- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Monster of 115 kg ripped to the bone
- Topic starter The Xtralarge
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.957
- Weergaven 83.769
- Volgers 32
- Status
ben benieuwd of je het haalt. Je moet dan wel uit gaan kijken met je bf he kerel 
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Ziet er goed uit bro.
Alleen waarom bij je 8.00 uur maaltijd geen koolhydraten? 1 banaan lijkt me neit genoeg.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Dit vind ik leuk iemand die mijn log echt leest!
Was ik idd vergeten te typen er zit ook 75 gram havermout in mijn ochtendshake
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Dit vind ik leuk iemand die mijn log echt leest!
Was ik idd vergeten te typen er zit ook 75 gram havermout in mijn ochtendshake
Top, dan lijkt het me dik in orde.
Zolang je gaint niks veranderen. Loop je vast dan je inname verhogen. Het is allemaal zo simpel
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
LOL 5 kg in 3 maanden, de heklft zit aan het witte goud geloof ik, normale naturels halen 5-6 kg in 1 jaar als ze alles goed doen, de rest is vet/vocht/glycogeenvooraad die groter wordt door toename spiermassa
dus nee, lijkt mij sterk, 2,5 kg pure vvm is al netjes in 3 maanden gast. verkijk je dus niet op getallen maar knal gewoon, vreet gewoon en zie waar het schip strand. het is mij persoonlijk gelukt om in 1,5 jaar tijd 30 kg te gainen. ik denk dat zeker de helft daarvan spier is, wellicht meer. ik heb alles los en vast gevreten, echt zware compounds getraind en crea en NOS waar ik hele veel gains op heb gemaakt. dat is dus 15 kg in 18 maanden....... you do the math
dus nee, lijkt mij sterk, 2,5 kg pure vvm is al netjes in 3 maanden gast. verkijk je dus niet op getallen maar knal gewoon, vreet gewoon en zie waar het schip strand. het is mij persoonlijk gelukt om in 1,5 jaar tijd 30 kg te gainen. ik denk dat zeker de helft daarvan spier is, wellicht meer. ik heb alles los en vast gevreten, echt zware compounds getraind en crea en NOS waar ik hele veel gains op heb gemaakt. dat is dus 15 kg in 18 maanden....... you do the math
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Jeetje man hoe krijgen jullie zoveel eten weg op een dag 
Ik ben nieuw hier... train weer zo'n drie kwart jaar en dan zo'n 3x in de week.
Ben al aardig op de goede weg maar wil MEER massa dan alleen maar mooie strakke vrouwelijke vormen
Wil heel graag meer massa krijgen maar dat eten...pfff..
Iemand misschien tips voor mij?
Ik ben nieuw hier... train weer zo'n drie kwart jaar en dan zo'n 3x in de week.
Ben al aardig op de goede weg maar wil MEER massa dan alleen maar mooie strakke vrouwelijke vormen
Wil heel graag meer massa krijgen maar dat eten...pfff..
Iemand misschien tips voor mij?
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
[Mc Chick, Rook, Spank, Hummer; THANKS BEESTEN !
Dressed is er eindelijk een vrouw in mijn log stuur je haar weg! Niet doen gekke Belg..vrouwen zijn welkom in mijn log en ze mogen alles vragen
Thanks gaat idd lekker!
quote=beginnerbb;3593175]Top, dan lijkt het me dik in orde.
Zolang je gaint niks veranderen. Loop je vast dan je inname verhogen. Het is allemaal zo simpel[/quote]
Thanks bro! ik zal mezelf gewoon om de 2 a 3 weken wegen idd
We gaan ervoor! Persoonlijk denk ik dat het mogelijk is...maar we zullen zien. Ik zal mij maandag nog even wegen voordat ik aan het FB schema ga beginnen.
No pain no gain! Ik moet je eerlijk zeggen dat ik het vele eten af en toe ook zwaar vind. Eigenlijk nog zwaarder dan de trainingen. Maar ja om te groeien moet je nou eenmaal vreten! Maar voor vrouwen ligt dat iets anders er geldt een andere eiwittoename etc.
Dit is geen dagboek kerel. Heb je wel eens gezien hoeveel hits deze log heeft in 1 maand tijd? Hier wordt getraind, gegeten en af en toe lekker rellen. Eet jij nog maar een koekie~
Ik ga het proberen bro thanks!!!
Dressed is er eindelijk een vrouw in mijn log stuur je haar weg! Niet doen gekke Belg..vrouwen zijn welkom in mijn log en ze mogen alles vragen
Thanks gaat idd lekker!
quote=beginnerbb;3593175]Top, dan lijkt het me dik in orde.
Zolang je gaint niks veranderen. Loop je vast dan je inname verhogen. Het is allemaal zo simpel
[/quote]Thanks bro! ik zal mezelf gewoon om de 2 a 3 weken wegen idd
We gaan ervoor! Persoonlijk denk ik dat het mogelijk is...maar we zullen zien. Ik zal mij maandag nog even wegen voordat ik aan het FB schema ga beginnen.
Jeetje man hoe krijgen jullie zoveel eten weg op een dag
Ik ben nieuw hier... train weer zo'n drie kwart jaar en dan zo'n 3x in de week.
Ben al aardig op de goede weg maar wil MEER massa dan alleen maar mooie strakke vrouwelijke vormen
Wil heel graag meer massa krijgen maar dat eten...pfff..
Iemand misschien tips voor mij?
No pain no gain! Ik moet je eerlijk zeggen dat ik het vele eten af en toe ook zwaar vind. Eigenlijk nog zwaarder dan de trainingen. Maar ja om te groeien moet je nou eenmaal vreten! Maar voor vrouwen ligt dat iets anders er geldt een andere eiwittoename etc.
Dit is een dagboek, denk dat je dit in een juiste catagorie moet vragen!
sgtmossad; ik wens je succes met je voorlopige doelen. De één zet meer vet aan dan de ander tijdens een overdreven bulk, dus probeer het gewoon uit. Weet je de volgende keer of het de moeite weer waard is
Dit is geen dagboek kerel. Heb je wel eens gezien hoeveel hits deze log heeft in 1 maand tijd? Hier wordt getraind, gegeten en af en toe lekker rellen. Eet jij nog maar een koekie~
Ik ga het proberen bro thanks!!!
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Je gaat hard vooruit op je DL en je hebt blijkbaar de conditie om veel hh te maken; gaat goed.
Thanks, alleen het aantal herhalingen viel toch wel mee?
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ik bedoelde goed met de DL en veel hh op de BOR.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Op de BOR zaten helemaal niet veel herhalingen? 1x10x60 2x8x80
Wtf are you talking about......ratpower?
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Op de BOR zaten helemaal niet veel herhalingen? 1x10x60 2x8x80
Wtf are you talking about......ratpower?
Je totaal aantal hh geeft een volume van 1880kg en dat is best veel en een beetje ratpower...geeft meer kracht.
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Omdat sommige zeggen dat ik niet genoeg vreet hierbij mijn voeding van vandaag als iemand positieve verbeterpunten heeft verneem ik het graag.
Zo niet hou dan je bek met opmerkingen als anorexia
8.00 60 gram whey, 0,5 halfvolle melk, lijnzaadolie,1 banaan.
10.00 4 boterhammen 1 ons kip 1 eetlepel pindakaas
12.30 2 ons makreel 150 gram rijst en kleine puntpaprika
15.00 3 boterhammen 1 ons runderrookvlees en 1 eetlepel pindakaas
17.30 2 ons kip 2 ons rijst 150 gram witlof
18.30 crea
19.00 trainen naar de klote!
20.30 whey,vitargo, crea shake
21.00 150 gram tonijn, 90 gram rijst, 150 gram doperwten
Straks;
23.30 500 gram magere kwark, lijnzaadolie, 0,25 melk...
Fijne avond beesten
Nette voeding bro. Niks op aan te merken, ga zo door.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
100, lijkt me redelijk standaard toch.
er gaan 5 ons in een pond, 2 pond in een kilo, enz enz.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
