Monster of 115 kg ripped to the bone
- Topic starter The Xtralarge
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.957
- Weergaven 83.769
- Volgers 32
- Status
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Over 1 jaar pas? p*ssy, das niets vergeleken met animallegs 
hahaha!!
Ik ging in 4 weken Dbol van 140kg squat naar 2x200kg en een setje van 6x180
Gaat lekker hoor jongen zeker!!
Maar hoeveelste week zit je nu ongeveer? 2e of 3e? Ik knal zelf het meeste vanaf week 4/5. Dan VOEL ik ook echt het verschil en kan ik ook merken dat ik de eerste weken dacht te knallen, maar dat vergeleken bij dat echt nog niet zo was
Ga er dus maar vanuit dat het alleen maar nog bruter wordt naarmate je in week 4/5 komt! (Als ik van mezelf uit moet gaan hè)
hahaha!!Ik ging in 4 weken Dbol van 140kg squat naar 2x200kg en een setje van 6x180
Gaat lekker hoor jongen zeker!!
Maar hoeveelste week zit je nu ongeveer? 2e of 3e? Ik knal zelf het meeste vanaf week 4/5. Dan VOEL ik ook echt het verschil en kan ik ook merken dat ik de eerste weken dacht te knallen, maar dat vergeleken bij dat echt nog niet zo was
Ga er dus maar vanuit dat het alleen maar nog bruter wordt naarmate je in week 4/5 komt! (Als ik van mezelf uit moet gaan hè
)
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Citaat:
Origineel gepost door Imponderabilia [Link niet meer beschikbaar]
Het schema dat je hebt van DB is een massa/pomp methode.
De 5-8 herhalingen die je als eerst doet zijn een ideale kracht/massa combi. De 15-20 herhalingen (met een logischerwijs lichter gewicht, zoals je zelf ook hebt gemerkt) aan het einde is een zogenaamde ‘finisher’.
De spiervezels die je nog niet echt bereikt had met die sets van 5-8 herhalingen krijgen nu nog een extra stimulans.
Bovendien bevorderen dit soort hoge herhalingen sets aan het einde de doorbloeding en daarmee het herstel.
Neurologisch gezien hebben zwaardere lage herhalingen sets voorafgaande een positieve invloed op nakomende lichtere/ hogere herhalingen sets.
Dit heeft 2 redenen:
1. De zware sets hebben de ‘neuromusculaire efficientie’ verhoogd.
2. De zwaardere sets hebben de gevoeligheid van de zogenaamde ‘inhibiting feedback mechanisms’ vermindert.
Om het simpel te zeggen, bepaalde ingebouwde noodrem-systemen ter bescherming van het lichaam worden minder snel actief, waardoor je een stapje verder kunt gaan.
Deze ‘inhibiting feedback mechanisms’ hebben te maken met de autonome terugkoppeling tussen de spieren, motorisch zenuwstelsel en de hersenen.
Met de vermindering gevoeligheid inhibitoren bedoel ik de verminderde reactie gevoeligheid van dit soort sensoren.
Dit is met name een biochemisch iets en kan ook door drugs of bepaalde stoffen die in noodsituaties door de hersenen worden afgegeven worden veroorzaakt.
Bijvoorbeeld dat ineens iemand zijn kind onder een auto kan krijgen door deze op te tillen.
Bij dit laatste (inhibiting feedback mechanisms) werkt over het algemeen:
Zéér goede post van Impo, helder en duidelijk.
Origineel gepost door Imponderabilia [Link niet meer beschikbaar]
Het schema dat je hebt van DB is een massa/pomp methode.
De 5-8 herhalingen die je als eerst doet zijn een ideale kracht/massa combi. De 15-20 herhalingen (met een logischerwijs lichter gewicht, zoals je zelf ook hebt gemerkt) aan het einde is een zogenaamde ‘finisher’.
De spiervezels die je nog niet echt bereikt had met die sets van 5-8 herhalingen krijgen nu nog een extra stimulans.
Bovendien bevorderen dit soort hoge herhalingen sets aan het einde de doorbloeding en daarmee het herstel.
Neurologisch gezien hebben zwaardere lage herhalingen sets voorafgaande een positieve invloed op nakomende lichtere/ hogere herhalingen sets.
Dit heeft 2 redenen:
1. De zware sets hebben de ‘neuromusculaire efficientie’ verhoogd.
2. De zwaardere sets hebben de gevoeligheid van de zogenaamde ‘inhibiting feedback mechanisms’ vermindert.
Om het simpel te zeggen, bepaalde ingebouwde noodrem-systemen ter bescherming van het lichaam worden minder snel actief, waardoor je een stapje verder kunt gaan.
Deze ‘inhibiting feedback mechanisms’ hebben te maken met de autonome terugkoppeling tussen de spieren, motorisch zenuwstelsel en de hersenen.
Met de vermindering gevoeligheid inhibitoren bedoel ik de verminderde reactie gevoeligheid van dit soort sensoren.
Dit is met name een biochemisch iets en kan ook door drugs of bepaalde stoffen die in noodsituaties door de hersenen worden afgegeven worden veroorzaakt.
Bijvoorbeeld dat ineens iemand zijn kind onder een auto kan krijgen door deze op te tillen.
Bij dit laatste (inhibiting feedback mechanisms) werkt over het algemeen:
- 1x 90%, 3-5x 85%, 5-8 x80%, 8-12x70% en 12-15x60% veel beter dan omgekeerd.
Zéér goede post van Impo, helder en duidelijk.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Vergelijking gaat niet 1 op 1 bro jij traint al veel langerOver 1 jaar pas? p*ssy, das niets vergeleken met animallegs
Maar hoeveelste week zit je nu ongeveer? 2e of 3e? Ik knal zelf het meeste vanaf week 4/5. Dan VOEL ik ook echt het verschil en kan ik ook merken dat ik de eerste weken dacht te knallen, maar dat vergeleken bij dat echt nog niet zo was
Ik zit op de 7e dag lol....waarschijnlijk denk ik het nog alleen....ben echt nieuwsgierig! **** 4/5 e week dan ga ik als een raket, hoop ik?
Ja die post is monsterlijk die verdient zware karma door iedereen!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat boodschapjes gekocht alles wat deze man voorlopig nodig heeft.
Twee nieuwe geurtjes; fahrenheit en jean paul gaultier voor de verhoogde testesteron- spiegel. Zinktabletten voor een strak velletje....
En het belangrijkste zwangerschapscreme op basis van amandelolie tegen strepen.
Twee nieuwe geurtjes; fahrenheit en jean paul gaultier voor de verhoogde testesteron- spiegel. Zinktabletten voor een strak velletje....
En het belangrijkste zwangerschapscreme op basis van amandelolie tegen strepen.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Wat boodschapjes gekocht alles wat deze man voorlopig nodig heeft.
Twee nieuwe geurtjes; fahrenheit en jean paul gaultier voor de verhoogde testesteron- spiegel. Zinktabletten voor een strak velletje....
En het belangrijkste zwangerschapscreme op basis van amandelolie tegen strepen.
Deze man denkt aan alles!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Deze man denkt aan alles!
Thanks hummie.+1
Heavy Dude benentraining trouwens!
Toppie!
Ze voelen ook best wel gespannen en pijnlijk aan vandaag.
Ik ben benieuwd hoe het morgen aanvoelt..
Thanks beest! Mijn beste maatje ik praat zelfs tegen hem...
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks groteman!
Ik moest 8 sets afwerken. Heb je het wel eens gedaan zoveel sets? Je moet een beetje je krachten verdelen.
Ik moest 8 sets afwerken. Heb je het wel eens gedaan zoveel sets? Je moet een beetje je krachten verdelen.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ook dat is zo tegen mijn gevoel idd.
Volgende keer toch maar proberen!
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
lol, je doet heus geen jaar over 60kg nu je dik aant kuren bent ..
Soms voel ik me een idioot door naturel te trainen als een kip als Animallegs van een 140kg squat naar ongeveer wat ik squat gaat op 4 weken. ZuchtOver 1 jaar pas? p*ssy, das niets vergeleken met animallegs
Ik ging in 4 weken Dbol van 140kg squat naar 2x200kg en een setje van 6x180
Gaat lekker hoor jongen zeker!!
Maar hoeveelste week zit je nu ongeveer? 2e of 3e? Ik knal zelf het meeste vanaf week 4/5. Dan VOEL ik ook echt het verschil en kan ik ook merken dat ik de eerste weken dacht te knallen, maar dat vergeleken bij dat echt nog niet zo was
Ga er dus maar vanuit dat het alleen maar nog bruter wordt naarmate je in week 4/5 komt! (Als ik van mezelf uit moet gaan hè
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
zou er geen eer uit kunnen halen om eerlijk te zijn
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Troost je met de gedachte dat als jij ooit zou kuren je hem ver voorbij zou knallen.
- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
