Steks
Enormous Athlete
- Lid geworden
- 21 feb 2017
- Berichten
- 40.359
- Waardering
- 38.390
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
Ik zie deze contest als motivatie om er weer een schepje bovenop te doen. Na de geboorte van ons tweede kindje (bijna een jaar geleden) is het trainen en tracken van mijn eten op de achtergrond geraakt. Op dit moment train ik 2 maal per week FB in giantset-vorm, gebaseerd op trainingen van Brian Alsruhe. Het bevalt me goed en je kan zo nog aardig wat doen in 2 keer een uur per week. Wel ga ik nu goed bedenken op welke manier in meer kan doen in een week. Ik zal het daarnaast moeten hebben van gedisciplineerd eten.
Mijn starfysiek is niet echt super, dus 3 maanden ijzeren discipline kan ik wel gebruiken. Ik ga starten met 2600kcal per dag, minimaal 90gram vet, 180 gram eiwit en dan de rest aangevuld met koolhydraten (en als het past en en toe alcohol). Het zal wel wat fluctueren want ik werk in ploegendienst, maar als het week gemiddelde zo is als voor genomen ben ik al tevreden. Ik weeg nu 89,8 kg en mijn doel is om daar minimaal 10kg vanaf te halen.
De begin foto’s zijn met een halve aardappel genomen, maar beter hoeft het voor mij niet. Over 3 maanden hoop ik daar anders over te denken.
Mijn starfysiek is niet echt super, dus 3 maanden ijzeren discipline kan ik wel gebruiken. Ik ga starten met 2600kcal per dag, minimaal 90gram vet, 180 gram eiwit en dan de rest aangevuld met koolhydraten (en als het past en en toe alcohol). Het zal wel wat fluctueren want ik werk in ploegendienst, maar als het week gemiddelde zo is als voor genomen ben ik al tevreden. Ik weeg nu 89,8 kg en mijn doel is om daar minimaal 10kg vanaf te halen.
De begin foto’s zijn met een halve aardappel genomen, maar beter hoeft het voor mij niet. Over 3 maanden hoop ik daar anders over te denken.
Laatst bewerkt: