- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Zo gaat ie wel weer josti (en waarom kiezen?
)
Gestopt Muscle mommy mode activated (somehow)
- Topic starter Nicky!
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 422
- Weergaven 10.534
- Volgers 32
-
- Tags
- muscle
Contest
- Status
)Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.343
- Waardering
- 7.794
Sorry. Ahhh het is dus niet van het trainen als ze last heeft van de glutes en hams.Zo gaat ie wel weer josti (en waarom kiezen?
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Jawel.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Ook even hier de trotste mama uithangen
Bericht in topic 'Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?' https://forum.bodybuilding.nl/topics/wat-maakt-e-vandaag-jouw-dag-goed.233219/post-11325700
Bericht in topic 'Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?' https://forum.bodybuilding.nl/topics/wat-maakt-e-vandaag-jouw-dag-goed.233219/post-11325700
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Grmbl beetje bos op mijn lijf ... Op die ene uitschieter naar beneden vlak na de Mexicaan blijf ik iedere dag of 61.2 of 61.4 wegen de afgelopen week...
Daar eet ik niet maar 1240 kcal voor iedere dag.
Krijg bijna het gevoel dat ik mijn lijf een keer een oplawaai niet geven om weer te weten wat het ermee moet doen. Een keer bij de frituur langsgaan wellicht.
Maar dan slaat gelijk de twijfel weer tot, wat als ik dan juist weer omhoog ga.
Van die eindspurt zodat ik dadelijk weer wat kan eten blijft zo weinig over, mijn lijf reageert blijkbaar takke-traag en houdt graag vast.
Ik kan het recompen natuurlijk niet uit blijven melken nu ik dat al sinds november doe dus had verwacht dat het wat sneller naar beneden zou gaan ipv een kilo per drie maanden 🙄
Daar eet ik niet maar 1240 kcal voor iedere dag.
Krijg bijna het gevoel dat ik mijn lijf een keer een oplawaai niet geven om weer te weten wat het ermee moet doen. Een keer bij de frituur langsgaan wellicht.
Maar dan slaat gelijk de twijfel weer tot, wat als ik dan juist weer omhoog ga.
Van die eindspurt zodat ik dadelijk weer wat kan eten blijft zo weinig over, mijn lijf reageert blijkbaar takke-traag en houdt graag vast.
Ik kan het recompen natuurlijk niet uit blijven melken nu ik dat al sinds november doe dus had verwacht dat het wat sneller naar beneden zou gaan ipv een kilo per drie maanden 🙄
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Hoe ziet de rest van je plan eruit?
Hoe zit het met je herstel, slaap je voldoende en kwalitatief, hoeveel beweeg je (cardio en stappen)?
Bij vrouwen kan het het soms lastig te zijn om ren trend in gewicht te zien door de cyclus. Er zijn bepaalde apps (en anders een spreadsheet maken), waarin je je gewicht kan bijhouden + cyclus. Zou kan je verbanden leggen tussen de twee.
Daarnaast zegt het cijfertje op de weegschaal niet alles natuurlijk. Hoe oog je op foto’s en/of in de spiegel?
Lichaamsomtrekken bijhouden kan ook data geven.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
True
Ik gebruik inderdaad weightgrapher op advies van @Kathlinoo. Enige jammere is als ik invoer fout maak op mobiel het niet kan corrigeren (hence de twee uitschieters naar de 60)
In de spiegel zie ik ook weinig vooruitgang, maar wat je zegt met hormonale schommelingen is dat ook beter over 2-3 maanden te spreiden dan over weken.
Lichaamsmaten heb ik al poos niet meer gemeten. Dat is een goede: ga ik weer doen.
Cardio is op dit moment zo'n 4 uur per week hiphop. Was eerder 10, zijn ivm vakantierooster flink wat uren weggevallen.
Slaap gaat zeker voor mijn doen goed op het moment.
Kan cardio natuurlijk wel opvoeren (heb nu kcal verlaagd) maar wilde even afwachten of deze stagnatie niet misschien ook komt omdat het ineens juist minder druk is qua trainen en minder druk op werk wat een stressor op zich kan zijn.
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Is dat een app? Zelf gebruik ik Happy Scale, maar schijnbaar is deze niet op Android beschikbaar. Ben nog opzoek naar een goede app voor Android gebruikers.True
Ik gebruik inderdaad weightgrapher op advies van @Kathlinoo. Enige jammere is als ik invoer fout maak op mobiel het niet kan corrigeren (hence de twee uitschieters naar de 60)
In de spiegel zie ik ook weinig vooruitgang, maar wat je zegt met hormonale schommelingen is dat ook beter over 2-3 maanden te spreiden dan over weken.
Lichaamsmaten heb ik al poos niet meer gemeten. Dat is een goede: ga ik weer doen.
Cardio is op dit moment zo'n 4 uur per week hiphop. Was eerder 10, zijn ivm vakantierooster flink wat uren weggevallen.
Slaap gaat zeker voor mijn doen goed op het moment.
Kan cardio natuurlijk wel opvoeren (heb nu kcal verlaagd) maar wilde even afwachten of deze stagnatie niet misschien ook komt omdat het ineens juist minder druk is qua trainen en minder druk op werk wat een stressor op zich kan zijn.
Zoals @vntl aangaf zou ik kcal pas verlagen na x weken stagnatie van gewicht.
Minder druk qua trainen/werk zou toch juist minder stress moeten geven?
Kan je wel corrigeren hoor. Gewoon bovenaan rechts klikken op die drie streepjes en dan "manage weight" oid.True
Ik gebruik inderdaad weightgrapher op advies van @Kathlinoo. Enige jammere is als ik invoer fout maak op mobiel het niet kan corrigeren (hence de twee uitschieters naar de 60)
In de spiegel zie ik ook weinig vooruitgang, maar wat je zegt met hormonale schommelingen is dat ook beter over 2-3 maanden te spreiden dan over weken.
Lichaamsmaten heb ik al poos niet meer gemeten. Dat is een goede: ga ik weer doen.
Cardio is op dit moment zo'n 4 uur per week hiphop. Was eerder 10, zijn ivm vakantierooster flink wat uren weggevallen.
Slaap gaat zeker voor mijn doen goed op het moment.
Kan cardio natuurlijk wel opvoeren (heb nu kcal verlaagd) maar wilde even afwachten of deze stagnatie niet misschien ook komt omdat het ineens juist minder druk is qua trainen en minder druk op werk wat een stressor op zich kan zijn.
Edit:
Is een website die rekening houdt met de cyclus.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Ja uiteindelijk. Maar je lijf heeft sinds even tijd nodig te wennen. Net zoals je niet gelijk na een drukke periode bij twee dagen rust ineens hersteld bent, de omschakeling vraagt ook iets.
Alsof je lijf daarna pas echt de stress die het doorging verwerkt.
@Kathlinoo: is die screenshot vanuit je laptop? Op mobiel zie ik het niet en had er ook al meerdere vragen van gebruikers over langs zien komen door tegen hetzelfde aanliepen dus toen heb ik het opgegeven.
Dan zou je eventueel ook cyclus kunnen aanpassen: die was dit keer 33 dagen ipv 28 dus dan loopt hij net iets anders.
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.365
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
En zoals de rest ook al aangeeft: zou gewoon nog volhouden.
Na een lange periode cutten begint je lichaam gekke dingen te doen.
Tegen het einde van mijn cut ging het ook alle kanten op, in 14 dagen tijd gebeurde er opeens een drop van meer dan 3 kilo. Het zogenaamde "whoosh effect": lichaam dat al het vastgehouden vocht opeens loost.
Na een lange periode cutten begint je lichaam gekke dingen te doen.
Tegen het einde van mijn cut ging het ook alle kanten op, in 14 dagen tijd gebeurde er opeens een drop van meer dan 3 kilo. Het zogenaamde "whoosh effect": lichaam dat al het vastgehouden vocht opeens loost.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Jeetje dat is inderdaad ook een rollercoaster.En zoals de rest ook al aangeeft: zou gewoon nog volhouden.
Na een lange periode cutten begint je lichaam gekke dingen te doen.
Tegen het einde van mijn cut ging het ook alle kanten op, in 14 dagen tijd gebeurde er opeens een drop van meer dan 3 kilo. Het zogenaamde "whoosh effect": lichaam dat al het vastgehouden vocht opeens loost.
Denk dat het vooral zo lullig voelt omdat ik in totaal natuurlijk nog maar weinig kwijt ben, maar ja: dat hoort bij recomp. Is gewoon ook minder zichtbaar dan een cut. In ieder geval op de weegschaal.
Ik heb even mijn begin foto terug gezocht:
Van december tot juni: vooruitgang (?) in een half jaar
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Ik denk eerlijk gezegd dat deze foto's je progressie ook niet helemaal recht aandoen. Het verschil in licht, de hoek en de broek maken het lastig om goed te kunnen vergelijken natuurlijk. Maar er is zeker verschil als ik je pics van de afgelopen maanden erbij neem.
Ben benieuwd naar de vergelijking over x weken met de beginpics van de contest
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Train van vandaag
Highbar Squats
3*12*32.5 kg
Nog laag in gewicht vanwege de torsie. Maar geen last 🎉
Weighted Chin ups
2*3*4 kg
2*2*4 kg
Nice Nice
+0,5 kg
Butterfly lateral raises
2*12*5 kg plates
Verzwaren is een b*ch met straps en kleine gewichtjes
Face pulls
15*21,5 kg
Too easy
15*22,5 kg
Ok... Geloof dat dit wel aardig vooruit gaat
Hanging leg curl
2*12*bw... Hmz, too easy.
Met weighted vest verzwaren?
Cable rope triceps extensions
2*15*10 kg
New
Cable Bicep curl
2*12*12,5
Nice
Niet ontevreden.
Highbar Squats
3*12*32.5 kg
Nog laag in gewicht vanwege de torsie. Maar geen last 🎉
Weighted Chin ups
2*3*4 kg
2*2*4 kg
Nice Nice
+0,5 kg
Butterfly lateral raises
2*12*5 kg plates
Verzwaren is een b*ch met straps en kleine gewichtjes
Face pulls
15*21,5 kg
Too easy
15*22,5 kg
Ok... Geloof dat dit wel aardig vooruit gaat
Hanging leg curl
2*12*bw... Hmz, too easy.
Met weighted vest verzwaren?
Cable rope triceps extensions
2*15*10 kg
New
Cable Bicep curl
2*12*12,5
Nice
Niet ontevreden.
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Weighted vest zou het hangen lastiger maken toch? Niet de beweging die je wil trainen? dan moet er gewicht bij je benen
- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
