firedsoul
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2004
- Berichten
- 1.791
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m83
My road to becoming a champion
- Topic starter firedsoul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 24
- Weergaven 2.559
- Volgers 4
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.936
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
firedsoul
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2004
- Berichten
- 1.791
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m83
22-4-2015
Fullsquats
Opwarmen
100 x 10 (PR van 5 herhalingen)
110 x 6
Laatste keer dat ik fullsquats deed had ik moeite met 100 x 5. Nu dat ik er weer serieus tegen aan ga denk ik dat mijn stats snel zullen stijgen.
Goodmornings
Opmerking: Voor de eerste keer sinds lange tijd deze oefening weer gedaan. Mijn personal best is 160 x 5 maar dat is alweer 6 jaar geleden dat ik dit kon.
Opwarmen
90 x 5
100 x 3
Hierna wat leg extensions gedaan met max gewicht van fitnessmachine.
Deadliften vanaf een verhoging
Voorbeeld:
Opwarmen
100 x 5
120 x 5
120 x 4
Hierna met de powersled aan de slag gegaan totdat ik helemaal kapot was.
---------- Toegevoegd om 21:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:43 ----------
Thanks bro. Ik herinner me dat je iets van 18 herhalingen haalde met het deadlift onderdeel. Volgens mij was je toen al aardig goed. Ben je inmiddels een stuk verder gekomen?
UPDATE: NVM. Ik zie je stats en logje nu pas in je signature. Netjes man!
---------- Toegevoegd om 22:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:46 ----------
Aangezien ik ook passie heb voor bodybuilding zal ik van tijd tot tijd ook "muscle selfies" delen in mijn log.
Recente muscle selfies:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Na enkele dagen op een high-calorie dieet.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Fullsquats
Opwarmen
100 x 10 (PR van 5 herhalingen)
110 x 6
Laatste keer dat ik fullsquats deed had ik moeite met 100 x 5. Nu dat ik er weer serieus tegen aan ga denk ik dat mijn stats snel zullen stijgen.
Goodmornings
Opmerking: Voor de eerste keer sinds lange tijd deze oefening weer gedaan. Mijn personal best is 160 x 5 maar dat is alweer 6 jaar geleden dat ik dit kon.
Opwarmen
90 x 5
100 x 3
Hierna wat leg extensions gedaan met max gewicht van fitnessmachine.
Deadliften vanaf een verhoging
Voorbeeld:
Opwarmen
100 x 5
120 x 5
120 x 4
Hierna met de powersled aan de slag gegaan totdat ik helemaal kapot was.
---------- Toegevoegd om 21:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:43 ----------
Thanks bro. Ik herinner me dat je iets van 18 herhalingen haalde met het deadlift onderdeel. Volgens mij was je toen al aardig goed. Ben je inmiddels een stuk verder gekomen?
UPDATE: NVM. Ik zie je stats en logje nu pas in je signature. Netjes man!
---------- Toegevoegd om 22:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:46 ----------
Aangezien ik ook passie heb voor bodybuilding zal ik van tijd tot tijd ook "muscle selfies" delen in mijn log.
Recente muscle selfies:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Na enkele dagen op een high-calorie dieet.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
firedsoul
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2004
- Berichten
- 1.791
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m83
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
firedsoul
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2004
- Berichten
- 1.791
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m83
24-4-2015
It's my birthday
). Alweer 28 jaartjes oud.
Military press
50 x 5
60 x 5 (PR)
Pushpress
70 x 3 (PR)
65 x 6 (PR)
Heavy dumbell rows
32 x 12
32 x 12
Lat pulldown
80 x 5
80 x 5
Hierna wat buikspier oefeningen gedaan.
One-Arm Dumbell presses
28 x 7 (PR)
28 x 7 (PR)
Weer stuk sterker in korte tijd. Ik heb er vertrouwen in dat ik binnen no-time weer me oude stats heb.
---------- Toegevoegd om 19:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:05 ----------
Natuurlijk haal je dat niet uit een boekje. Voor goed presteren moet je lekker in je vel zitten. Simpel als dat. Ik heb bepaalde inzichten verworven die me helpen goed te voelen (wat er ook gebeurt). Je kunt wel een boek lezen maar als je er niet klaar voor bent om de inzichten te ontvangen die het boek te bieden heeft, dan heb je er nog niks aan.
---------- Toegevoegd om 19:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:06 ----------
We zien wel hoe ver ik kom.
It's my birthday
). Alweer 28 jaartjes oud.Military press
50 x 5
60 x 5 (PR)
Pushpress
70 x 3 (PR)
65 x 6 (PR)
Heavy dumbell rows
32 x 12
32 x 12
Lat pulldown
80 x 5
80 x 5
Hierna wat buikspier oefeningen gedaan.
One-Arm Dumbell presses
28 x 7 (PR)
28 x 7 (PR)
Weer stuk sterker in korte tijd. Ik heb er vertrouwen in dat ik binnen no-time weer me oude stats heb.
---------- Toegevoegd om 19:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:05 ----------
Natuurlijk haal je dat niet uit een boekje. Voor goed presteren moet je lekker in je vel zitten. Simpel als dat. Ik heb bepaalde inzichten verworven die me helpen goed te voelen (wat er ook gebeurt). Je kunt wel een boek lezen maar als je er niet klaar voor bent om de inzichten te ontvangen die het boek te bieden heeft, dan heb je er nog niks aan.
---------- Toegevoegd om 19:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:06 ----------
We zien wel hoe ver ik kom.
firedsoul
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2004
- Berichten
- 1.791
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m83
28-4-2015
Op zaterdag aangereden door een auto toen ik met mijn fiets op weg was naar de bioscoop (aangezien ik voorrang had was het de schuld van de driver die mij blijkbaar niet zag fietsen). Was de volgende dag bont en blauw, had overal last van spierpijn en had last van steken in mijn nek, elleboog en voet.
Gelukkig ben ik inmiddels helemaal hersteld.
Benchpress
60 x 5
80 x 5
90 x 6 (PR)
100 x 3 (PR)
Dumbell flyes
32 x 6 (PR)
32 x 5
Incline benchpress op smith machine
70 x 5 (PR)
Hierna chins gedaan (11 herhalingen) en tricep pushdown.
Om het af te sluiten heb ik wat gespeeld met de powersled totdat ik kapot was.
---------- Toegevoegd om 12:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:56 ----------
Fullsquats
60 x 5
80 x 5
100 x 5
110 x 8 (PR)
Deadlift
100 x 5
140 x 5
160 x 2
180 x 2
190 x 2
Hierna had ik opeens last van mijn rug (waarschijnlijk oude blessure die opspeelt). Ik moest de training dus vroegtijdig stoppen.
Update: 1-5-2015
Gelukkig was het niet zo heel ernstig. Ik had gisteren aardig last van mijn rug, maar vandaag is het gelukkig niet zo erg meer. Ik hoop morgen of Zondag weer te kunnen trainen.
---------- Toegevoegd om 12:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:56 ----------
Rug is hersteld en ik heb Zaterdag gewoon weer kunnen trainen.
Dit weekend heb ik het verder wel rustig aan gedaan:
Military press
50 x 5
60 x 5
Seated MP
40 x 5
50 x 5
65 x 5 (PR)
Verder nog wat pullups gedaan en getraind met de powersled.
Op Zondag heb ik nog wat bankdrukken en dumbell presses gedaan (geen PR verder)
Ook had ik dumbell curls gedaan 22 kg x 6 (PR).
Eigenlijk wou ik op deze dag cardio doen, maar ik had nog enorme spierpijn in mijn kuiten van het sleddraggen en het schoot niet echt op zo. Daarom maar de cardio sessie kort gehouden (10 minuten H.I.I.T op de loopband) en de genoemde krachtoefeningen gedaan.
Vandaag krijg ik een weightgainer binnen die ik onlangs heb besteld samen met Cayenne capsules.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ben erg benieuwd naar de werking hiervan. Het schijnt namelijk te helpen bij rugpijn waar ik redelijk vaak last van heb, dus ik ga het proberen en zal delen wat mijn bevindingen zijn.
Ik heb de Cayenne overigens hier gekocht. 7,50 euro voor 300 capsules dus lekker goedkoop ^_^.
Bij dezelfde webshop heb ik deze weightgainer gekocht. Had hier een keer een sample van ontvangen en was heel tevreden daarover. De Cookies & Cream smaak schijnt het lekkerste te zijn en deze smaak heb ik dus gekozen.
Op zaterdag aangereden door een auto toen ik met mijn fiets op weg was naar de bioscoop (aangezien ik voorrang had was het de schuld van de driver die mij blijkbaar niet zag fietsen). Was de volgende dag bont en blauw, had overal last van spierpijn en had last van steken in mijn nek, elleboog en voet.
Gelukkig ben ik inmiddels helemaal hersteld
.Benchpress
60 x 5
80 x 5
90 x 6 (PR)
100 x 3 (PR)
Dumbell flyes
32 x 6 (PR)
32 x 5
Incline benchpress op smith machine
70 x 5 (PR)
Hierna chins gedaan (11 herhalingen) en tricep pushdown.
Om het af te sluiten heb ik wat gespeeld met de powersled totdat ik kapot was.
---------- Toegevoegd om 12:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:56 ----------
Fullsquats
60 x 5
80 x 5
100 x 5
110 x 8 (PR)
Deadlift
100 x 5
140 x 5
160 x 2
180 x 2
190 x 2
Hierna had ik opeens last van mijn rug (waarschijnlijk oude blessure die opspeelt). Ik moest de training dus vroegtijdig stoppen.
Update: 1-5-2015
Gelukkig was het niet zo heel ernstig. Ik had gisteren aardig last van mijn rug, maar vandaag is het gelukkig niet zo erg meer. Ik hoop morgen of Zondag weer te kunnen trainen.
---------- Toegevoegd om 12:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:56 ----------
Rug is hersteld en ik heb Zaterdag gewoon weer kunnen trainen.
Dit weekend heb ik het verder wel rustig aan gedaan:
Military press
50 x 5
60 x 5
Seated MP
40 x 5
50 x 5
65 x 5 (PR)
Verder nog wat pullups gedaan en getraind met de powersled.
Op Zondag heb ik nog wat bankdrukken en dumbell presses gedaan (geen PR verder)
Ook had ik dumbell curls gedaan 22 kg x 6 (PR).
Eigenlijk wou ik op deze dag cardio doen, maar ik had nog enorme spierpijn in mijn kuiten van het sleddraggen en het schoot niet echt op zo. Daarom maar de cardio sessie kort gehouden (10 minuten H.I.I.T op de loopband) en de genoemde krachtoefeningen gedaan.
Vandaag krijg ik een weightgainer binnen die ik onlangs heb besteld samen met Cayenne capsules.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ben erg benieuwd naar de werking hiervan. Het schijnt namelijk te helpen bij rugpijn waar ik redelijk vaak last van heb, dus ik ga het proberen en zal delen wat mijn bevindingen zijn.
Ik heb de Cayenne overigens hier gekocht. 7,50 euro voor 300 capsules dus lekker goedkoop ^_^.
Bij dezelfde webshop heb ik deze weightgainer gekocht. Had hier een keer een sample van ontvangen en was heel tevreden daarover. De Cookies & Cream smaak schijnt het lekkerste te zijn en deze smaak heb ik dus gekozen.
firedsoul
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2004
- Berichten
- 1.791
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m83
10-5-2015
Gaat hard nu… Squat gewoon 20 kg meer dan vorige week ofzo. Als ik bankdrukken en loglift niet eerst had gedaan en gelijk voor de 130 was gegaan in plaats van de 120 kg dan had ik rustig 130 x 8 gepakt.
Echt blij met deze workout!
Bankdrukken
60 x 5
80 x 5
90 x 2
100 x 6 (PR) <- 3 reps meer dan vorige keer
100 x 4
Log lift (heel lang niet meer gedaan)
70 x 0 (fail)
60 x 4
70 x 1
Fullsquats
60 x 5
100 x 5
120 x 8 (PR)
130 x 5 (PR)
Dumbell press
34 x 6 (PR)
Hierna nog wat bicep curls (20 x 7), chinups (12 x bw), dips (12 x bw) en skullcrushers (34 x 5) gedaan. Alle oefeningen 2 sets.
---------- Toegevoegd om 22:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:15 ----------
13-5-2015
Zoals ik de vorige keer al vermeldde ga ik nu erg hard. Vorige week deed ik 200 x 2 deadlift en nu 210 x 3.
Ik hoop mensen te laten zien dat het allemaal in je hoofd zit en dat je door middel van focus, positieve instelling, drive en geloof heel veel kunt bereiken.
Ik verzorg nu (op donatie basis) personal training sessies bij Powerhouse Amersfoort. Mocht je al een tijdje geen vooruitgang hebben geboekt, dan help ik je daar graag bij!
Deadlift
60 x 5
100 x 3
150 x 2
180 x 1
210 x 3 (PR)
Filmpje van mijn deadlift PR upload ik vanavond.
Hexbar deadlift
60 x 5
110 x 5
140 x 5
160 x 5 (PR)
Hierna nog hamstrings en glutes getraind door middel van isolatie oefeningen.
---------- Toegevoegd om 23:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:16 ----------
Hier is het filmpje van mijn deadlift PR (210 x 3)
https://youtu.be/gU4eRMaasGQ
Gaat hard nu… Squat gewoon 20 kg meer dan vorige week ofzo. Als ik bankdrukken en loglift niet eerst had gedaan en gelijk voor de 130 was gegaan in plaats van de 120 kg dan had ik rustig 130 x 8 gepakt.
Echt blij met deze workout!
Bankdrukken
60 x 5
80 x 5
90 x 2
100 x 6 (PR) <- 3 reps meer dan vorige keer
100 x 4
Log lift (heel lang niet meer gedaan)
70 x 0 (fail)
60 x 4
70 x 1
Fullsquats
60 x 5
100 x 5
120 x 8 (PR)
130 x 5 (PR)
Dumbell press
34 x 6 (PR)
Hierna nog wat bicep curls (20 x 7), chinups (12 x bw), dips (12 x bw) en skullcrushers (34 x 5) gedaan. Alle oefeningen 2 sets.
---------- Toegevoegd om 22:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:15 ----------
13-5-2015
Zoals ik de vorige keer al vermeldde ga ik nu erg hard. Vorige week deed ik 200 x 2 deadlift en nu 210 x 3.
Ik hoop mensen te laten zien dat het allemaal in je hoofd zit en dat je door middel van focus, positieve instelling, drive en geloof heel veel kunt bereiken.
Ik verzorg nu (op donatie basis) personal training sessies bij Powerhouse Amersfoort. Mocht je al een tijdje geen vooruitgang hebben geboekt, dan help ik je daar graag bij!
Deadlift
60 x 5
100 x 3
150 x 2
180 x 1
210 x 3 (PR)
Filmpje van mijn deadlift PR upload ik vanavond
.Hexbar deadlift
60 x 5
110 x 5
140 x 5
160 x 5 (PR)
Hierna nog hamstrings en glutes getraind door middel van isolatie oefeningen.
---------- Toegevoegd om 23:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:16 ----------
Hier is het filmpje van mijn deadlift PR (210 x 3)
https://youtu.be/gU4eRMaasGQ
firedsoul
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2004
- Berichten
- 1.791
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m83
Gisteren rustig aan gedaan en niet voor een PR gegaan. Al kon ik wel 20 kg meer als de vorige keer drukken op de smithmachine?? Bizar.
Bankdrukken
60 x 5
80 x 5
100 x 6
Closegrip benchpress
90 x 5
90 x 3
Fullsquat
60 x 5
90 x 5
110 x 5
130 x 5
Incline benchpress op smithmachine
70 x 5
90 x 5 (PR +20 kg meer als vorige keer lol)
Bicep curl
22 x 5
Concentration curl
16 x 5
Ook nog wat getraind met kettlebells (voornamelijk biceps en onderarmen getraind).
Vandaag sleddragging gedaan en wat cardio (fietsen + roeien) + abs.
Begin echt wat zwaarder te worden sinds dat ik een high calorie dieet volg (duh!).
Weeg nu rond de 90 kg. Gaat de goeie kant op.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Bankdrukken
60 x 5
80 x 5
100 x 6
Closegrip benchpress
90 x 5
90 x 3
Fullsquat
60 x 5
90 x 5
110 x 5
130 x 5
Incline benchpress op smithmachine
70 x 5
90 x 5 (PR +20 kg meer als vorige keer lol)
Bicep curl
22 x 5
Concentration curl
16 x 5
Ook nog wat getraind met kettlebells (voornamelijk biceps en onderarmen getraind).
Vandaag sleddragging gedaan en wat cardio (fietsen + roeien) + abs.
Begin echt wat zwaarder te worden sinds dat ik een high calorie dieet volg (duh!).
Weeg nu rond de 90 kg. Gaat de goeie kant op.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
firedsoul
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2004
- Berichten
- 1.791
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m83
Woensdag rustig aan gedaan. Wat deadliften en goodmornings met safety squat bar, maar verder geen personal records.
Donderdag sleddragging, cardio en abs gedaan.
Vrijdag:
Military press
40 x 5
50 x 5
60 x 5
65 x 5 (PR)
Seated MP
80 x 3
70 x 5
Pullups 14 x BW (PR)
BOR
70 x 5
80 x 5
90 x 5 (PR)
Dumbell row
32 x 18 (PR)
10 seconden rust.
32 x 10
10 seconden rust.
32 x 6
Donderdag sleddragging, cardio en abs gedaan.
Vrijdag:
Military press
40 x 5
50 x 5
60 x 5
65 x 5 (PR)
Seated MP
80 x 3
70 x 5
Pullups 14 x BW (PR)
BOR
70 x 5
80 x 5
90 x 5 (PR)
Dumbell row
32 x 18 (PR)
10 seconden rust.
32 x 10
10 seconden rust.
32 x 6
firedsoul
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2004
- Berichten
- 1.791
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m83
firedsoul
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2004
- Berichten
- 1.791
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m83
Bankdrukken
60 x 5
80 x 5
100 x 3
110 x 6 (PR*)
Mijn spotter hielp mee door zijn vingers onder de bar te houden (ook al vroeg ik daar niet om). Ik weet eerlijk gezegd niet of ik 110 x 6 helemaal alleen zou kunnen drukken. 100 x 8 zat er denk ik wel in dus misschien dat ik 110 x 5 alleen zou kunnen.
Close grip bench
90 x 6 (PR)
Bicep curl
22 x 8 (PR)
Concentration curl
18 x 7 (PR)
Incline press op smith machine
60 x 5
90 x 7 (PR)
100 x 3 (PR)
Ook nog wat skullcrushers (30 x 12 x 2), butterfly machine chest workout (overigens ook PR op gemaakt), abs en sleddragging gedaan.
60 x 5
80 x 5
100 x 3
110 x 6 (PR*)
Mijn spotter hielp mee door zijn vingers onder de bar te houden (ook al vroeg ik daar niet om). Ik weet eerlijk gezegd niet of ik 110 x 6 helemaal alleen zou kunnen drukken. 100 x 8 zat er denk ik wel in dus misschien dat ik 110 x 5 alleen zou kunnen.
Close grip bench
90 x 6 (PR)
Bicep curl
22 x 8 (PR)
Concentration curl
18 x 7 (PR)
Incline press op smith machine
60 x 5
90 x 7 (PR)
100 x 3 (PR)
Ook nog wat skullcrushers (30 x 12 x 2), butterfly machine chest workout (overigens ook PR op gemaakt), abs en sleddragging gedaan.
firedsoul
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2004
- Berichten
- 1.791
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m83
Vanochtend wat cardio gedaan... 10 min rennen. 10 min steppen en 10 min roeien & fietsen.
Allemaal beautiful girls in de gym
, wat wel leuk is, maar ook een beetje afleidend 
.
Maar goed.. ik wou het toch rustig aan doen omdat ik een beetje grieperig ben
. Intensiteit van de cardio was dus niet zo geweldig 
.
Echt focking zin om te squaten & deadliften morgen
.
Mijn benen zijn overigens echt goed bijgetrokken dankzij squats & sled dragging. Had voordat ik weer ging squaten en sled draggen (is niet eens zo lang geleden) echt last van spillebeentjes. Squats & sled dragging rules!
Allemaal beautiful girls in de gym
, wat wel leuk is, maar ook een beetje afleidend . Maar goed.. ik wou het toch rustig aan doen omdat ik een beetje grieperig ben
. Intensiteit van de cardio was dus niet zo geweldig . Echt focking zin om te squaten & deadliften morgen
.Mijn benen zijn overigens echt goed bijgetrokken dankzij squats & sled dragging. Had voordat ik weer ging squaten en sled draggen (is niet eens zo lang geleden) echt last van spillebeentjes. Squats & sled dragging rules!
Laatst bewerkt:
DBBdominik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 okt 2011
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
firedsoul
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2004
- Berichten
- 1.791
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m83
Thanks
. Het belangrijkste is een goeie instelling hebben want wanneer je dingen goed kan relativeren zul je niet zo snel in een dipje terecht komen of daar in blijven hangen.
Ik heb wel wat artikelen geschreven met informatieve tips die ik best met je wil delen
.
Hoe omgaan met negative gevoelens of een slechte dag
De Zon
---------- Toegevoegd om 20:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:51 ----------
[/COLOR][Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Niet de beste foto's. Maar armen zijn aardig gegroeid sinds ik ben begonnen met het logje.
In april woog ik 85 kg en nu 92 kg. Gotta love muscle memory.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
firedsoul
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2004
- Berichten
- 1.791
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m83
Ik heb ergens in het log ook gezegd dat ik passie heb voor bodybuilding en muscle-selfies. Vandaar dat ik graag dit soort foto's deel in mijn logje.
Mijn armen kan ik nog enigzins vastleggen met mijn crappy webcam. Voor rug en benen zou ik echt een degelijk foto toestel moeten hebben want deze zijn moeilijk vast te leggen met mijn huidige webcam.
Ben het overigens niet helemaal eens met dat een strongman of powerlifter niet de focus legt op zijn armen. Voor een goeie log lift heb je bijvoorbeeld ook behoorlijk sterke armen nodig en uiteraard ook voor bankdrukken. Dat je de meeste kracht uit je benen en rug haalt snap ik natuurlijk ook wel.
Maar goed.. Ik snap je argument. Aangezien je de meeste kracht uit je rug & benen haalt is het wellicht interessanter om hier muscle-selfies van te maken.
Ik heb een poging gewaagd wat foto's te maken van mijn benen met mijn webcam. Rug ging gewoon echt niet met mijn webcam.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
firedsoul
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2004
- Berichten
- 1.791
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m83
Uurtje mindfullness en daarna deadliften vanaf verhoging.
3 x 70
3 x 100
3 x 120
2 x 140
2 x 160
3 x 170 (PR)
50 kg meer dan vorige keer. Nice. Toch wel effectief zo mindfullness sessie voordat je gaat trainen hahah .
Morgen squaten, loglift, schouders en lats in Amersfoort ^_^.
3 x 70
3 x 100
3 x 120
2 x 140
2 x 160
3 x 170 (PR)
50 kg meer dan vorige keer. Nice
. Toch wel effectief zo mindfullness sessie voordat je gaat trainen hahah . Morgen squaten, loglift, schouders en lats in Amersfoort ^_^.
