

Of wil jij soms komen filmen?
Bij die commerciële ***-sportschool ga ik het niet voor elkaar krijgen om te filmen - in de smith kan ik mezelf niet eens zien in een spiegel...

Klik om te verkleinen...

als jij een camera hebt

 

[Ano_80_1]

als jij een camera hebt

Klik om te verkleinen...

Je mag kiezen uit een 20D, een 5G of een N95....
Die eerste kent alleen burst modus qua filmmogelijkheid...

 

[Guest]

Succes !

 

[Ano_80_1]

Succes !

Klik om te verkleinen...

Thnx!

 

[Yin Yang]

Ga je lekker?

 

[Ano_80_1]

Ga je lekker?

Klik om te verkleinen...

Als vergaan van de spierpijn in m'n kuiten lekker gaan is - dan wel
Verder zei m'n rug *plop* vanochtend tijdens het squatten, nu heb ik daar ook last van.

Verder gaat alles prima - volgens mij zie ik écht spierballen tijdens het aanspannen van m'n biceps!

 

[Loca]

Als vergaan van de spierpijn in m'n kuiten lekker gaan is - dan wel
Verder zei m'n rug *plop* vanochtend tijdens het squatten, nu heb ik daar ook last van.

Verder gaat alles prima - volgens mij zie ik écht spierballen tijdens het aanspannen van m'n biceps!

Klik om te verkleinen...

Curlpower!

Doe je wel een beetje voorzichtig met je rug?
Een blessure word je nooit vrolijk van.