- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Monster of 115 kg ripped to the bone
- Topic starter The Xtralarge
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.957
- Weergaven 83.769
- Volgers 32
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Gewoon bovenstaan kerel en zeker niet weer oprakelen in je log, gaat nu net zo lekker.Moraal is dat er eens een kneusje op het internet is die mensen op het internet bedreigd en totaal geen idee heeft wie die personen zijn
Hij moet alleen eens even als een vent gaan eten!
Je lijkt nu wel een aan anorexia lijdend schoolmeisje van 15!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
turo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2007
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 0
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks beesten,
Hoe komt die hummer erbij dat ik niet genoeg vreet? Net weer staan koken voor een paar dagen..
mager gehakt porties van 150 gram invriezen
magere kipfilet porties van 150 gram invriezen
een van mijn 7 maaltijden 150 gram rijst, puntpaprika, 200 gram makreel...
MMMmmmmm
Hoe komt die hummer erbij dat ik niet genoeg vreet? Net weer staan koken voor een paar dagen..
mager gehakt porties van 150 gram invriezen
magere kipfilet porties van 150 gram invriezen
een van mijn 7 maaltijden 150 gram rijst, puntpaprika, 200 gram makreel...
MMMmmmmm
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
coolermaster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2009
- Berichten
- 332
- Waardering
- 0
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Gast ik vreet 6 a 7 keer per dag kan jij wel rekenen?Anorexia rulezzzzzzzzzzzzzz!
Ben je allergisch voor vlees en vis ofzo..?
Porties van 150gram...
Just kiddin' Brother, je gaat als "de brandweer" dus doe je het goed!
Is 6x +- 125gram (vlees of vis) = 750 gram vlees/vis per dag niet voldoende? Ik krijg al een onderbuikje van al dat vreten...
Ik zal jullie laten zien dat ik ****ing 105 kg ga wegen..vreten/trainen/slapen!!!
Let maar op the sarge want hij gaat sneller als de brandweer
Lekkahhh maar daar horen nog een aantal zakken borrel nootjes en repen chocola bij
Bah, gisteren nog een junkmaaltijd gehad, koekjes,patat met en een hamburger......wel lekker.......mmmmm
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Hoeveel grammen vlees je eet is niet interesant.Gast ik vreet 6 a 7 keer per dag kan jij wel rekenen?
Is 6x +- 125gram (vlees of vis) = 750 gram vlees/vis per dag niet voldoende? Ik krijg al een onderbuikje van al dat vreten...
Ik zal jullie laten zien dat ik ****ing 105 kg ga wegen..vreten/trainen/slapen!!!
Let maar op the sarge want hij gaat sneller als de brandweer
Bah, gisteren nog een junkmaaltijd gehad, koekjes,patat met en een hamburger......wel lekker.......mmmmm
Hoeveel grammen eiwitten je pakt, daar gaat et om!
En niet vergeten dat de brandweer met gemak word ingehaald door het eerste de beste Golfje éh?!
Maar als je op 300 gram eiwitten zit, komt het wel goed vent.
Ik kom er niet aan hoor....
Een dirty bulk is ook een bulk éh?!
Je kan het wel hebben hoor!
Alhoewel, als je al een buikje krijgt...
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
hou dit log maar gewoon in de gaten, vanaf volgende week ga ik Fullbody!
Dus dat wordt zwaar knallen
Tussentijds doel;
Seargeant mossad 105 kg met 14 % fat op 31-05-2009 5 kilo in 3 maanden!
Sergeant mossad 102 kg met 11 % fat op 15-07-2009 cuttingtime
Realistisch of droom verneem graag julle reactie?
Dus dat wordt zwaar knallen
Tussentijds doel;
Seargeant mossad 105 kg met 14 % fat op 31-05-2009 5 kilo in 3 maanden!
Sergeant mossad 102 kg met 11 % fat op 15-07-2009 cuttingtime
Realistisch of droom verneem graag julle reactie?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Geen idee kerel, in jouw log sta ik van niets nog verbaasd 
Je bent ook de eerste die ik weet die zulke gewichten gebruikt na amper 3 maand.
En aan motivatie, discipline kom je ook niets tekort.
5 kilo op 3 maand is veel kerel. Als je alles in orde hebt, zou dat 2.5kg spier zijn.
Gerekend op 200gr zuiver spier op een week. Dat is al aardig wat. Dubbele is
dus wel heel veel ... but good luck !
Je bent ook de eerste die ik weet die zulke gewichten gebruikt na amper 3 maand.
En aan motivatie, discipline kom je ook niets tekort.
5 kilo op 3 maand is veel kerel. Als je alles in orde hebt, zou dat 2.5kg spier zijn.
Gerekend op 200gr zuiver spier op een week. Dat is al aardig wat. Dubbele is
dus wel heel veel ... but good luck !
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
met andere woorden, vocht...
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Is makkelijk doenbaar zoals hij bezig is ...
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Getalletjes gelden niet voor elke persoon.Geen idee kerel, in jouw log sta ik van niets nog verbaasd
Je bent ook de eerste die ik weet die zulke gewichten gebruikt na amper 3 maand.
En aan motivatie, discipline kom je ook niets tekort.
5 kilo op 3 maand is veel kerel. Als je alles in orde hebt, zou dat 2.5kg spier zijn.
Gerekend op 200gr zuiver spier op een week. Dat is al aardig wat. Dubbele is
dus wel heel veel ... but good luck !
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks voor al jullie positieve reacties beesten!
Gisteren kwam de eerste scheurtjes in mijn motivatie Voor het eerst in 4 maanden een training overgeslagen..........Volgende week nieuw shema 3 dagen per week fullbody.
Training vandaag vrijdag BUIK/RUG/TRAPS/SCHOUDERS
Buik hanging straight leg raise
1x15
1x12
1x12
1x11
Gravitti boots
1x10
1x9
1x8
Deadlift
1x10x60
1x10x80
1x10x100
1x8x140
1x6x140
1x3x160
Chinnen (mijn nieuwe weight riem ontmaagd)
6xBW + 10 kg
6xBW + 10 kg
1x10xBW
1x9xBW
BOR
1x10x60
1x8x80
1x8x80
Barbell shrugs Traps tot je oren beesten!
1x10x80 1 sec static hold
1x10x100
1x10x100
1x10x100
Dumbbell press schouders zittend
1x10x24
1x8x26
1x8x26
Side raise
1x10x10 1 sec static hold
1x10x12 1 sec static hold
1x10x12 1 sec static hold
Upright row
1x10x40
1x9x45
1x8x45
Omdat sommige zeggen dat ik niet genoeg vreet hierbij mijn voeding van vandaag als iemand positieve verbeterpunten heeft verneem ik het graag.
Zo niet hou dan je bek met opmerkingen als anorexia
8.00 60 gram whey, 0,5 halfvolle melk, lijnzaadolie,1 banaan.
10.00 4 boterhammen 1 ons kip 1 eetlepel pindakaas
12.30 2 ons makreel 150 gram rijst en kleine puntpaprika
15.00 3 boterhammen 1 ons runderrookvlees en 1 eetlepel pindakaas
17.30 2 ons kip 2 ons rijst 150 gram witlof
18.30 crea
19.00 trainen naar de klote!
20.30 whey,vitargo, crea shake
21.00 150 gram tonijn, 90 gram rijst, 150 gram doperwten
Straks;
23.30 500 gram magere kwark, lijnzaadolie, 0,25 melk...
Fijne avond beesten
Gisteren kwam de eerste scheurtjes in mijn motivatie
Voor het eerst in 4 maanden een training overgeslagen..........Volgende week nieuw shema 3 dagen per week fullbody.Training vandaag vrijdag BUIK/RUG/TRAPS/SCHOUDERS
Buik hanging straight leg raise
1x15
1x12
1x12
1x11
Gravitti boots
1x10
1x9
1x8
Deadlift
1x10x60
1x10x80
1x10x100
1x8x140
1x6x140
1x3x160
Chinnen (mijn nieuwe weight riem ontmaagd)
6xBW + 10 kg
6xBW + 10 kg
1x10xBW
1x9xBW
BOR
1x10x60
1x8x80
1x8x80
Barbell shrugs Traps tot je oren beesten!
1x10x80 1 sec static hold
1x10x100
1x10x100
1x10x100
Dumbbell press schouders zittend
1x10x24
1x8x26
1x8x26
Side raise
1x10x10 1 sec static hold
1x10x12 1 sec static hold
1x10x12 1 sec static hold
Upright row
1x10x40
1x9x45
1x8x45
Omdat sommige zeggen dat ik niet genoeg vreet hierbij mijn voeding van vandaag als iemand positieve verbeterpunten heeft verneem ik het graag.
Zo niet hou dan je bek met opmerkingen als anorexia
8.00 60 gram whey, 0,5 halfvolle melk, lijnzaadolie,1 banaan.
10.00 4 boterhammen 1 ons kip 1 eetlepel pindakaas
12.30 2 ons makreel 150 gram rijst en kleine puntpaprika
15.00 3 boterhammen 1 ons runderrookvlees en 1 eetlepel pindakaas
17.30 2 ons kip 2 ons rijst 150 gram witlof
18.30 crea
19.00 trainen naar de klote!
20.30 whey,vitargo, crea shake
21.00 150 gram tonijn, 90 gram rijst, 150 gram doperwten
Straks;
23.30 500 gram magere kwark, lijnzaadolie, 0,25 melk...
Fijne avond beesten
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
