Fitness Seller

Gestopt Muscle mommy mode activated (somehow)

Contest
Status
Niet open voor verdere reacties.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41
Train van vandaag

Unilateraal maar achterwege gelaten

Squat geprobeerd.
Jaap had bekken al gekraakt maar we zagen nog steeds een raar pad.
Hij was overtuigd dat mijn rechterbil meer zakte, ik mijn linker. Hij keek naar mijn ass, ik in de spiegel. Raadsel opgelost: ik draai dus om heup en daarmee ook knie te ontlasten. Mijn linkerknie ging ook meer naar voren. Ik heb dus maar even rustig aan gedaan om te kijken hoe ik dit op kan pakken: zit al zo lang vast dat ik vrees dat dat even nodig heeft.

12*20 kg backsquat, high bar
12*30 kg backsquat, high bar
12*30 kg backsquat, high bar

Scheelt dat het geen pijn deed, kom nog makkelijk onder parallel, geen atg meer nu met die vastzittende heup.

Weighted Chin ups
3*3,5 kg
3*3,5 kg
2*3,5 kg
2*3,5 kg
1*3,5 kg
+0,5 kg

Lu raises
10*6 kg
10*6 kg
+0,5 kg

Face pulls
2*15*21 kg
+1 kg

Barbell hip thrusts
2*12*52 kg

Triceps bodyweight extensions
Onder de barbell door
Nieuw en even wennen
2*8

Bicep curls
2*13*12 kg
+0,5 kg

Op zich ok.
Werd alleen iets te vaak zwart voor de ogen.
Voel me ook leeg en moe.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43
Loca zei:
Meh, niet fijn. Kan je verder een beetje rustig aan doen vandaag?
(Of is dat een retorische vraag? 😆)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jawel hoor, een kind is vaak drukker dan meer 😋
Helft van de sporten heeft al vakantie dus ons chauffeurswerk zit er al bijna op: nog een dichter bij vriendje ophalen. Verder geen plannen meer vandaag
 
Nicky! zei:
Jawel hoor, een kind is vaak drukker dan meer 😋
Helft van de sporten heeft al vakantie dus ons chauffeurswerk zit er al bijna op: nog een dichter bij vriendje ophalen. Verder geen plannen meer vandaag
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat scheelt dan weer! 😊
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #46
BigGuy84 zei:
Hoe zeker ben je ervan dat dit de reden is dat je de heup draait? Kan het ook zoiets zijn als dat het bekken aan een kant wat gekanteld staat bijvoorbeeld?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat was eerste wat we inderdaad dachten en dat had Jaap dan ook behandeld, patroon bleef raar.

Toen zagen we dit nog over.

Ik weet niet of je dit weet: hij is fysio en manueel therapeut dus behandelbanken staan thuis. Maar ging na alle unilateraal werk standaard daarna de behandelbank op, leek niet zo handig meer.

Ik snap wel dat mijn bekken en heupen het flink te verduren hebben gehad, zoek nu dus naar bilateraal goede patronen die ik pijnloos kan uitvoeren.
 
  • Like
Waarderingen: Loca
BigGuy84 zei:
Hoe zeker ben je ervan dat dit de reden is dat je de heup draait? Kan het ook zoiets zijn als dat het bekken aan een kant wat gekanteld staat bijvoorbeeld?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Omdat als ik haar bekken corrigeer, L5-S1 en de TLO het probleem bleef. Na een analyse van haar squat filmpje zagen we dat ze een torsie maakte om over een blokkade in haar heup te komen. Heup gemanipuleerd en probleem was weg.

Is niet vaak de primaire oorzaak, maar gelukkig gevonden wat ze liep er al een paar weken op en af mee.
 
Nicky! zei:
Dat was eerste wat we inderdaad dachten en dat had Jaap dan ook behandeld, patroon bleef raar.

Toen zagen we dit nog over.

Ik weet niet of je dit weet: hij is fysio en manueel therapeut dus behandelbanken staan thuis.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hij is Jaap, en Jaap is @DieNase ?

DieNase zei:
Omdat als ik haar bekken corrigeer, L5-S1 en de TLO het probleem bleef.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Je weet zeker dat ze de heup draait om haar knie te ontlasten wil je zeggen?
 
DieNase zei:
Jep, na het manipuleren van de heup was de bewegingsketen vrij. Kniepijn was direct weg ook.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ah, ik zie nu dat ik het verkeerd had gelezen. Wat ik dacht dat er stond was dat ze de heup draaide om de knie te ontlasten.
Maar goed.. ik ben geen specialist, probeer(de) gewoon mee te denken en ik ben blij dat het is opgelost.
 
Nicky! zei:
Ik zag gister bij loca al de vochtdrop langskomen dus hoopte dat dat bij mij vandaag ook zou gelden...

Ja hoor

60.4 vanmorgen.
Had ook echt goed geslapen en met maar een onderbreking de acht uur aangetikt. Denk dat dat al zo'n 17 jaar geleden was 🙈
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Mwoa misschien zonder onderbreking maar je krijgt toch geregeld extra uurtjes slaap door team J & J. :cheer:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #54
Gewicht vandaag weer boven de 61 😲
Deel daarvan is van de spierpijn van voor het eerst weer squirten denk ik.

Nog een laatste weekje werken, meeste collega's zijn al vrij dus al stil rustiger aan. Vrijdag vertrekken we op vakantie 😍

Weekje Zeeland met z'n tienen (nemen nog een vriendinnetje mee) en op de terugweg langs bij mijn oude duo synchroonzwemmaatje.
Altijd bijzonder als we als gezin van 9 bij anderen allemaal welkom zijn, maar ze werkt met tieners en is mij van vroeger nog gewend dus kan wel wat hebben 😅
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #58
Och Jezus...
Ik maak een @GigaBrett Freudiaanse verspreking denk ik 😳

Gesquat bedoel ik inderdaad
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Soortgelijke topics

T
  • Gesloten
Gestopt Tatsujin Big-T Memorial Contest Log 2025
2
Reacties
38
Weergaven
1.326
mat
mat
C
Aangeboden Muscle Power – Urethaan Dumbbell Set 2-20kg
Reacties
1
Weergaven
155
Cedric Martinez
C
GodHimself
Welke mind-muscle connection tips helpen jou?
2
Reacties
30
Weergaven
1.884
harpep
H
I
  • Gesloten
Gestopt Contest log 2024 - IkWilGrootWorde - Hoe overleef ik een navelbreuk?
2
Reacties
28
Weergaven
2.675
wovano
wovano
Oom Oli
Pijnlijke knie na bar pushdowns
Reacties
6
Weergaven
328
Oom Oli
Oom Oli
Terug
Naar boven