Monster of 115 kg ripped to the bone
- Topic starter The Xtralarge
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.957
- Weergaven 83.769
- Volgers 32
- Status
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Niet mee eens Dressed...
Ik vind het een ijzersterke training, waarmee hij me eigenlijk een beetje verbaasd.
Wat een kracht man!
Als dat zo doorgaat in z'n kuurtje, wil ik het ook wel eens proberen!
Maar toen ik die incline curls zag, dacht ik even dat hij een stukje van zijn vriendin d'r log had gecopiëerd...
Beresterk Sarge!
Eeuh, Xtra...
Nogmaals, die incline curls vind ik een beetje zwak in vergelijking met de rest.
Maar verder, klasse hoor.
P.s. ik heb me een beetje ingehouden met de smilies!
coolermaster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2009
- Berichten
- 332
- Waardering
- 0
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Niet mee eens Dressed...
Ik vind het een ijzersterke training, waarmee hij me eigenlijk een beetje verbaasd.
Wat een kracht man!
Als dat zo doorgaat in z'n kuurtje, wil ik het ook wel eens proberen!
Maar toen ik die incline curls zag, dacht ik even dat hij een stukje van zijn vriendin d'r log had gecopiëerd...
Beresterk Sarge!
Eeuh, Xtra...
Nogmaals, die incline curls vind ik een beetje zwak in vergelijking met de rest.
Maar verder, klasse hoor.
P.s. ik heb me een beetje ingehouden met de smilies!
Ik denk dat hij het wat speelt zoals het moet Hum en de incline pakt voor wat ze is, een isolatieoefening waarbij je niet moet overdrijven met het gewicht en zuiver op de vorm moet letten. Verder zal de normale curl hem al serieus vermoeid hebben.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekker bezig weer!
Zo hé lekker weer XL! Een training waar je zeker apetrots op mag zijn!
Thanks beesten leuk om te lezen dat mensen enthiosiast zijn als je hebt getraind. Ik duik zometeen even in jullie loggen...ik werd al jaloers op dressed zijn dumbbell shoulders press ziek echt ziek gewoon.Sterke bench mossad! gaat erg lekker
Barbell curl met 50 kg waren de laatste 2 hh gooi en smijt werk.Niet mee eens Dressed...
Ik vind het een ijzersterke training, waarmee hij me eigenlijk een beetje verbaasd.Wat een kracht man!
Als dat zo doorgaat in z'n kuurtje, wil ik het ook wel eens proberen!
Maar toen ik die incline curls zag, dacht ik even dat hij een stukje van zijn vriendin d'r log had gecopiëerd... Beresterk Sarge!Eeuh, Xtra...
Nogmaals, die incline curls vind ik een beetje zwak in vergelijking met de rest.Maar verder, klasse hoor.
De incline dus een schuin bankje armen een beetje naar buiten heb ik heel langzaam uitgevoerd. De laatste set met 12 kg kon ik nog met moeite de laatste 2hh eruit persen. Voor de beweging terug heb ik heel langzaam uitgevoerd en geloof me hum neem dat maar van dit "jonge broekie" aan dat je niet veel hoger hoef te zitten met KG althans ik niet.
Dit zijn ook oefeningen waarbij mijn uitvoering perfect is.
Ik twijvel alleen nog over mijn techniek bij de DL en BOR.
Dit ga ik posten deze week in mijn log...en side raises heb ik een kleine twijvel over.
Dat is de reden waarom ik de biceps/triceps dag uit mijn schema heb gesloopt en heb vervangen voor een 2e dag benen trainen per week.
Ik blijf isolatie wel goed vinden om fine te tunen maar het is idd bijzaak.
Maar absoluut nodig als BB-er!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
hoeft niet bro ik speel vals. Over 3 weken ga ik nog wat meemaken. Dan is de k- echt goed ingekickt.
****...hell yeah ik moet minimaal Loo zijn PR pakken....light weight baby ****ing light weight. **** it next time zelfde volgorde. Verhogen op incline doe ik volgende week nog niet maar wel verhogen op de dumbbells.Brute inclines mother****er, nog 2 reps erbij en je bent over m'n PR.Dumbbell presses daar kunnen nog wel een kilo'tje of 4 bij
Thanks beest jij kijkt altijd scherp mee stel ik erg op prijs!
Thanks man!Wrede incline bench bro
Wtf zijn de incline dumbbells zo slecht dan? Ik doe ze super geconcentreerd en langzaam? Moet die biceps echt meer slopen dus....Damn nice bench Sarge!
Wel inderdaad een wat mindere Incline Dumbbell Curls, maar goed, je was waarschijnlijk kapot tegen het einde in.
Thanks man.
LoL, Thanks beest nu nog die squat op fatsoenlijke gewichten krijgen!kanker die incline man, damn his shoulders
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Voeding
Voeding/verzorging maandag
Pillen
Multivitamine 2x van solgar (rolls royce van de vitaminepillen)
50 gram dianabol
1x visoliecap
1x bruistablet vitamine C
2x zuigtabletten zink
Creme
Strieecreme 2x ingesmeerd vandaag.
Voeding
7.00 uur whey,havermout,melk,banaan,lijnzaadolie shake
9.30 140 gram kipfilet 4 zuurdesembrood 35 gram amandelen
13.30 150 gram rijst 150 gram kabeljauwfilet 130 gram wortelen
TRAINEN light weight baby
Whey shake met havermout
16.00 150 gram tonijn 150 gram rijst 1appel 1 lenteuitje lightmayonaise 200 gram gemengde groenten
18.30 200 gram tartaar 4 zuurdesembrood lightketchup en light mayonaise.
21.15 500 gram magere kwark met een handje Goij bessen
23.00 XXL night proteine shake
Voeding/verzorging maandag
Pillen
Multivitamine 2x van solgar (rolls royce van de vitaminepillen)
50 gram dianabol
1x visoliecap
1x bruistablet vitamine C
2x zuigtabletten zink
Creme
Strieecreme 2x ingesmeerd vandaag.
Voeding
7.00 uur whey,havermout,melk,banaan,lijnzaadolie shake
9.30 140 gram kipfilet 4 zuurdesembrood 35 gram amandelen
13.30 150 gram rijst 150 gram kabeljauwfilet 130 gram wortelen
TRAINEN light weight baby
Whey shake met havermout
16.00 150 gram tonijn 150 gram rijst 1appel 1 lenteuitje lightmayonaise 200 gram gemengde groenten
18.30 200 gram tartaar 4 zuurdesembrood lightketchup en light mayonaise.
21.15 500 gram magere kwark met een handje Goij bessen
23.00 XXL night proteine shake
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Geloof me, dat is het niet
Je eet kwark en 2 uur later een casseïne shake, is dat bewust? Zoja met welke reden?
Geloof me, dat is het niet
Je eet kwark en 2 uur later een casseïne shake, is dat bewust? Zoja met welke reden?
mooi heb nog steeds niet gkocht
ja dat snap ik ook niet zo zo sarge !! kan je beter wheyshake pakken met flink wat noten
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Het is het lekkerste en beste brood wat er is! Gewoon een aantal broden kopen vers bij de natuurwinkel en invriezen. Elke keer een paar sneetjes in de magnetron en kakelvers.
Nou niet echt ik moet mijn shaker met melk erin draaien en dan de proteine er in gooien anders klont het vreselijk. Maar het smaakt echt heel lekker vooral de aarbeien smaak.
Ja het zijn allebeid langzame casseine eiwitten....Geloof me, dat is het niet
Je eet kwark en 2 uur later een casseïne shake, is dat bewust? Zoja met welke reden?
Ik vreet het eerlijk gezegd omdat het makkelijk is...
Kan jij daar of iemand anders advies over geven?
Kan ik beter om 9.00 bijvoorbeeld 7 eieren (alleen de eiwitten) eten?
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
**** what een voeding..ik moet echt op me zelf gaan wonen
- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
