na 6 jaar trainen
- Topic starter jonaswo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 163
- Weergaven 30.253
- Volgers 62
-
- Tags
- trainen
- Lid sinds
- 8 mrt 2010
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 1.243
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 20%
zerotohero
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jul 2009
- Berichten
- 1.191
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m80
jonaswo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2005
- Berichten
- 437
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 9%
thanks!
momenteel doe ik een 3 daagse split, 2 dagen trainen 1 dag rust. heb 3 soorten trainingen momenteel:
-push = borst, triceps, voorkant schouders,
-pull= rug, traps zijkant en achterkant schouders biceps.
-training rond sqhuat en deadlift
buik en kuiten wnr het uitkomt
momenteel doe ik een 3 daagse split, 2 dagen trainen 1 dag rust. heb 3 soorten trainingen momenteel:
-push = borst, triceps, voorkant schouders,
-pull= rug, traps zijkant en achterkant schouders biceps.
-training rond sqhuat en deadlift
buik en kuiten wnr het uitkomt
