Road to 90 kilo, Logboek by Willem
02-06-2014
Tijdens het wegwerken van een blik tonijn heet ik jullie welkom bij deze allereerste dag van mijn logboek. Het doel is dus om 90 kilo in spiermassa te wegen en daarom word dit waarschijnlijk ook een hele lange log. Dit is voor mijn motivatie en om jullie te laten weten wat mijn voor en tegenslagen waren in het proces.
Even de stats hoe het er nu voorstaat
74,8 kilo
8% vet
69,9% vocht
46,6% spiermassa
De bedoeling is uiteindelijk 90 kilo met een vetpercentage van 8-10%
Op dit moment ben ik net begonnen met een HST programma en ben in de 2e week van mijn 15 reps week. Volgende week ga ik dus beginnen met de 10 reps.
Ik werk overdag zo’n 3600 kcal naar binnen om het nodige spiermassa aan te komen. Dit doe ik door middel van brood, beleg, tonijn, noodles, avondmaal, shake en mijn lieve moeder.
Vandaag was overigens een rustdag dus ik zal jullie morgen vertellen hoe de training ging en hoe het gaat met mn voeding!
Tabbee
