Na half jaar random training

[Bosshogg]

Meer lats trainen, dan zal je er stukken beter uit zien.

 

[Ano_61292]

geen slechte voorruitgang, alleen zou ik nu HARD je rug prioriteit geven doe het maar 2x in de week, en er zijn veel verschillende oefeningen waarmee je je rug niet te hard belast, het is waar je zelf veel pijn hebt
ik heb namelijk zeer zwaar verklote schouders en probeer ook nog alles te doen met minder gewicht en oefeningen die ik weet waarmee ik geen last heb

 

[Jorizz]

je voert die pose ook niet geweldig uit, daar kan het ook aan liggen denk ik..

 

[bel112]

probeer je schouders uit elkaar te zetten met double back bicep