Monster of 115 kg ripped to the bone

[Dressed Black]

Niet meer antwoorden sgt, gewoon rapporteren die mannen. Anders gaat je log ook gesloten worden, zoals bij dumba.

 

[Anoniem23518]

Niet meer antwoorden sgt, gewoon rapporteren die mannen. Anders gaat je log ook gesloten worden, zoals bij dumba.

Klik om te verkleinen...

Ja, want ik heb het gedaan toch?

 

[ItaStaLLion67]

 

[snoob]

Nja als je lager in vet% staat gaat je middel krimpen waardoor je er visueel breder uit ziet, tenminste op foto ... Mijn middel is ook 10cm gekrompen sinds ik afgevallen ben en ik zie er ondanks men kleine lats ook een pak breder uit .. is maar perceptie.

 

[The Rock]

Kan dit log nu verder on-topic gaan? Laat iedereen gewoon in z'n waarde en als iets je niet aanstaat, reageer dan gewoon niet.

 

[Gast 2315]

Hierbij het 3e verzoek om alleen postitieve reacties te posten in mijn log

Klik om te verkleinen...

Hoe kun je nou vragen naar alleen positieve reacties in je log. Je lijkt sissevano wel die vroeg dat ook altijd.

Anyhows succes enzo

 

[The Xtralarge]

Opbouwende krititiek ook van harte welkom vanzelfsprekend.
Je mag zometeen helemaal los gaan met je comments strongman nadat ik mijn schouders/traps/triceps/kuiten training heb gepost.

 

[The Xtralarge]

Friday Shoulders/Triceps/ Calves/Traps

Sitting Dumbbell press Compound
1x12x20
1x10x24
1x8x28
1x8x28

Side raise
1x10x10 1 sec static hold
1x10x12 1 sec static hold
1x10x12 1 sec static hold
1x8x12 1 sec static hold

Front raise
1x10x12
1x10x14
1x9x14
1x9x14

Cable rear delt row (roeimachine) Compound
1x12x35
1x10x40
1x10x40
1x10x45

Barbell Shrug Isolated
1x12x80 1 sec static hold
1x10x100
1x10x100
1x10x80 1 sec static hold

Seated calf raises Isolated
4x15x45

Standing calf raises Isolated
4x15x115

Barbell close grips benchpress Compound
1x12x60
1x10x70
1x8x70
1x7x70

Skull crusher Isolated
1x12x30
1x10x40
1x8x40

Overhead triceps extension
1x12x10
1x10x12,5
1x10x15
1x8x15

Trainingstijd; 1 uur 30 min.
Deze week ; commandosT
Resultaat ; net op de weegschaal gewogen sinds 3 weken 99,3 KG - 0,5 kleren = 98,8 kg.

Goed weekend beesten!

 

[Anoniem23518]

Te bruut!

 

[Dressed Black]

Overall sterke training, maar vooral de shoulder presses en close grip bench vielen mij op. Goed zo!

 

[Grotesuriman]

nou ben ik onbekend met de commando-style , maar wel een goeie training - basic maar daar hou ik van

 

[Gast 2315]

Volgens mij is de roeimachine niet echt een compound oefening. Ik vind ook dat je aardig wat reps en setjes doet.

Jij ook een goed weekend

 

[snoob]

Volgens mij is de roeimachine niet echt een compound oefening. Ik vind ook dat je aardig wat reps en setjes doet.

Jij ook een goed weekend

Klik om te verkleinen...

my thoughts exactly, compound isolatie?

 

[schavuit]

Wow dikke commando stye training van 1.5u.

Fijn weekend beest!

 

[beginnerbb]

Stop de haat jongens.
Waarom is cable row geen compound trouwens?

 

[Dressed Black]

Ik denk toch niet dat strongman met haat bezig was, de roeimachine is geen compound en de setjes zijn misschien wat veel ja, maar ieder zijn manier van trainen natuurlijk.

 

[vrounieluutje]

wat een gezeur allemaal weer dat ie het niet gaat halen bla bla bla...
Het is toch juist goed dat ie zichzelf hoge doelen stelt. Als je vervolgens probeert dit doel te halen dan weet je in ieder geval dat je je best gedaan hebt.

Good luck

Klik om te verkleinen...

+1

 

[beginnerbb]

Ik denk toch niet dat strongman met haat bezig was, de roeimachine is geen compound en de setjes zijn misschien wat veel ja, maar ieder zijn manier van trainen natuurlijk.

Klik om te verkleinen...

IK dacht dat een compound betekende dat je meer dan 1 gewricht gebruikt.
Correct me if I'm wrong.

 

[Dressed Black]

IK dacht dat een compound betekende dat je meer dan 1 gewricht gebruikt.
Correct me if I'm wrong.

Klik om te verkleinen...

Compounds spreken meerdere spiergroepen aan, maar je spreekt enkel over een compound als het over vrije gewichten gaat imo.

 

[beginnerbb]

Compounds spreken meerdere spiergroepen aan, maar je spreekt enkel over een compound als het over vrije gewichten gaat imo.

Klik om te verkleinen...

Dus apparaten kunnen sowieso geen compound zijn dan?