De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Monster of 115 kg ripped to the bone
- Topic starter The Xtralarge
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.957
- Weergaven 83.769
- Volgers 32
- Status
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
5 hh alleen. Ik heb het idee dat ik met dinsdag benendag iets meer op hh en kwaliteit moet gaan en tijdens de kingsquatsessie op zaterdag voor KG`s. Die fail was echt k*t geen backup dus helemaal laten zakken het hulp stukje zit vrij laag. Dus lag ik weer op de grond
De 60 kg Romanian deadlift doe ik perfect en voelt heerlijk in mijn hams. Alleen dan is het voor mijn gevoel te weinig gewicht en gooi ik er 20kg bij.
De houding wordt dan veel minder goed en rug is niet meer goed hol.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Ik weet niet of dit kan bij de RDL, maar je kan misschien je benen wijder zetten?5 hh alleen. Ik heb het idee dat ik met dinsdag benendag iets meer op hh en kwaliteit moet gaan en tijdens de kingsquatsessie op zaterdag voor KG`s. Die fail was echt k*t geen backup dus helemaal laten zakken het hulp stukje zit vrij laag. Dus lag ik weer op de grond
De 60 kg Romanian deadlift doe ik perfect en voelt heerlijk in ijn hams. Alleen dan is het voor mijn gevoeld te weinig gewicht en gooi ik er 20 bij.
De houding wordt dan veel minder goed en rug is niet meer goed hol.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks broeder ga aan mijn techniek werken op de RL terug in gewicht.
Maandag worden 8-10 hh squat sets 5/6 sets.
En de zaterdag kingsquat omgekeerde pyramide voor de PR`s.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Sterke training XL, die squat is ziek!
Thanks mannen.Ja idd! Hele sterke squat sarge!
Wat staat er morgen op het programma?
@mark ; Chillen in de Amsterdam Arena Nederlands elftal
trainingvrij.Thanks de redelijk lauwe....van de lauwste.
LoL leegtrekken tweedejaars meisje die zijn 14 kerel? Je bent toch geen pedo? Thanks beest.Ja squats kunnen je leegtrekken als een tweedejaars middelbare school meisje!Waarom doe je zulke "korte" setjes..?Goede training Sarge!
Thanks spankie.
Nog nooit van gehoord waarom is dat dan? Heb je hierover informatie over bij de RDL?
coolermaster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2009
- Berichten
- 332
- Waardering
- 0
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Niet meteen sarge, maar bij de gewone DL zetten de meeste lange mensen hun voeten ook verder uit elkaar(Sumo). Leek me logisch dat dit bij RDL dan ook zou kunnen, misschien eens proberen de volgende keer?
Mc killer
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 mrt 2009
- Berichten
- 61
- Waardering
- 0
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Ten eerste het is anAboleN...
en ten tweede, denk je dat het vanzelf gaat als je Anabolen neemt?
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
30 kcal per 100g yes.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Mannen,
Even advies wil graag een omgekeerde pyramide doen morgen met mijn DL.
Vorige keer was de opbouw totaal verkeerd. Van 100 naar 190 kan iemand mij advies geven over een juiste opbouw(omgekeerde pyramide dit keer)
1x190 is PR.
Training vorige keer;
Deadlift
3 opwarmsets 10x40 10x60 10x100
werksets
1x180
3x170
6x150
8x140
12x100
Even advies wil graag een omgekeerde pyramide doen morgen met mijn DL.
Vorige keer was de opbouw totaal verkeerd. Van 100 naar 190 kan iemand mij advies geven over een juiste opbouw(omgekeerde pyramide dit keer)
1x190 is PR.
Training vorige keer;
Deadlift
3 opwarmsets 10x40 10x60 10x100
werksets
1x180
3x170
6x150
8x140
12x100
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
als ik jou was zou ik de opwarm sets gewoon wat zwaarder doen...niet dat ik veel ervaring heb met omgekeerde pyramide (omdat ik graag omhoog werk). ik werk meestal in drie a vier setjes richting 80/90% 1rm toe...
ff mijn opwarm sets:
8x70
8x100
5x120
jij moet ook gewoon wat zwaarder beginnen denk ik
edit: ik doe die 8x70 trouwens 2 x...
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
