Afgezien van wat je nou traint of eet ik zou je aanraden om een keer te gaan praten met een professional. Je komt heel erg onzelfverzekerd en lamlendig over. Hyperventilatie en paniekaanvallen heb ik ook gehad. Tegenwoordig af en toe ook nog wel eens. Weet je wat de oplossing is? Gewoon doen en doorzetten, dan kom je er namelijk achter dat die angst onzin is en dat je het best kan.
Voor elk probleem dat je geeft is een oplossing. Je durft niet veel te squaten of te benchen als je alleen bent? Vraag iemand in de gym om je te spotten (doe ik ook als ik niet met iemand train). En nee, dat is niet raar want de mensen daar vragen het omgekeerd ook aan jou.
Misselijkheid? Komt door de constante angst en stress waarin je leeft. Oplossing: ga leven. Doe leuke dingen. Bereik dingen. Je gaat je gelijk beter over jezelf voelen (uit ervaring).
Trainen niet leuk? Kijk filmpjes, foto's en lees verhalen ter motivatie. Denk aan de positieve reacties die (gaat) krijg(t)(en). Denk er aan dat mensen het respecteren als je van een magere lat naar een goed fysiek gaat. En geloof mij, als je er eenmaal in zit en je ziet veranderingen ga je het van zelf leuk vinden en wordt het een verslaving. Je baalt dan als je een traint skipt of zelf 1 oefening.
Je hebt geen leuk sociaal leven en weinig vrienden? Dit kon ik ook opmaken uit je posts. Ga dingen ondernemen. Verken het nachtleven. Koop nieuwe kleren (weer ook als een confidence boost). Ontmoet nieuwe mensen. Ga onder de zonnebank. Verbeter jezelf in elk opzicht en je verbetert ook je geest.
Er zit jouw op dit moment iets dwars. Je weet zelf niet wat het is. No offense, maar zou het kunnen zijn dat je je 'opgesloten' voelt omdat je uit de kast moet komen? Niet lullig bedoeld maar dit houdt veel mensen tegen en ze voelen zich vele malen beter als ze het toegeven.
Hoe dan ook, niet meer stil zitten. Leuke dingen doen, sociaal zijn, jezelf verbeteren en jouw doel voor ogen houden.
Zet em op man!
borst en lataanhechtingen beginnen al goed zichtbaar te worden. Traps en onderarmen zijn ook al een goed verschil vooral met die 1ste foto 
