Tito
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 nov 2007
- Berichten
- 990
- Waardering
- 17
Mooi artikel van Anthony Ditillo
- Topic starter Tito
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11
- Weergaven 1.557
- Volgers 1
-
- Tags
- artikel
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
heeft wat weg van (de volumefase van) RTS: gewoon volume pakken met 3-5 reps op een 80-90% gewicht
Imo op zich wel een goed principe, maar op low volume opbouwen naar een 95-100+% 1RM heeft voor mij ook geen windeieren gelegd. Het komt altijd neer ophetzelfde: naast je 'bottlenecks' achterhalen en daar goed op inspelen is het verder een kwestie van zelf combinaties/volgorde van oefeningen, volume, intensiteit en frequentie uitproberen en bestuderen en daar je leer uittrekken en jezelf niet blindstaren op te statische templates/richtlijnen.
Imo op zich wel een goed principe, maar op low volume opbouwen naar een 95-100+% 1RM heeft voor mij ook geen windeieren gelegd. Het komt altijd neer ophetzelfde: naast je 'bottlenecks' achterhalen en daar goed op inspelen is het verder een kwestie van zelf combinaties/volgorde van oefeningen, volume, intensiteit en frequentie uitproberen en bestuderen en daar je leer uittrekken en jezelf niet blindstaren op te statische templates/richtlijnen.
The Locust
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2005
- Berichten
- 3.838
- Waardering
- 44
Wat pas ECHT werkt is de geperiodiseerde combinatie van beide, waarbij iedereen voor zichzelf moet uitmaken hoeveel trainingen/weken hij respectievelijk aan volume en intensiteit besteedt.
Junipero
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2005
- Berichten
- 3.732
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
Elke dag presses doen is imo overkill, lichaam heeft ook wel rust nodig. Verder denk ik dat je idd wel meer sets kan doen naarmate je vordert. Een loper start in het begin ook rustig en naarmate hij vordert loopt hij meer km. Maar 50 presses op 1 training, ik ken er maar weinigen die dat doen. Als ik 20 haal zit ik al op een stevig volume! Maar ik train dan ook nog geen +10 jaar!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Junipero
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2005
- Berichten
- 3.732
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
The Locust
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2005
- Berichten
- 3.838
- Waardering
- 44
hoor ik dat goed, de man die hier de meest geschifte trainingsarbeid van heel dit forum verzet beklaagt zich over het herstelvermogen van Wolverine ? die in vergelijking heel wat 'normaler' traint (en ook geen zes keer per week)....
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
hoor ik dat goed, de man die hier de meest geschifte trainingsarbeid van heel dit forum verzet beklaagt zich over het herstelvermogen van Wolverine ? die in vergelijking heel wat 'normaler' traint (en ook geen zes keer per week)....
Ach mag ik ook een keer?
Ik zal me voortaan weer wat radicaler opstellen en alle schema's onder de 50 sets per training of workload minder dan 10 ton scherp veroordelen.
The Locust
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2005
- Berichten
- 3.838
- Waardering
- 44
Daar gaat het toch helemaal niet om Gijs, ik vond het gewoon grappig dat net een trainingsbeest zoals jij Wolverine als voorbeeld noemt van ongelofelijk herstelvermogen ! Terwijl ik jouw trainingen (vooral dan events) vaak toch extremer vind dan de onze...Maar tuurlijk, jij mag ook een keer
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Maar tuurlijk, jij mag ook een keer
Dat weet ik Steven. Het was een sarcastisch bedoelde opmerking. En tja extremer weet ik allemaal niet, jij maakt vaak meer sets tegen de 90% en 100% van je max. Maar goed events ben ik idd wel vaak van de radicale aanpak.
Soortgelijke topics
