Nou ik denk dat zowel jij als ik het voor spiergroei doen, toch?
Powershrugs zijn naar mijn mening/idee meer voor overbrugging met snatch/power clean...
Doordat je veel kracht zet wordt je daardoor explosiever.
Tuurlijk zal het voor spiergroei ook één en ander doen, maar doe dan persoonlijk liever een stricte uitvoering.
---------- Post toegevoegd 11 July 2013 om 14:51 ----------
Interessant filmpje!
Gaat hier ook alles nog volgens plan? Blijf jij trouwens Renegade volgen nadat je klaar ben met je contest?
Kan je trouwens even mijn log checken voor planning Augustus?!?!
Mwah nee... Achteraf had het vele malen beter gekunt en gemoeten...
Maar zal niet zeiken, train nog geen jaar en ben 22kg vet verloren en 9kg VVM gegained
Zal vanavond alles eens doornemen bij iedereen
Afgelopen dagen druk met trainen, vriendin, werk en eigen log bijhouden!!
Ik blijf in me cut IF doen, volgens renegade methodes...
Maar ga ook eens testen hoe het gaat met andere etensstijlen!
Heb nog 5 maanden tot Flex Cup, dus ga binnenkort alles in kart brengen
Deze laatste weken en contest zijn meer een test, verwacht geen hoge klassering voor mij!
Heb in ieder geval veel geleerd, ken me lichaam vele malen beter en ben reëler geworden
Had nogal last van bigorexia door onzekerheid, waardoor ik maten van 10-15kg lichter groter zag dan mezelf
Dat zal nooit verdwijnen helaas, maar dat is wel me grootste drijfveer.
Heb zoals ze dat zeggen aanleg voor de sport en alles...
Nu is het alleen kwestie van alles perfectioneren voor optimale resultaten!!
100kg en 15% vet is ook nog wel een ultiem doel!!
