MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
kijk eens aan, werd tijd dat je zo ging trainen... ik beloof je dat dit voor je gaat werken
Monster of 115 kg ripped to the bone
- Topic starter The Xtralarge
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.957
- Weergaven 83.763
- Volgers 32
- Status
kijk eens aan, werd tijd dat je zo ging trainen... ik beloof je dat dit voor je gaat werken
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
Goed schema, al zou ik de reps hoger leggen en minder setjes doen.
3 x p week dl en sq vind ik teveel van het goede. Heb het zelf ook gedaan en ik vond het TE veel. Persoonlijk zou ik het afwisselen.
Snap je keuze om geen assistence er bij te doen, al zou ik er zelf wel voor kiezen.
succes iig
3 x p week dl en sq vind ik teveel van het goede. Heb het zelf ook gedaan en ik vond het TE veel. Persoonlijk zou ik het afwisselen.
Snap je keuze om geen assistence er bij te doen, al zou ik er zelf wel voor kiezen.
succes iig
Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
hangt ervan af wat zijn doel is, aangezien hij 5x5 doet, en alleen compounds (5x5 stronglift dus) gaat hij voor kracht...en daarvoor is 5x5 stronglift uitermate goed geschikt.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks Coach! We komen met 6 man uit Amsterdam je aanmoedigen daar in Schiedam op het NK! Je staat er goed bij ****ing ripped komt goed. Zal aan de mod vragen de titel aan te passen. 115 kg ripped to the bone
Gewogen voor de training 110,7 KG
Week 1 training 2
Was even vergeten waarom ik een fullbody ook alweer zo vervelend vond.
Trainingstijd 1 uur en 10 minuten. Moest mezelf opeppen was zwaar. Ik was blij dat de training voorbij was
.
training A wk1
ATG squatten
5x5x110
bankdrukken
5x5x110
deadliften
5x5x140
chins BW 110,7 kg
1x10 1x8 1x6
Military press
5x5x50
Dankzij de coach voelt Deadliften veel beter aan. Gaat stukken beter. Military press heb ik mijzelf erg ingehouden ben als de dood voor een schouderblessure. Dat is wel k*t om jezelf in te houden. Volgende week langzaam verhogen op de MP. Bench was net aan qua kracht en squat ook. Chinnen worden steeds lastiger door toegenomen KG`s.
DL kan in principe nog hoger. Voeding was vandaag perfect.
Gewogen voor de training 110,7 KG
Week 1 training 2
Was even vergeten waarom ik een fullbody ook alweer zo vervelend vond.
Trainingstijd 1 uur en 10 minuten. Moest mezelf opeppen was zwaar. Ik was blij dat de training voorbij was
.
training A wk1
ATG squatten
5x5x110
bankdrukken
5x5x110
deadliften
5x5x140
chins BW 110,7 kg
1x10 1x8 1x6
Military press
5x5x50
Dankzij de coach voelt Deadliften veel beter aan. Gaat stukken beter. Military press heb ik mijzelf erg ingehouden ben als de dood voor een schouderblessure. Dat is wel k*t om jezelf in te houden. Volgende week langzaam verhogen op de MP. Bench was net aan qua kracht en squat ook. Chinnen worden steeds lastiger door toegenomen KG`s.
DL kan in principe nog hoger. Voeding was vandaag perfect.
Laatst bewerkt:
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Dit is al lang achterhaald... 5*5 is goed voor zowel kracht al massa.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
top ouwe....goed voedingsschema, lijkt me even uitdagend om klaar te maken en weg te werken als het voltooien van die trainingen 
ben benieuwd of je het trekt al die master compounds 3x p/w
qua training lekkere gewichten en zoals je eerder aangaf met een focus op uitvoering zal het helemaal goed komen!
ben benieuwd of je het trekt al die master compounds 3x p/w qua training lekkere gewichten en zoals je eerder aangaf met een focus op uitvoering zal het helemaal goed komen!
hij is toch BB geen PL of strongman
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.498
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Lijkt een beetje op mijn training van vandaag éh..?
Blijven buffelen man!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
+1
ik maak hier uit op dat je niet aan progressive overload doet?
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Progressive overload hoeft toch niet per se binnen 1 training. Als hij de volgende training verhoogd is er toch alsnog sprake van progressive overload.
Nee, dat doe je ip nooit in de zelfde training.
Maar ik maak nergens uit op dat xtralarge gewichten standaard gaat verhogen om de x aantal trainingen?
Kan zijn dat ik er over heen lees, heb niet zoveel tijd
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Ga zoveel mogelijk verhogen vanzelfsprekend waarschijnlijk elke week.
Hoe lang kennen jullie mijn trainingen?Ga toch niet 10 weken lang 5x5 hh op hetzelfde gewicht blijven vanzelfsprekend. Als ik verhoog mag ik ook nooit meer verlagen deze 10 weken van mijn coach. Dus moet zeker weten dat ik het aan kan zonder failure.
Hoe lang kennen jullie mijn trainingen?Ga toch niet 10 weken lang 5x5 hh op hetzelfde gewicht blijven vanzelfsprekend. Als ik verhoog mag ik ook nooit meer verlagen deze 10 weken van mijn coach. Dus moet zeker weten dat ik het aan kan zonder failure.
Laatst bewerkt:
Begrijp ik, had me twijfels omdat...
ik vind die 5x5x110 op de bench een aardig hoge inzet. En helemaal als je straks off cycle staat. Of pak je die 110 easy light weight mofo!
Maar goed, ben benieuwd wat het je gaat brengen. succes nogmaals
El Animalus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 665
- Waardering
- 11
- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
