Nieuw schema : Fullbody/ Opmerkingen?

[Ip Man1989]

Train intussen al enkele jaren, na jaartje split te hebben getraind tijd voor weer een fullbodyschema, komt me momenteel het beste uit met mijn werk en de combinatie met gevechtssport en condietrainingen.

Graag jullie mening omtrent volgend schema :

<H1 style="MARGIN: 24pt 0cm 0pt">Training A

- Squat : 5x5
- Military press 5x5
- Pull ups 3x..
- Rows (Dumbell rows of cable rows of BOR) 3x8
- Dumbell incline press 3x8
- Barbell curls 4x10
- CGBP 4x10

Abs tussendoor

Training B

- Deadlift 3x5
- Bench press 5x5
- Lunges 3x8
- Front raises 3x8
- Upright rows 3x8
- Chin ups 3x..
- Dips 3x..

Abs tussendoor

SYSTEEM ABA BAB ABA BAB Enz...
</H1>

Klik om meer te lezen...

 

[flip van hout]

ik zou als je isolatie van schouders ook op de dag doen wanneer je pressed. En op je andere dag dan 2 borst oefeningen doen, niet perse allebei een press maar incline fly's kan ook bijvoorbeeld. Of de andere keer incline press en plat fly's. Dumbell of barbell gebruik kan je lekker afwisselen doe ik ook. Voor de rest goed schema. Alleen hoe ga je deze dagen inplannen? En waarom zo weinig sets met deads? Ik zou eerder voor meer sets gaan en minder reps.

 

[Barbellman]

ik zou als je isolatie van schouders ook op de dag doen wanneer je pressed. En op je andere dag dan 2 borst oefeningen doen, niet perse allebei een press maar incline fly's kan ook bijvoorbeeld. Of de andere keer incline press en plat fly's. Dumbell of barbell gebruik kan je lekker afwisselen doe ik ook. Voor de rest goed schema. Alleen hoe ga je deze dagen inplannen? En waarom zo weinig sets met deads? Ik zou eerder voor meer sets gaan en minder reps.

Klik om te verkleinen...

met wat jij voorstelt is het geen fullbody meer.