Heel veel succes dames en ik ben erg benieuwd naar de 'before and after' foto's!
Er kan in 8 weken tijd echt ENORM veel gebeuren. Tip: houd je aan je DIEET! Super belangrijk en kan een wereld van verschil maken. Dieet bepaald toch voor zo'n 70% hoe jouw shape wordt.. En daarnaast lekker blijven trainen uiteraard!
Ik hoopte al dat jij zou reageren.
Deze dame weet waar zo over praat, dames!
Heel veel succes dames en ik ben erg benieuwd naar de 'before and after' foto's!
Er kan in 8 weken tijd echt ENORM veel gebeuren. Tip: houd je aan je DIEET! Super belangrijk en kan een wereld van verschil maken. Dieet bepaald toch voor zo'n 70% hoe jouw shape wordt.. En daarnaast lekker blijven trainen uiteraard!
Daar trainde ik nog net geen jaar.. Tip voor een goede rug (v-shape): HEEL VEEL OPTREKKEN!!! En wel GOED optrekken, desnoods met wat hulp erbij. En gewoon met je lichaamsgewicht, niet lichter maken dmv optrekapparaten met assist. Optrekken is zwaar en als je het nog nooit of weinig gedaan hebt, is het niet leuk. Maar oefening baart kunst! Toen ik ermee begon kwam ik net 2-3 keer zelf de lucht in, de rest ging met hulp. Na een paar maanden trok ik mezelf zo 10x de lucht in! Dit is dé oefening voor een v-shape..
@Loca, ik kan je niet veel meer meegeven dan wat ik al had gepost. Bij dieten, is je doorzettingsvermogen van groots belang. Ik dacht zelf altijd "ach, 1 Twix zien ze toch niet, 2 ook niet... en een broodje kan ook nog wel..."blablabla.. Als je eenmaal begint met cheaten, wordt het al gauw teveel. Ik geloof wel in eenmaal per week 1 junkdag nemen. Goed voor je stofwisseling! Maar houd je de overige 6 dagen aan je eten, dus kip, vis, rijst, rijstwafels etc etc... het zijn maar 8 weken moet je maar denken... Ik zat voor het NK 2007 bijna 6 maanden op dieet. Ik begon in november met een vetpercentage van bijna 30% en zat in april op een percentage van 6%!
Dus dieten helpt echt haha...
echt goed tips!
Daar trainde ik nog net geen jaar.. Tip voor een goede rug (v-shape): HEEL VEEL OPTREKKEN!!! En wel GOED optrekken, desnoods met wat hulp erbij. En gewoon met je lichaamsgewicht, niet lichter maken dmv optrekapparaten met assist. Optrekken is zwaar en als je het nog nooit of weinig gedaan hebt, is het niet leuk. Maar oefening baart kunst! Toen ik ermee begon kwam ik net 2-3 keer zelf de lucht in, de rest ging met hulp. Na een paar maanden trok ik mezelf zo 10x de lucht in! Dit is dé oefening voor een v-shape..
@Loca, ik kan je niet veel meer meegeven dan wat ik al had gepost. Bij dieten, is je doorzettingsvermogen van groots belang. Ik dacht zelf altijd "ach, 1 Twix zien ze toch niet, 2 ook niet... en een broodje kan ook nog wel..."blablabla.. Als je eenmaal begint met cheaten, wordt het al gauw teveel. Ik geloof wel in eenmaal per week 1 junkdag nemen. Goed voor je stofwisseling! Maar houd je de overige 6 dagen aan je eten, dus kip, vis, rijst, rijstwafels etc etc... het zijn maar 8 weken moet je maar denken... Ik zat voor het NK 2007 bijna 6 maanden op dieet. Ik begon in november met een vetpercentage van bijna 30% en zat in april op een percentage van 6%!
Dus dieten helpt echt haha...
Weer goed voor de motivatie!
Daar trainde ik nog net geen jaar.. Tip voor een goede rug (v-shape): HEEL VEEL OPTREKKEN!!! En wel GOED optrekken, desnoods met wat hulp erbij. En gewoon met je lichaamsgewicht, niet lichter maken dmv optrekapparaten met assist. Optrekken is zwaar en als je het nog nooit of weinig gedaan hebt, is het niet leuk. Maar oefening baart kunst! Toen ik ermee begon kwam ik net 2-3 keer zelf de lucht in, de rest ging met hulp. Na een paar maanden trok ik mezelf zo 10x de lucht in! Dit is dé oefening voor een v-shape..
@Loca, ik kan je niet veel meer meegeven dan wat ik al had gepost. Bij dieten, is je doorzettingsvermogen van groots belang. Ik dacht zelf altijd "ach, 1 Twix zien ze toch niet, 2 ook niet... en een broodje kan ook nog wel..."blablabla.. Als je eenmaal begint met cheaten, wordt het al gauw teveel. Ik geloof wel in eenmaal per week 1 junkdag nemen. Goed voor je stofwisseling! Maar houd je de overige 6 dagen aan je eten, dus kip, vis, rijst, rijstwafels etc etc... het zijn maar 8 weken moet je maar denken... Ik zat voor het NK 2007 bijna 6 maanden op dieet. Ik begon in november met een vetpercentage van bijna 30% en zat in april op een percentage van 6%!
Dus dieten helpt echt haha...
Wat ik nog wel eens doe: choco-ProteinBlock kopen en die als tussendoortje inplannen: heerlijk! Voelt net zo 'slecht' als een Mars, vele malen gezonder!Aimee is geweldig! Is er al een Aimee-fanclub trouwens?
Twixen zijn niet eens lekker! Herhaal dit vaak genoeg voor jezelf en je gaat het na verloop van tijd ook geloven...
, twixen zijn vies etc etc etc , ALLE junk is vies , ik wil een goddelijk lijf ALLE junk is vies
etc etc etc
ik wil een goddelijk lijf
etc etc
En houdt er rekening mee dat die moeilijke momenten wel gaan komen... Bij mij waren de zwaarste dagen altijd de woensdag en donderdag. Ik had op zaterdag junkdag en daar leefde ik naartoe (werkt psychisch ook goed). Op vrijdag denk je alleen maar aan zaterdag en is de dag zo voorbij, zondag is ff lastig om weer om te schakelen maar vaak ben je al die junk dan toch zat en eet je netjes, maandag begint de nieuwe week en dus lekker schoon eten, dinsdag begint de honger al een beetje te knagen, woensdag en donderdag zijn k*t! Zo ging het ongeveer.. Op die momenten, moet je gewoon plaatjes op internet gaan kijken van atleten bijvoorbeeld.. Dat motiveert enorm!
Precies, zo moet je denken!!!
Twixen zijn vies
(en nu ook voor al die andere repen??)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
en die weegschalen vertrouw ik niet zo.