- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Mission (im)possible
- Topic starter Oblivion100
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 304
- Weergaven 36.567
- Volgers 80
rm0907
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2011
- Berichten
- 126
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
AAACEEE
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2009
- Berichten
- 1.297
- Waardering
- 61
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
HiddeFitness
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 190
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 13%
Alianknight
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jan 2012
- Berichten
- 94
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
Sucks to be an ectomorph !
Momenteel schommel ik rond de 75kg, dit heb ik bereikt na 3jaar trainen.
The key is meer eten en gematigd trainen, als ectomorph is het bv. beter dat je minder dan een uur traint want we hebben namelijk niet zoveel reserves als de anderen
btw off-topic: kvoel een soort van bot in m'n rechter trap, wss m'n schouderblad... normaal ?
Momenteel schommel ik rond de 75kg, dit heb ik bereikt na 3jaar trainen.
The key is meer eten en gematigd trainen, als ectomorph is het bv. beter dat je minder dan een uur traint want we hebben namelijk niet zoveel reserves als de anderen
btw off-topic: kvoel een soort van bot in m'n rechter trap, wss m'n schouderblad... normaal ?
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
denniszz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 409
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 13%
Sucks to be an ectomorph !
Momenteel schommel ik rond de 75kg, dit heb ik bereikt na 3jaar trainen.
The key is meer eten en gematigd trainen, als ectomorph is het bv. beter dat je minder dan een uur traint want we hebben namelijk niet zoveel reserves als de anderen
btw off-topic: kvoel een soort van bot in m'n rechter trap, wss m'n schouderblad... normaal ?
Minder dan een uur trainen is onzin. Je kan gewoon trainen zoals ieder ander persoon. Goed eten, hard trainen, dat is de sleutel tot succes.
Haha dude. Heb je pijn aan dat 'botje' van je? Zo niet is er niets aan de hand. Een tip: Niet te veel voelen
je maakt jezelf helemaal gek. Spreek uit ervaring.
Alianknight
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jan 2012
- Berichten
- 94
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
Minder dan een uur trainen is onzin. Je kan gewoon trainen zoals ieder ander persoon. Goed eten, hard trainen, dat is de sleutel tot succes.
Haha dude. Heb je pijn aan dat 'botje' van je? Zo niet is er niets aan de hand. Een tip: Niet te veel voelen
- Ik maakte in het begin de fout van té lang te trainen en daardoor bevond m'n lichaam zich in een "catabolic state" (= nadat je je energie uit al je carbs haalt gaat je lichaam energie halen uit je spiervezels). Ectomorphs moeten daar zeker op letten.
- Yeah, ik kom er zot van - als ik m'n traps meer train, zal dat "botje" verdwijnen ?
denniszz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 409
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 13%
Te lang trainen is zinloos, maar een uur of 2 trainen kan je lichaam makkelijk aan. Ook als ectomorp. Het gaat er om dat je genoeg brandstof hebt. En over je botje, dat is erg moeilijk te beoordelen omdat ik geen idee heb wat je precies bedoelt. Maar de kans is zeer groot dat het helemaal niets is, gewoon een botje
Heb je het aan beide kanten?
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik vind toch wel dat je duidelijk verschil ziet ookal is het maar één week. Je ziet er alleen al een stuk gezonder uit, maar ook beter borst.
Mensen in de gym zullen je altijd raar aankijken, of je nou ecto of buff bent. Dus sws niks van aantrekken, en iedereen is tenslotte ergens begonnen.
succes met het volhouden en verwezenlijken van je droom!
Mensen in de gym zullen je altijd raar aankijken, of je nou ecto of buff bent. Dus sws niks van aantrekken, en iedereen is tenslotte ergens begonnen.
succes met het volhouden en verwezenlijken van je droom!
Oblivion100
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 jan 2012
- Berichten
- 89
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 55kg
- Vetpercentage
- 6%
Dankjewel voor jullie aanmoediging, ik ga het verloop zeker bij houden. Mijn allerbelangrijkste doelstelling is niet opgeven, no matter what. Al komt er slechts 10kg bij op een jaar, het belangrijkste is dat ik vooral met de fitness blijf doorgaan en met trots ooit mijn t-shirt kan uitrekken bij het zwembad.
Ik had nog nooit van het woord ectomorph gehoord. Dat ben ik wel overduidelijk
.
sTiiWaZz, jij maakt mijn dag goed met die opmerking!
@ hondenvot, jij hebt wel enorm progress gemaakt man! Ziet er geweldig uit.
Ik had nog nooit van het woord ectomorph gehoord. Dat ben ik wel overduidelijk
.sTiiWaZz, jij maakt mijn dag goed met die opmerking!
@ hondenvot, jij hebt wel enorm progress gemaakt man! Ziet er geweldig uit.
Laatst bewerkt:
Alianknight
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jan 2012
- Berichten
- 94
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
Te lang trainen is zinloos, maar een uur of 2 trainen kan je lichaam makkelijk aan. Ook als ectomorp. Het gaat er om dat je genoeg brandstof hebt. En over je botje, dat is erg moeilijk te beoordelen omdat ik geen idee heb wat je precies bedoelt. Maar de kans is zeer groot dat het helemaal niets is, gewoon een botje
Enkel aan m'n rechtertrap, doet geen pijn - heb 4 maanden geleden een operatie ondergaan aan m'n rechterschouder en is daardoor wat onderontwikkeld. Zal na elke workout extra aandacht vestigen op m'n rechtertrap en let's see how it goes. Bedankt voor de geruststelling !
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Dankjewel voor jullie aanmoediging, ik ga het verloop zeker bij houden. Mijn allerbelangrijkste doelstelling is niet opgeven, no matter what. Al komt er slechts 10kg bij op een jaar, het belangrijkste is dat ik vooral met de fitness blijf doorgaan en met trots ooit mijn t-shirt kan uitrekken bij het zwembad.
Ik had nog nooit van het woord ectomorph gehoord. Dat ben ik wel overduidelijk
sTiiWaZz, jij maakt mijn dag goed met die opmerking!
@ hondenvot, jij hebt wel enorm progress gemaakt man! Ziet er geweldig uit.
Jammer van die debiel die een poepcoïtus sessie moest posten hierboven :S
Maar 10 kilo in een jaar is helemaal niet verkeerd hoor.. Je moet je wel realiseren dat je over 2 jaar pas in de richting bent van je eventuele droomfysiek.
Maar over één jaar kun jij absoluut zonder je te schamen naar het zwembad, je bent immers klein van stuk dan gaat het al wat sneller omdat je dezelfde hoeveelheid massa op een korterstuk kunt ophopen als het waren.
Probeer nooit uit te kijken naar een periode van een maand, dan zul je absoluut bedroeft zijn over je resultaat. Maak gewoon elke 2 maanden een paar foto's, kijk hier niet te veel naar en leg ze na een jaar achterelkaar. Dan zul je zien wat je hebt berijkt en realiseren dat als je dit in een maand had gegained je een zieke kanker infectie had ofzo. Je doet er niet voor niets 18 jaar over om in de lengte uit te groeien. verwacht dan ook niet dat je in een half jaar je gewicht met 30% kan verhogen.
denniszz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 409
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 13%
Enkel aan m'n rechtertrap, doet geen pijn - heb 4 maanden geleden een operatie ondergaan aan m'n rechterschouder en is daardoor wat onderontwikkeld. Zal na elke workout extra aandacht vestigen op m'n rechtertrap en let's see how it goes. Bedankt voor de geruststelling !
Ik wou gister al reageren, maar was geshockeerd door de prachtige poepcoïtus plaatjes en dus niet in staat om een normale reactie te posten.
Train je traps beide even zwaar! De rechter trap zal vanzelf bijtrekken. Aangezien je rechter trap zwakker is, zal deze het maximum gewicht bepalen van je oefening (bb shrugs bijv). Deze zal dan vanzelf bijtrekken. Volgende keer even eigen topic openen in de juiste sectie. Niet zo netjes om het topic van iemand anders te hijacken
Hondenvot
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2011
- Berichten
- 382
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 96kg
Ben ik nietDankjewel voor jullie aanmoediging, ik ga het verloop zeker bij houden. Mijn allerbelangrijkste doelstelling is niet opgeven, no matter what. Al komt er slechts 10kg bij op een jaar, het belangrijkste is dat ik vooral met de fitness blijf doorgaan en met trots ooit mijn t-shirt kan uitrekken bij het zwembad.
Ik had nog nooit van het woord ectomorph gehoord. Dat ben ik wel overduidelijk
sTiiWaZz, jij maakt mijn dag goed met die opmerking!
@ hondenvot, jij hebt wel enorm progress gemaakt man! Ziet er geweldig uit.
komt uit dat skinny to fit topic op bodybuilding.com, wederom succes man!
- Lid sinds
- 9 okt 2011
- Berichten
- 584
- Waardering
- 178
