-
Volg het forum via Google Nieuws
Nieuw account Ovation
- Topic starter ovation1
- Startdatum
- Volgers 21
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.486
- Waardering
- 1.610
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ik kom ff lurken.
- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
Is een jongen met aanleg, gaat nog wat worden met hem.
OP
ovation1
Cool Novice
- Lid geworden
- 11 dec 2022
- Berichten
- 63
- Waardering
- 127
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #26
Vandaag gewicht op 89,7 kg
Das 7 kg bij in 3 weken tijd.
Wel zat hij lange tijd veel te laag in zn voeding dus vandaar deze jump natuurlijk.
Aankomende week geen veranderingen in voeding.
Ik wil eerst een lichte drop zien of dat shape verbeterd op t zelfde gewicht anders zijn we onnodig aan het pushen.
Peds nog altijd t zelfde.
250 test
200 primo
4 iu HGH
Dit blijft voor nu ook even zo, misschien dat ik primo iets verhoog volgende week in plaats van zijn test omdat ie nogal snel last heeft van zn tepels, ik verwacht dat dit straks weg is zodra hij droger word en de primo nog hoger is, in t laatste geval zal ik het met een Serm proberen.
Das 7 kg bij in 3 weken tijd.
Wel zat hij lange tijd veel te laag in zn voeding dus vandaar deze jump natuurlijk.
Aankomende week geen veranderingen in voeding.
Ik wil eerst een lichte drop zien of dat shape verbeterd op t zelfde gewicht anders zijn we onnodig aan het pushen.
Peds nog altijd t zelfde.
250 test
200 primo
4 iu HGH
Dit blijft voor nu ook even zo, misschien dat ik primo iets verhoog volgende week in plaats van zijn test omdat ie nogal snel last heeft van zn tepels, ik verwacht dat dit straks weg is zodra hij droger word en de primo nog hoger is, in t laatste geval zal ik het met een Serm proberen.
Bijlagen
OP
ovation1
Cool Novice
- Lid geworden
- 11 dec 2022
- Berichten
- 63
- Waardering
- 127
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
ak
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 7 mei 2021
- Berichten
- 10.462
- Waardering
- 21.952
- Lengte
- 2m30
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
Genoteerd 🤝
OP
ovation1
Cool Novice
- Lid geworden
- 11 dec 2022
- Berichten
- 63
- Waardering
- 127
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #32
Allemaal kut, komt wel weer, hoop met een paar weken weer een beetje terug in de training te zitten.
Gewicht nu 117 kg maar ver wat te hoog, zie nog hele lichte abs
Gewicht nu 117 kg maar ver wat te hoog, zie nog hele lichte abs
OP
ovation1
Cool Novice
- Lid geworden
- 11 dec 2022
- Berichten
- 63
- Waardering
- 127
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #33
Shape update:
Gewicht is 90,7 kg
Dus 1 kg bij afgelopen week.
Voeding blijft zo omdat ik m iets minder hard vind dus wil dat eerst weer terug hebben voor ik verhoog.
4200 cal
Carbs: 570
Protein: 320
Fat: 60
Peds heb ik wel iets veranderd:
Aankomende week gaat ie naar:
500 mg test
300 mg primo
4 iu hgh
Arb neemt hij altijd al ivm hoge bloeddruk dus dit track ik sws, zodra die omhoog gaat dan verlagen we direct de peds.
In mei is zn eerste wedstrijd dus er is tijd genoeg.
Zn stageweight mag 86 kg zijn dus we hoeven niet heel hard te pushen voor massa, hier en daar verbeteren en zn fysiek completer maken is het hoofddoel.
We gaan natuurlijk wel proberen om net onder die 86 uit te komen dus groeien nog wel iets aankomende tijd.
Bovenste is deze week
Onderste week ervoor
Gewicht is 90,7 kg
Dus 1 kg bij afgelopen week.
Voeding blijft zo omdat ik m iets minder hard vind dus wil dat eerst weer terug hebben voor ik verhoog.
4200 cal
Carbs: 570
Protein: 320
Fat: 60
Peds heb ik wel iets veranderd:
Aankomende week gaat ie naar:
500 mg test
300 mg primo
4 iu hgh
Arb neemt hij altijd al ivm hoge bloeddruk dus dit track ik sws, zodra die omhoog gaat dan verlagen we direct de peds.
In mei is zn eerste wedstrijd dus er is tijd genoeg.
Zn stageweight mag 86 kg zijn dus we hoeven niet heel hard te pushen voor massa, hier en daar verbeteren en zn fysiek completer maken is het hoofddoel.
We gaan natuurlijk wel proberen om net onder die 86 uit te komen dus groeien nog wel iets aankomende tijd.
Bovenste is deze week
Onderste week ervoor
Bijlagen
OP
ovation1
Cool Novice
- Lid geworden
- 11 dec 2022
- Berichten
- 63
- Waardering
- 127
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #36
Checkin:
Gewicht 91 kg (+300gr)
Gewichtstoename begint te stagneren op dit aantal calorieen.
Training ga ik ook aanpassen zodat hij iets meer werksets op schouders heeft, zou die graag iets ronder willen zien.
Rug zou ik ook graag iets dikker willen zien dus daar ga ik ook iets aanpssen.
Ik ga vandaag wat carbs verhogen en ik ga zn primo verhogen:
500 mg test
500 mg primo
4 iu hgh
500 mg metformin pre bed
ARB neemt hij year round
Gewicht 91 kg (+300gr)
Gewichtstoename begint te stagneren op dit aantal calorieen.
Training ga ik ook aanpassen zodat hij iets meer werksets op schouders heeft, zou die graag iets ronder willen zien.
Rug zou ik ook graag iets dikker willen zien dus daar ga ik ook iets aanpssen.
Ik ga vandaag wat carbs verhogen en ik ga zn primo verhogen:
500 mg test
500 mg primo
4 iu hgh
500 mg metformin pre bed
ARB neemt hij year round
- Lid geworden
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.636
- Waardering
- 2.856
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Ziet er goed uit 👌🏼 mooie verhoudingen zo
OP
ovation1
Cool Novice
- Lid geworden
- 11 dec 2022
- Berichten
- 63
- Waardering
- 127
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #39
Yoo allemaal, sorry was even ergens anders met mn hoofd.
Hier een update betreft Pierre.
We hebben een wijziging in de wedstrijd plannen. Hij hoeft geen regional show te doen omdat t een belg is, dus we gaan direct naar een Proqualifier wedstrijd, de Siggi show is eigenlijk nutteloos dus vandaar.
Dit betekend wel dat we pas ergens augustus een wedstrijd doen dus we gaan binnenkort ook terug naar Base dosis.
Gewicht is nu 92 kg....
voeding is t zelfde, gezien zn bloedsuiker aan de hoge kant bleef hebben we insuline er bij gedaan.
opgebouwd naar 6 iu (pre) preworkoutmeal
Waarom pre workout?? Omdat dit de grootste carb meal is... door dit alleen dropte zijn nuchtere BG in de ochtend van 98 naar 85 dus dat is wat we wilde zien.
Plan is wel over te gaan op een lantus baseline maar Moeten zien of dat nog nodig is of dat de fasted BG mooi laag blijft na een paar weekjes insuline erbij.
Peds aangepast naar:
250 test
600 primo
6 iu insuline pre workout
4 ui hgh
Testosteron wat omlaag gedaan omdat ie wat puffy nipps kreeg.
Fotos van zn rug is rechts een week geleden en links deze week.
Hier een update betreft Pierre.
We hebben een wijziging in de wedstrijd plannen. Hij hoeft geen regional show te doen omdat t een belg is, dus we gaan direct naar een Proqualifier wedstrijd, de Siggi show is eigenlijk nutteloos dus vandaar.
Dit betekend wel dat we pas ergens augustus een wedstrijd doen dus we gaan binnenkort ook terug naar Base dosis.
Gewicht is nu 92 kg....
voeding is t zelfde, gezien zn bloedsuiker aan de hoge kant bleef hebben we insuline er bij gedaan.
opgebouwd naar 6 iu (pre) preworkoutmeal
Waarom pre workout?? Omdat dit de grootste carb meal is... door dit alleen dropte zijn nuchtere BG in de ochtend van 98 naar 85 dus dat is wat we wilde zien.
Plan is wel over te gaan op een lantus baseline maar Moeten zien of dat nog nodig is of dat de fasted BG mooi laag blijft na een paar weekjes insuline erbij.
Peds aangepast naar:
250 test
600 primo
6 iu insuline pre workout
4 ui hgh
Testosteron wat omlaag gedaan omdat ie wat puffy nipps kreeg.
Fotos van zn rug is rechts een week geleden en links deze week.
Bijlagen
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 19.172
- Waardering
- 17.248
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 11%
98mg/dL valt nog mee, dat is 5.4mmol/L maar het is beter om onder de 90(5 mmol/L) te houden ja. evt metformine. weet niet of je nog omhoog gaan met GH, maar dan kun je wel Lantus toevoegen.
Zou het eerst zo aankijken nu. onze Insta-DBB hunk neemt al vooraf Lantus en Metformine op (1.5iu-1.5iu)
Zou het eerst zo aankijken nu. onze Insta-DBB hunk neemt al vooraf Lantus en Metformine op (1.5iu-1.5iu)
