progressie boeken met wat? vooruitgang in kracht van de oefeningen, of in het bouwen van een complete fysiek?
Ben benieuwd hoe goed z'n bovenkant borst, traps, achterkant schouders, kuiten e.d gaan groeien van dit schema.
En hoe zit dat met herstel, is je borst op woensdag al hersteld van maandag? En op vrijdag al van woensdag?
Loo, we gaan nu ook niet voor een complete fysiek. We zitten nu in een begin fase. Opbouw fase, het finetuning komt straks.
Er valt immers weinig fine te tunen als er geen massa op je frame zit.
Als je het trainingsschema bekijkt dan zie je ook dat XT maar 1 oefening doet.
Wel zwaar, net genoeg om spiervezels aan te spreken, om spiergroei te bewerkstelligen, maar zeker niet teveel om niet op tijd hersteld te zijn.
Daarom is het ook belangrijk dat hij voldoende eet en de tijdstippen waarop hij eet niet verwaarloosd, dit is cruciaal voor zijn herstel.
Ga jij maar eens squatten op blote voeten, kijk jij dan maar eens of jij je kuiten niet voelt.
Militairy press, pak je alle drie de koppen mee.
Bankdrukken belast je je triceps mee
chinnen belast je je biceps mee.
Om Xt straks op 115 kilo ripped te krijgen zullen we eerst moeten bouwen en nog een bouwen, misschien wel tot de 125 of wel 130 kilo.
En laten we realischtisch zijn guys, we roepen ook niet dat dit binnen 6 maanden gerealiseerd zal zijn, nee.
BB is een sport waar je geduld mee moet hebben, kwaliteit komt met de jaren.
Op het moment dat we allebei tevreden zijn over zijn massa, dan gaan we cutten.
We willen zijn ugly kop natuurlijk wel onstage zien
never mind.) en wat Rob vraagt...hoe zit t met gewichten?
perfectie.
