AndroidHealthClinic

Misselijk/Hoofdpijn tijdens cut

Het is logisch dat je hoofdpijn hebt omdat je alle adviezen in de wind slaat.

Een cut doe je door 500kcal onder je onderhoud te gaan zitten. niet door maar 900 tot 1000kcal te gaan eten.

Je gaat zover onder je onderhoud dat je lichaam alleen maar spieren gaat verbranden.

Lees eerst alle stickies even en probeer wat meer informatie te zoeken i.p.v. hier de adviezen/opmerkingen in de wind te slaan.
 
[...]

Met alle respect maar heb nergens echt advies gelezen, het is overal " logisch dat je hoofdpijn hebt, bla bla bla "..

Ja, dat is het advies, wijsneus: Je eet te weinig, en daarom heb je hoofdpijn. Ga meer eten. Je zal zelfs nog sneller afvallen als je op een normal tekort uitkomt ipv zo een crash dieet want je lichaam geeft duidelijk aan dat het dit niet trekt.

Daar komt bij dat je waarschijnlijk nog veel meer last van andere zaken gaat krijgen als je zo weinig eet, zoals het hierboven al genomde spierverlies.
Wat denk je dat er gebeurt als je straks weer "normaal" gaat eten? Kan je over 6 maanden weer lekker 1000 kcals per dag eten omdat het er zo weer aan zit.

Je kan wel op je pik getrapt doen en het advies hier niet serieus willen nemen, maar als 12 mensen afzonderlijk je vertellen dat je niet verstandig bezig bent haal dan je vingers uit je oor en luister, of ga lekker advies vragen op het viva forum.
 
Ja, dat is het advies, wijsneus: Je eet te weinig, en daarom heb je hoofdpijn. Ga meer eten. Je zal zelfs nog sneller afvallen als je op een normal tekort uitkomt ipv zo een crash dieet want je lichaam geeft duidelijk aan dat het dit niet trekt.

Daar komt bij dat je waarschijnlijk nog veel meer last van andere zaken gaat krijgen als je zo weinig eet, zoals het hierboven al genomde spierverlies.
Wat denk je dat er gebeurt als je straks weer "normaal" gaat eten? Kan je over 6 maanden weer lekker 1000 kcals per dag eten omdat het er zo weer aan zit.

Je kan wel op je pik getrapt doen en het advies hier niet serieus willen nemen, maar als 12 mensen afzonderlijk je vertellen dat je niet verstandig bezig bent haal dan je vingers uit je oor en luister, of ga lekker advies vragen op het viva forum.
This gone b gud
tumblr_m7ziwsLUPc1qcv5b8.gif
 
graniet voel je niet op je tenen getrapt joh
Ik ben 44 jaar, doe aan krachttraining en bodybuilding vanaf mijn 13e ongever, dus sinds begin jaren 80 en heb tot op wedstrijdniveau (af)getraind. Heb getraind, gelachen en gehuild met vele bekende en minder bekende namen uit het (inter)nationale circuit waarvan velen ons helaas al zijn ontvallen. In al die jaren heb ik veel nieuwe krachtsporters zien komen en bijna allemaal weer zien gaan. Er zijn er maar zeer weinig die blijven trainen. De kans dat ik mij dan ook op mijn tenen getrapt voel door iemand die aangeeft 'in vetpercentage af te willen omdat de zomer er weer aankomt' is dan gelijk aan 0%.

De enige reden waarom ik reageer is dat jij als openingsposter, zoals vele nieuwkomers, topics openen die eigenlijk helemaal niet geopend hoeven worden daar die vragen al 100+ keer voorbij zijn gekomen. In de zogenoemde stickies is alle basiskennis, plus meer te vinden die elke krachtsporter, beginner en gevorderd behoort te weten. Heb je die kennis niet dan is de kans op het behalen van je doelen, welke dat ook maar mogen zijn, niet heel erg groot. Zelfs niet als je gezegend bent met de genen van een Serge Nubret of Arnold of in jouw geval gelet op je Avatar, Big Ron Coleman.

Dat men op dit forum vaak 'kritisch' is en dat er veel onzin wordt verteld dat klopt maar dat heb je op ieder forum. Dat is nu eenmaal inherent aan een open community. Er zijn echter velen die zinvolle adviezen geven en het is aan jou om te filteren wat voor jou nuttig en bruikbaar is.

Er is echter geen enkele reden om in jouw geval 3 topics te openen met soortgelijke inhoud. Dit kun je ook zien aan de reacties die je in iedere topic krijgt, ze zijn namelijk allemaal van gelijke strekking.

Jij vindt dat je geen goede adviezen krijgt en dat begrijp ik niet. Je krijgt namelijk in mijn beleving wel goede adviezen. Namelijk zorg dat je EXACT weet wat je binnen zou moeten krijgen en wat je nu binnen krijgt en dat wat je nu doet niet verstandig is omdat je veel te ver van je onderhoud af zit. Dat is de strekking van alle reacties. Het is in mijn beleving dan ook niet netjes om de mensen die de moeite nemen om jouw topics te lezen en daarop te antwoorden min of meer weg te zetten als nitwits omdat ze er zelf niet uitzien.

Als jij de sticky topics over hoe het best af te vallen/cutten zou hebben gelezen dan had je veel beter geweten wat en hoe je het aan zou moeten pakken en had je veel beter zelf kunnen bepalen hoe jij jouw doel moet bereiken. Loop je dan vast na verloop van tijd dan kun je altijd een topic openen om te kijken of iemand jou bij kan sturen met advies. Maar je zal zien dat als je de kennis over die onderwerpen als bagage meedraagt dan is de kans op succes veel groter en is de kans op dit soort topics een heel stuk kleiner.

Excuus voor de lange reactie maar kennelijk valt bij jou het kwartje niet helemaal. Deze opa zal niet verder reageren daar volgens mij alles wel gezegd en benoemd is en het is aan jou om te bepalen wat je met de info doet. Succes met het behalen van je doel(en).

---------- Toegevoegd om 15:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:52 ----------

 
Laatst bewerkt:
Jij wil het advies niet aannemen.. dat is iets heel anders. Ik heb hierboven al een aantal keer gelezen dat je meer moet eten ( dat is de oplossing ).

Jij wil een lager vetpercentage, dit kan je krijgen door te cutten = minder eten dan je onderhoud. Zon 500 kcals. Wat jij doet is een crashdieet en hierdoor verlies je veel spier en vet en hierdoor zal je vetpercentage niet ver zakken (tenzij je heel dik was, maar dat was je niet zei je).

Je kan beter gewoon je onderhoud berekenen en daar iets onder gaan zitten. Ten eerste krijg je beter resultaat. Ten tweede is het veel gezonder voor je lichaam en krijg je ook geen hoofdpijn etc. Ten derde krijg je geen "jojo-effect"

Wat je ermee doet moet je zelf weten ..

oh lol had pagina 2 nog niet gelezen;p
 
Ik ben 44 jaar, doe aan krachttraining en bodybuilding vanaf mijn 13e ongever, dus sinds begin jaren 80 en heb tot op wedstrijdniveau (af)getraind. Heb getraind, gelachen en gehuild met vele bekende en minder bekende namen uit het (inter)nationale circuit waarvan velen ons helaas al zijn ontvallen. In al die jaren heb ik veel nieuwe krachtsporters zien komen en bijna allemaal weer zien gaan. Er zijn er maar zeer weinig die blijven trainen. De kans dat ik mij dan ook op mijn tenen getrapt voel door iemand die aangeeft 'in vetpercentage af te willen omdat de zomer er weer aankomt' is dan gelijk aan 0%.

De enige reden waarom ik reageer is dat jij als openingsposter, zoals vele nieuwkomers, topics openen die eigenlijk helemaal niet geopend hoeven worden daar die vragen al 100+ keer voorbij zijn gekomen. In de zogenoemde stickies is alle basiskennis, plus meer te vinden die elke krachtsporter, beginner en gevorderd behoort te weten. Heb je die kennis niet dan is de kans op het behalen van je doelen, welke dat ook maar mogen zijn, niet heel erg groot. Zelfs niet als je gezegend bent met de genen van een Serge Nubret of Arnold of in jouw geval gelet op je Avatar, Big Ron Coleman.

Dat men op dit forum vaak 'kritisch' is en dat er veel onzin wordt verteld dat klopt maar dat heb je op ieder forum. Dat is nu eenmaal inherent aan een open community. Er zijn echter velen die zinvolle adviezen geven en het is aan jou om te filteren wat voor jou nuttig en bruikbaar is.

Er is echter geen enkele reden om in jouw geval 3 topics te openen met soortgelijke inhoud. Dit kun je ook zien aan de reacties die je in iedere topic krijgt, ze zijn namelijk allemaal van gelijke strekking.

Jij vindt dat je geen goede adviezen krijgt en dat begrijp ik niet. Je krijgt namelijk in mijn beleving wel goede adviezen. Namelijk zorg dat je EXACT weet wat je binnen zou moeten krijgen en wat je nu binnen krijgt en dat wat je nu doet niet verstandig is omdat je veel te ver van je onderhoud af zit. Dat is de strekking van alle reacties. Het is in mijn beleving dan ook niet netjes om de mensen die de moeite nemen om jouw topics te lezen en daarop te antwoorden min of meer weg te zetten als nitwits omdat ze er zelf niet uitzien.

Als jij de sticky topics over hoe het best af te vallen/cutten zou hebben gelezen dan had je veel beter geweten wat en hoe je het aan zou moeten pakken en had je veel beter zelf kunnen bepalen hoe jij jouw doel moet bereiken. Loop je dan vast na verloop van tijd dan kun je altijd een topic openen om te kijken of iemand jou bij kan sturen met advies. Maar je zal zien dat als je de kennis over die onderwerpen als bagage meedraagt dan is de kans op succes veel groter en is de kans op dit soort topics een heel stuk kleiner.

Excuus voor de lange reactie maar kennelijk valt bij jou het kwartje niet helemaal. Deze opa zal niet verder reageren daar volgens mij alles wel gezegd en benoemd is en het is aan jou om te bepalen wat je met de info doet. Succes met het behalen van je doel(en).

---------- Toegevoegd om 15:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:52 ----------


karma'd.
 
Laat hem maar lekker aanklotn met zn 1000 calorien per dag, hij komt er vroeg of laat toch wel achter.
Van een shakeje bakje yoghurt stukje fruit en een stukje kip of vis kan je niet leven.
Hooguit een maand of 2, en dan? Heb je je streefgewicht berijkt en ga je weer aankomen als je iets meer gaat eten omdat je lichaam al die tijd zoveel tekort is gekomen = zinloos dieet omdat het uiteindelijk niks heeft geholpen.
 
Corrigeer me als ik fout zit, maar als je zo weinig eet, gaat je lichaam zich dan daar ook niet op aanpassen? Dat je onderhoud een heel stuk lager komt, omdat je in "overlevingsmodus" gaat?
 
Klopt idd, en als je lichaam dan weer een normale hoeveelheid eten binnenkrijgt sla je dat op omdat je zolang onder je normale onderhoud hebt gegeten. Een crashdiet kan, maar dan voor korte tijd (2/3 weken max in mijn geval).
 
Niet lullig bedoeld Armenian fighter, maar als je dit probleem altijd met iedereen hebt, moet je misschien bij jezelf te rade gaan.

Je vraag is echt vergelijkbaar met een vraag als: Ik wil mijn hoofd eraf hakken maar toch blijven leven. Iedereen zal je adviseren dat je dat beter niet kunt doen omdat je dan dood gaat.

Ik ben ook geen expert. In tegendeel. Ik ben pas weer begonnen (10 jaar geleden wel getraint). Maar wel van 23% terug naar 13% in 9 maanden terwijl ik op alle fronten sterker ben geworden. En ik ben niet één keer flauw gevallen.

Hoe? Door 500 kcal onder mijn onderhoud te zitten tijdens het cutten, en het advies van deze specialisten op te volgen.
 
Terug
Naar boven