AFB 051:
Start houding is goed, rug en benen strekken aardig gelijktijdig.
Je kan nog beter letten op de heupen (hoef je niet met de schouders te trekken op einde), en voor je gaan kijken. Die schoenen moet je uit doen.
AFB 052:
Start houding kan beter door meer te zakken met je kont, meer naar achteren en erop te letten dat jouw schouders achter de stang blijven. Zorg tevens bij de start voor goede spanning op heel je lichaam.
Wat je nu doet bij de start is eerst je kont naar boven duwen en dan trekken. Ik zou dit niet doen.
Nu hangen je schouders over de stang, de benen zijn haast gestrekt en trek je de stang ongeveer vanaf kniehoogte uit de rug. Probeer te letten op je rug, dat deze niet bol staat.
Je lijkt wel meer voor je te kijken, dat goed is.
AFB 053:
De Reguliere Row wordt gedaan met het bovenlichaam ongeveer 45 graden, de stang naar bovenkant buik en de bovenarmen staan in een hoek van ongeveer 45 graden tov. het bovenlichaam.
Je kan iets meer naar voren gaan hangen, maar ik vind dat je het niet slecht doet. Ben wel benieuwd hoe je deze doet met zwaarder gewicht
Hier en daar doe je misschien ook wat voor jou het best aanvoelt, of een andere sT. Dat is niet erg. Je mag best wat minder voorzichtig zijn, en wat explosiever op zowel de BOR als DL.
Je doet het nogmaals best netjes voor een beginner.
Misschien kan je nog iets meer leren qua bewustzijn wat je doet en waarom.
Het is niet erg als er hier en daar aan cheaten wordt gedaan, als je maar weet hoe en wat. Ga zo verder.
?
:sl*t:
